Temporada de vacunación contra la gripe 2019-2020 - Preguntas frecuentes

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Por: Taylor Lukas, PA-C

Todos los años, el virus de la gripe causa infecciones de las vías respiratorias altas no deseadas, a menudo graves, en todo EE.UU. durante los meses de octubre a mayo.

Los virus de la gripe A y B son los culpables de estas infecciones y, si se contraen, pueden causar

  • fiebres altas
  • tos intensa
  • fatiga
  • dolores corporales
  • otros síntomas de las vías respiratorias altas

Las consecuencias de esta infección pueden ir desde molestias físicas y días perdidos de trabajo para un adulto joven y sano, hasta complicaciones potencialmente graves y potencialmente mortales para niños pequeños, adultos con enfermedades crónicas, mujeres embarazadas y población anciana. En la temporada 2018-2019, ¡los CDC estimaron que hubo más de 530,000 hospitalizaciones y más de 37,000 muertes asociadas con la influenza! Afortunadamente, ¡tenemos una vacuna anual que se dirige a las cepas anticipadas del virus para esa temporada y puede ayudar a reducir nuestro riesgo de infección! A continuación encontrará algunas preguntas y dudas frecuentes sobre la vacuna antigripal que le ayudarán a tomar una decisión informada.

¿Quién debe vacunarse contra la gripe y cuándo?

La vacuna de la gripe está recomendada por los CDC para todos los pacientes mayores de 6 meses (que no tengan una contraindicación para la vacuna). La vacuna está ALTAMENTE recomendada para cualquier adulto con enfermedades crónicas tales como

  • asma/COPD
  • diabetes
  • enfermedad renal o hepática crónica
  • VIH
  • cáncer
  • obesidad mórbida
  • pacientes de edad avanzada >65 años
  • Se recomienda encarecidamente a las mujeres embarazadas que se vacunen debido a los riesgos asociados a contraer el virus durante el embarazo.

El momento ideal para vacunarse es antes de noviembre, aunque es beneficioso hacerlo en cualquier momento de la temporada de gripe.

Estoy bastante sano y no me pongo enfermo a menudo. ¿Por qué tengo que vacunarme contra la gripe?

Aunque el virus no sea más que un inconveniente para usted, ¡podría poner en peligro su vida si se lo transmite accidentalmente a una persona mayor o enferma! Al vacunarse, está ayudando a proteger a otras personas que no pueden vacunarse y a usted mismo. Además, si contrae la gripe a pesar de vacunarse, se ha demostrado que la inmunización reduce la SEVERIDAD y la DURACIÓN de la enfermedad, ¡lo que le permite volver a sentirse mejor más rápidamente!

Siempre me encuentro mal después de vacunarme contra la gripe. ¿Puedo enfermar a causa de la vacuna antigripal?

La vacuna antigripal que se suele administrar contiene un virus inactivado (muerto), por lo que es imposible contraer la gripe a partir de la propia vacuna. El efecto secundario más común de la vacuna antigripal es dolor en el brazo durante 2-3 días después de la administración. Algunos pacientes afirman experimentar un leve dolor de cabeza, fatiga o dolores corporales después de recibir la vacuna; sin embargo, los estudios no apoyan una relación directa entre la vacuna en sí y estos síntomas. Estos posibles efectos secundarios leves palidecen en comparación con los síntomas de la gripe de los que estará protegido.

¡El inicio de la temporada de influenza 2019-2020 se acerca rápidamente! ¡Venga a vernos a cualquiera de nuestras ubicaciones de NOAH para recibir una vacuna contra la gripe! Su proveedor médico puede responder cualquier pregunta o inquietud adicional en su visita al consultorio, ¡y elegir la vacuna contra la gripe que sea adecuada para usted! ¡Por una temporada de invierno feliz y saludable!

Fuentes

1)UptoDate - Vacunación contra la gripe estacional en adultos
2) CDC -Conceptos erróneos sobre la gripe estacional y las vacunas contra la gripe
3) CDC- Temporada de gripe en EE. UU. 2018-2019: Estimaciones preliminares de la carga
4)JAMA - Eficacia y rentabilidad de la vacunación antigripal de adultos sanos que trabajan
5)New England Journal of Medicine - Eficacia de la vacunación contra la gripe en adultos sanos que trabajan

Consejos de salud para la vuelta al cole

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Por la Dra. Patricia Ávila, pediatra

¡¡¡Las vacaciones de verano han llegado a su fin y es hora de VOLVER A LA ESCUELA!!! Aquí tienes algunas maneras de ayudar a tus hijos y adolescentes a tener un año escolar más saludable. ¡Tenemos 5 consejos para ayudar a su hijo a tener un buen comienzo este año escolar!

1 - Revisión y vacunación anual

El chequeo médico anual es la oportunidad perfecta para asegurarse de que su hijo/adolescente se desarrolla y crece con normalidad. Parte del chequeo consiste en detectar problemas de salud que usted puede desconocer, como por ejemplo:

  • Controlar su corazón y su tensión arterial.
  • Revisiones visuales y auditivas.
  • Obtención de análisis para comprobar la anemia, el colesterol y la diabetes.

Durante el chequeo, el médico también tiene la oportunidad de educarle a usted y a su hijo/hija adolescente y para que usted pueda abordar cualquier preocupación/pregunta que pueda tener. Las vacunas también son una parte importante de la revisión médica anual de su hijo. Son una de las formas más sencillas y probadas de proteger a su hijo de enfermedades prevenibles.

2 - Establecer hábitos de sueño saludables

Independientemente de su edad, todos los niños y adolescentes necesitan dormir bien para concentrarse y aprender. Dormir es tan importante como comer sano y hacer ejercicio. Establezca un horario de sueño regular que le permita dormir adecuadamente.

  • Los niños pequeños de 3 a 5 años necesitan dormir entre 10 y 13 horas por noche.
  • Los niños en edad escolar de 6 a 12 años necesitan dormir entre 9 y 11 horas por noche.
  • Los adolescentes de 13 a 19 años necesitan dormir entre 8 y 9 horas por noche.

EVITE el uso de aparatos electrónicos 1-2 horas antes de acostarse. Los aparatos electrónicos, incluidos los teléfonos móviles, la televisión, las tabletas, los videojuegos y los ordenadores, si se utilizan antes de la hora de acostarse pueden interferir en la capacidad del niño/adolescente para conciliar el sueño y permanecer dormido. En su lugar, intente que lean un libro o elijan una actividad tranquila antes de acostarse.

3 - Nutrición adecuada

Los estudios demuestran que desayunar una comida sana y equilibrada mejora la capacidad del niño/adolescente para rendir en la escuela, ya que le ayuda a concentrarse y a tener más energía para aprender. Asegúrese también de llevar un almuerzo sano y equilibrado. Una comida equilibrada consiste en

  • 1-2 raciones de frutas/verduras.
  • Una buena fuente de proteínas (lácteos - queso, leche, yogur, huevos, frutos secos/mantequillas de frutos secos, carnes magras, pescado, legumbres/lentillas, tofu).
  • Cereales integrales: pan integral, pasta integral, quinoa.
  • Una buena fuente de calcio y vitamina D como la leche/productos lácteos o la leche de almendras/coco/soja/arroz/avena.

4 - Mantener a su hijo/adolescente físicamente activo

En los últimos 30 años hemos asistido a un aumento de la obesidad.
duplicado-triplicado en niños y cuadruplicado en adolescentes. Los niños y adolescentes necesitan 1 hora de actividad física al día. El ejercicio puede ser cualquier cosa que mantenga a sus hijos activos, incluyendo:

  • Deportes.
  • Bailando.
  • En bicicleta.
  • Natación.
  • Senderismo.
  • Salta a la cuerda.
  • Trampolín.
  • Persiguiendo al perro de la familia.
  • Hula hooping.

La clave está en hacerlo divertido y agradable. También es útil convertir el ejercicio en un acontecimiento familiar para aumentar la motivación. Hacer que el ejercicio forme parte de la rutina desde el principio con los niños les ayudará a seguir siendo adultos activos.

5 - Deberes y hábitos de estudio

Ayude a su hijo/adolescente a adquirir buenos hábitos de estudio disponiendo de un espacio tranquilo y libre de distracciones que le ayude a mantenerse concentrado. Mantener este espacio libre de distracciones incluye dejar de lado los dispositivos electrónicos, incluyendo:

  • Teléfonos.
  • Tabletas.
  • Televisores.

Reserve un tiempo designado para completar los deberes. Si observa que su hijo tiene dificultades para aprender y/o completar las tareas, hable con el profesor de su hijo y con el médico para ayudar a su hijo/adolescente a tener éxito.

Semana Nacional de los Centros de Salud - Agradecimiento al personal

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"Los Centros de Salud Comunitarios comenzaron hace más de 50 años para satisfacer las #necesidades sanitarias de nuestros más vulnerables. Hoy en día, esa misión continúa y está muy viva. Esta semana celebramos la Semana Nacional de los Centros de Salud (NHCW, por sus siglas en inglés) con USTEDES (nuestro maravilloso e increíble equipo), nuestros #pacientes y más de 1400 Centros de Salud Calificados Federalmente de todo el país. NHCW es una campaña nacional para aumentar la conciencia de las formas #healthcenters están proporcionando atención médica asequible en las comunidades. Los centros de salud están en la primera línea de los retos de salud pública, atendiendo a nuestras poblaciones más necesitadas, y abordan los determinantes sociales de la salud de hoy en día. Además, los centros situados en zonas rurales son a menudo el único proveedor de atención sanitaria en kilómetros a la redonda. Estoy agradecida por todos ustedes, por su compasión y por su dedicación para honrar, inspirar y empoderar a las comunidades a las que tenemos el privilegio de servir", dice Wendy Armendariz, CEO. Para concertar una cita, llame al 480-882-4545.

Diversión estival al sol

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Por el Dr. Amit Jain, pediatra de NOAH
"No hay nada mejor que divertirse al aire libre durante las vacaciones escolares. Sin embargo, especialmente durante el verano aquí en Arizona, aquí en NOAH queremos recordar a todos algunos consejos de seguridad para mantenerse a salvo mientras se divierten al aire libre", dice el Dr. Amit Jain, pediatra de NOAH.

Protegerse y proteger a sus hijos de la exposición nociva a la luz ultravioleta es importante para prevenir el melanoma, una forma mortal de cáncer de piel que suele afectar a quienes han sufrido quemaduras solares graves, sobre todo durante la lactancia y la infancia.

La primera línea de defensa contra el sol abrasador del verano es la ropa adecuada y mantenerse a la sombra.

- Intente limitar la exposición al sol durante las horas de mayor intensidad, entre las 10.00 y las 16.00 horas.

- Si permanece mucho tiempo al sol, haga pausas frecuentes a la sombra.

- La ropa de algodón es protectora y también puede ayudar a eliminar la humedad para mantenerte fresco mientras juegas al aire libre. Elige tejidos apretados para una mejor protección.

- Lleve sombrero: de ala ancha para proteger mejor toda la cara del niño, incluida la nariz, las mejillas, la barbilla, las orejas y la nuca.

- Compra a tus hijos gafas de sol con protección UV. Las de la tienda del dólar, Walmart, Walgreens o tiendas similares son opciones bonitas y económicas que se pueden sustituir fácilmente si se rompen o se pierden. Eso sí, asegúrate de que en la etiqueta ponga que tienen protección UV.

- Proteja a sus hijos con un protector solar que tenga un FPS (Factor de Protección Solar) de 15 o superior. Un SPF 15 o 30 debería ser suficiente para la mayoría de los usos habituales. Aplíqueselo en todas las zonas que no estén cubiertas por la ropa. No olvide las orejas, la nuca, los brazos y las piernas. Aplíquelo con cuidado alrededor de los ojos, evitando los párpados.

- Elige un protector solar que indique "Amplio espectro", es decir, que cubra tanto los rayos UVA como los UVB. Intenta evitar los protectores solares que contengan oxibenzona, que puede tener propiedades hormonales.

- Antes de aplicar el protector solar por primera vez, pruebe una pequeña cantidad en la espalda de su hijo por si se produce una reacción alérgica.

- Aplíquese el protector solar al menos 30 minutos antes de la exposición al sol, ya que puede tardar este tiempo en activarse.

- Vuelva a aplicar el protector solar al menos cada 1 hora.

- Si juega en el agua, vuelva a aplicarse protector solar cada media hora y utilice un protector solar resistente al agua.

- Para los bebés menores de 6 meses, evite la exposición directa al sol: manténgalos a la sombra de un toldo o bajo un árbol. Utiliza sombreros de ala ancha para cubrirles la cara, las orejas y el cuello. Vista a los bebés con ropa ligera que les cubra también los brazos y las piernas. Si no dispone de ella, aplíquele pequeñas cantidades de protector solar con un FPS mínimo de 15 en la cara, las manos y las piernas.

- No olvide utilizar protección solar incluso en días nublados, ya que los dañinos rayos ultravioleta del sol pueden atravesar incluso las nubes.

- Póngase en contacto con su pediatra si desarrolla quemaduras solares, erupciones o ampollas.

Recursos:
Academia Americana de Pediatría: https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/Pages/Swim-Safety-Tips.aspx
Niños sanos: https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Swimming-Pool-Safety.aspx

Consejos de seguridad para piscinas

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Por el Dr. Amit Jain, pediatra de NOAH

"Nadar es una gran manera de combatir el calor del verano aquí en Arizona y es una actividad divertida para los niños para pasar el verano. ¿Sabía que el ahogamiento es la tercera causa más común de muertes no intencionadas relacionadas con lesiones? El mayor riesgo lo corren los niños de 1 a 4 años", dice el Dr. Amit Jain, pediatra de NOAH.

Nuestro equipo de atención en NOAH trabajará con usted y su #hijo para elegir el mejor camino para su #salud y #bienestar general. Por favor llame al 480-882-4545.

  • No deje nunca a los niños solos, ni siquiera por un momento, dentro o cerca de piscinas u otras masas de agua (lagos, playas e incluso bañeras o cubos de agua).
  • Instale una valla de al menos 1,2 m de altura alrededor de la piscina, que idealmente debe rodearla por los 4 lados y separarla completamente de su casa y patio. No debe tener huecos por los que un niño pequeño pueda deslizarse. La puerta debe ser de cierre y bloqueo automáticos, de modo que un niño pequeño no pueda abrirla ni alcanzarla.
  • La tecnología más reciente ofrece alarmas, tanto para la verja como dentro de la piscina, que pueden alertarle de cualquier persona que se encuentre cerca de la piscina.
  • Cuando un nadador inexperto esté en la zona de la piscina, asegúrate de que haya un adulto designado para supervisarlo. Este adulto no debe estar bajo los efectos del alcohol, no debe tener distracciones (teléfono móvil apagado o entregado a otro adulto) y, preferiblemente, debe saber nadar y realizar la reanimación cardiopulmonar.
  • Mantenga equipo de rescate como un gancho de pastor y un salvavidas para alcanzar/arrojar para rescates.
  • Evite las ayudas inflables para nadar, como los flotadores, ya que no sustituyen al equipo de salvamento adecuado, como los chalecos salvavidas.
  • Considere la posibilidad de que su hijo reciba clases de natación si tiene más de un año, ya que puede reducir el riesgo de ahogamiento. Hable con el pediatra sobre si su hijo está preparado para recibir clases de natación.
  • Hable con su operador de piscinas para asegurarse de que su piscina / spa y sus desagües cumplen la ley de seguridad de piscinas y spas.
  • Cuídese y pase un verano lleno de diversión.

      • Recursos:
      Academia Americana de Pediatría: https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/Pages/Swim-Safety-Tips.aspx
      Niños sanos: https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Swimming-Pool-Safety.aspx