¿Es la nutrición realmente tan importante para mi salud?

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Sí. ¡Sí, lo es!

La nutrición es la base sobre la que se construye la salud y el bienestar general. Las personas combaten enfermedades, previenen problemas de salud, se sienten mejor en general y viven más sanas con una buena nutrición. Por eso NOAH está comprometido con el papel clave que desempeña nuestro equipo de Servicios de Nutrición en nuestra atención integrada.

Por qué es importante la nutrición

Cuando tu cuerpo recibe los minerales y vitaminas que necesita, todo funciona mejor, especialmente cuando esos nutrientes proceden de lo que comes y bebes.

Mucha gente piensa que el principal beneficio de comer más sano es perder peso. Y eso puede ser un beneficio maravilloso porque perder peso puede repercutir en la salud general de una persona. Sin embargo, los verdaderos beneficios son:

  • Reducción de la hipertensión
  • Reducción del colesterol alto
  • Mejora del nivel de energía
  • Mayor capacidad para recuperarse de lesiones o enfermedades
  • Mejor capacidad para combatir enfermedades
  • Reducción del riesgo de enfermedades como cardiopatías, accidentes cerebrovasculares, ciertos tipos de cáncer, diabetes, etc.

Durante este Mes Nacional de la Nutrición, los dietistas-nutricionistas registrados (RDN) de NOAH han compartido sus puntos de vista expertos sobre:

¿Por qué? Porque ven cada día cómo mejorar la nutrición puede mejorar la vida de alguien.

Cómo encaja la nutrición en la asistencia sanitaria

En NOAH, ofrecemos una atención integral e integrada, lo que significa que todos nuestros departamentos y proveedores trabajan juntos. Y la nutrición puede tener un gran impacto en muchos pacientes en cualquier etapa de la vida.

Algunos ejemplos:

  • Los médicos pueden estar preocupados por la tensión arterial de un paciente. La nutrición será una de las formas de conseguir mejoras. Pero muchas personas piensan que tienen que cambiar su dieta y su estilo de vida de la noche a la mañana para alcanzar sus objetivos. Pero no es así. Una RDN de NOAH conocerá al paciente, se reunirá con él y crearán juntos un plan. Tal vez la nutrición por sí sola pueda ayudar, o tal vez sea una combinación de dieta y medicación. En cualquier caso, siempre es un paso importante.
  • Si un paciente tiene reacciones cuando come ciertos alimentos como lácteos o el gluten que se encuentra a menudo en muchos panes, pastas y cereales, una RDN puede ayudar. Un paciente puede ser intolerante a la lactosa, o puede depender de la cantidad de lácteos que consuma. Del mismo modo, puede que un paciente haya dado positivo en las pruebas de intolerancia al gluten o celiaquía. Estas personas se beneficiarán de la incorporación de una RDN a su equipo médico. Hay muchas opciones deliciosas disponibles, y formas de preparar la comida con diferentes ingredientes para que los pacientes disfruten de lo que les gusta y estén haciendo lo mejor para su salud.

¿Tiene preguntas para nuestras RDN? Hable con su profesional sanitario en su próxima cita y conozca cómo puede ayudarle nuestro equipo de Servicios de Nutrición.

Los pacientes mayores de 18 años pueden vacunarse contra la COVID en NOAH

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Nuevos grupos de edad que pueden vacunarse

A partir del miércoles 24 de marzo, los pacientes de NOAH mayores de 18 años pueden solicitar la vacuna COVID.

NOAH está administrando actualmente la vacuna Moderna COVID que tiene autorización de uso de emergencia para personas mayores de 18 años en varios centros de NOAH:

  • Centro de Salud Venado
  • Centro de Salud Palomino
  • Centro de Salud Desert Mission
  • Centro de Salud Copperwood

Para programar su cita, complete el siguiente formulario o llame al 480-882-4545. Hay citas de auto-servicio, auto-servicio, y en la clínica disponibles en diferentes clínicas en diferentes días. Puede solicitar la ubicación que más le convenga.

Solicitar cita para la vacuna COVID

Después de enviar el formulario de solicitud, un representante de NOAH le llamará para hablar de los días y horas disponibles para su cita, y de si se trata de una cita en el coche, en el coche o en la clínica.

A continuación se ofrecen algunos consejos para prepararse para la cita de vacunación, incluido qué llevar y el proceso de vacunación.

Prepárate para la vacuna COVID.

A medida que se disponga de otros grupos de edad, como mayores de 16 años, NOAH actualizará la información y se comunicará con los pacientes. Actualmente, sólo la vacuna de Pfizer está aprobada para personas de 16 años en adelante, las vacunas de Moderna y Johnson and Johnson sólo están aprobadas para mayores de 18 años. Para obtener más información al respecto, visite esta página de Elegibilidad y Priorización del Condado de Maricopa.

Para obtener más información sobre el COVID-19 y la vacuna COVID, lea nuestro artículo Pregúntele al experto o visite nuestra página Coronavirus para obtener actualizaciones sobre signos y síntomas, pruebas, consejos de prevención actualizados e información sobre la vacuna.

NOAH ofrece asistencia sanitaria completa e integrada para todas las personas. En sus nueve centros, NOAH ofrece servicios de pediatría, odontología, salud conductual, medicina interna, medicina prenatal, medicina familiar, recursos comunitarios, servicios de nutrición y mucho más. Para obtener más información sobre otros servicios, visite nuestra página de Servicios.

Datos sobre el alcohol

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Semana de información sobre drogas y alcohol

Por Brandon Bolton, RDN |Educador nutricional

Esta semana se celebra la Semana de la Información sobre las Drogas y el Alcohol, un momento para compartir datos y concienciar sobre las drogas y el alcohol con nuestras comunidades. Este artículo examina más de cerca la verdad sobre el alcohol.

Según la Encuesta Nacional sobre el Uso de Drogas y la Salud de 2019, el 86% de las personas mayores de 18 años dijo que bebió alcohol en algún momento de su vida, el 69,5% informó que bebió en el último año y el 55% informó que bebió en el último mes.

¿Qué es el consumo masivo de alcohol?

Y lo que es más grave, esta encuesta también reveló que el 26% de las personas mayores de 18 años declararon haber consumido alcohol en atracón durante el mes anterior. El consumo exces ivo de alcohol es un patrón de consumo que eleva el nivel de alcohol en sangre a 0,08%, y que suele consistir en más de 5 copas en el caso de los hombres y más de 4 copas en el caso de las mujeres en un mismo entorno (una noche de fiesta, una fiesta, etc.) en un periodo aproximado de 2 horas.

¿Qué es el consumo excesivo de alcohol?

Se considera consumo excesivo el consumo de más de 15 bebidas a la semana en el caso de los hombres y más de 8 en el caso de las mujeres. La diferencia entre el consumo masivo de alcohol y el consumo excesivo es que el primero consiste en beber una gran cantidad de alcohol en muy poco tiempo. El consumo excesivo es una cantidad superior a la saludable de forma regular.

Conclusión

Beber demasiado alcohol puede perjudicar la salud en general. Las personas que beben demasiado alcohol también son más propensas a comer mal. El alcohol también puede afectar a la digestión y a la absorción de nutrientes. Demasiado alcohol puede provocar carencias de vitaminas importantes como el complejo B y muchas más.

Mi consejo

Hable con su médico para saber si es seguro para usted beber alcohol. Si decide beber alcohol, hágalo con moderación. Beber menos es mejor para la salud en general que beber en exceso o en atracones. Los CDC describen el consumo moderado y seguro de alcohol para la mayoría de los adultos como 2 copas o menos al día para los hombres y 1 copa o menos para las mujeres.

Pero asegúrate de entender qué se considera 1 bebida.

  • 12 onzas de cerveza (5% de alcohol)
  • 8 onzas de licor de malta (7% de contenido alcohólico)
  • 5 onzas de vino (12% de contenido alcohólico)
  • 1,5 onzas o un "chupito" de aguardiente o licor destilado de 80 grados (40% de contenido alcohólico) (por ejemplo, ginebra, ron, vodka, whisky)

Seguir estas pautas contribuirá a una buena nutrición, que desempeña un papel importante en su salud. Seguir unas pautas nutricionales y llevar una dieta equilibrada puede ayudarnos a garantizar que nuestro organismo recibe todos los nutrientes necesarios para mantenernos sanos tanto física como emocionalmente.

Una buena nutrición significa:

  • Coma una gran variedad de alimentos.
  • Haz que la mitad de tu plato sea de fruta y verdura.
  • La mitad de tus cereales proceden de cereales integrales como el pan 100% integral, la avena, el arroz integral y la quinoa.
  • Varía tus proteínas y come alimentos ricos en proteínas como:
    • Carnes magras: Carne picada magra al 95%, solomillo de cerdo, pollo o pavo sin piel (limite las carnes rojas a una vez por semana).
    • Pescado como el salmón y el atún al menos una vez por semana
    • Huevos
    • Frutos secos, semillas, tofu, tempeh, edamame
    • Legumbres como alubias, lentejas y garbanzos
  • Cambie a leche o yogur desnatados o bajos en grasa.
  • Limite las bebidas azucaradas.
  • Intente realizar 30 minutos de actividad física moderada 5 días a la semana.

Llevar una vida sana significa tener en cuenta las muchas formas en que podemos mejorar y mantener nuestra salud. La mayoría de los adultos pueden consumir alcohol sin peligro, pero es importante hacerlo con moderación. Reducir o eliminar el alcohol de su dieta es una excelente manera de mejorar su salud en general. Para obtener más información, llame a NOAH al 480-882-4545, o rellene este formulario para reunirse con uno de nuestros nutricionistas dietistas titulados.

Recurra a NOAH para acceder a la asistencia sanitaria

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Contratar un seguro médico con Crystal

En NOAH, nuestros pacientes son lo más importante. Y para el equipo de recursos comunitarios, atender a los pacientes es un trabajo a menudo complejo y muy individualizado. Ayudar a los pacientes a llevar una vida sana puede parecer simplemente acudir a una cita con el profesional sanitario, pero empieza con el acceso a la atención sanitaria, pero es mucho más que eso.

Algunas cosas a tener en cuenta:

  • ¿Y si un paciente no tiene seguro médico?
  • ¿Cómo acude a una cita un paciente sin coche?
  • ¿Y si la cita con el médico es importante, pero el paciente está demasiado estresado porque la familia no tiene comida suficiente para mañana?
  • ¿Cómo puede un paciente concertar una cita sin ordenador, servicio de Internet u otra tecnología?

El equipo de Recursos Comunitarios ayuda a encontrar respuestas a estas preguntas que benefician a personas y familias. Una de las formas más valiosas de conectar con los pacientes -o futuros pacientes- es a través de la inscripción en el seguro médico.

Crystal, supervisora de recursos comunitarios de NOAH, nos cuenta qué podemos esperar de su equipo.

Acceso a la atención sanitaria

"Conocemos a gente de distintas maneras: a través del programa Hospital to NOAH, de pacientes que llaman o envían nuestro formulario de citas, o de uno de nuestros proveedores de NOAH que nos remite a un paciente", explica Crystal. "Este último año hemos conocido a personas que no tienen seguro por primera vez, o que tienen un seguro insuficiente, que pagan de más por el seguro o que necesitan un seguro para sus hijos. Sea cual sea la situación, NOAH puede ayudar a encontrar el programa de seguro médico o el recurso que ayude."

Crystal y sus compañeros pueden ayudar a los pacientes de habla inglesa e hispana a inscribirse:

  • AHCCCS Asistencia médica (Medicaid)
  • Programa de descuentos NOAH
  • Programa Suplementario de Asistencia Nutricional (SNAP)
  • KidsCare
  • Mercado de seguros sanitarios (ACA)
  • Asistencia Temporal en Efectivo para Familias Necesitadas (TANF)
  • Programa de Ahorro de Medicare

Y, la buena noticia es que la inscripción para el Mercado de Seguros de Salud reabrió hastael 15 de agosto. Más personas pueden inscribirse si no lo hicieron durante el otoño, o si alguien ha tenido cambios en el trabajo o los ingresos y necesitan seguro de salud.

"Esta ampliación de la ACA o la inscripción en el Mercado nos da la oportunidad de ayudar aún más", dijo Crystal. "Ahora la ACA da a la gente más opciones para obtener la atención que necesitan. Por ejemplo, las personas pueden estar por encima de los ingresos para un programa como AHCCCS - que es una sensación terrible - y la ACA es su única opción. Estas personas ganan demasiado para calificar para un programa, pero no ganan lo suficiente para ver al médico o especialista que necesitan. Ahora hay más opciones y podemos ayudar a la gente a encontrar lo que funciona para ellos."

Si desea una cita para ayudarle con su inscripción en el Mercado de Seguros de Salud (ACA), llame al 480-882-4545 o complete este formulario en línea y Crystal o uno de sus compañeros de equipo programará su cita.

Acceso a algo más que asistencia sanitaria

Tener seguro médico es muy importante, pero a menudo nuestro equipo de Recursos Comunitarios ayuda a las personas y familias a ponerse en contacto con otros recursos.

"Es muy raro que nos reunamos con un paciente para una cosa, y que acabe consiguiendo sólo esa UNA cosa", dijo Crystal. "Hacemos a todos unas cuantas preguntas que sacan a relucir otras oportunidades de ayuda".

Otros servicios, como las necesidades de vivienda, la ayuda alimentaria y el transporte para acudir a citas médicas, son sólo algunos de los recursos que ofrece el equipo de Recursos Comunitarios.

"Todos hemos trabajado con pacientes estresados por problemas reales, como la forma de alimentar a sus familias o dónde encontrar trabajo", explica Crystal. "Una vez que alguien se reúne con nosotros, podemos ayudarle a encontrar muchos otros recursos e incluso servicios, como nuestros asesores de NOAH, para ayudarle en momentos difíciles. Somos una comunidad unida y nos encanta ayudar a los demás".

Comprender el cáncer colorrectal

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Marzo es el mes de sensibilización sobre el cáncer colorrectal

Alrededor de 150.000 estadounidenses serán diagnosticados de cáncer colorrectal en 2021. El cáncer colorrectal es el tercer tipo de cáncer más frecuente en Estados Unidos, tanto en hombres como en mujeres. Cuanto mejor conozcamos esta enfermedad, más posibilidades tendremos de detectarla precozmente y vencerla.

¿Qué es el cáncer colorrectal?

El cáncer colorrectal es el cáncer de colon, recto o ambos. Puede diagnosticarse como cáncer de intestino, cáncer de recto o cáncer de colon. La mayoría de este tipo de cáncer se desarrolla primero como crecimientos anormales en el interior del colon o el recto. Estos crecimientos pueden volverse cancerosos más adelante si no se extirpan.

¿Quién lo consigue?

La Sociedad Americana del Cáncer calcula que aproximadamente 1 de cada 21 hombres y 1 de cada 23 mujeres en Estados Unidos desarrollarán cáncer colorrectal a lo largo de su vida. Este tipo de cáncer suele diagnosticarse, aunque no siempre, entre los 63 y los 72 años.

Los estadounidenses de raza negra tienen un riesgo un 20% mayor de desarrollar cáncer de colon, intestino o recto. La devastadora realidad es que también tienen un 40% más de probabilidades de morir por esta causa.

¿Cuáles son las causas del cáncer colorrectal?

Existen muchas causas o factores de riesgo. Algunos pueden estar relacionados con otras afecciones y enfermedades derivadas de disparidades sanitarias a largo plazo en distintas comunidades. Algunos factores de riesgo son:

  • Dieta baja en fibra y rica en grasas
  • Diabetes
  • Sedentarismo
  • Afecciones intestinales como la colitis y la enfermedad de Crohn
  • Antecedentes familiares de cáncer de colon
  • Obesidad
  • Tabaquismo o consumo excesivo de alcohol

¿Cómo reconocer los signos y síntomas?

Existen varios signos constantes de que algo puede ir mal en el intestino, el colon o el recto de una persona.

  • Molestias estomacales regulares o constantes, como dolor, gases, hinchazón o retortijones.
  • Cambios ocasionales o regulares en los hábitos intestinales, como estreñimiento o diarrea.
  • Pérdida de peso inexplicable
  • Sangre en las heces

¿Cuándo acudir al médico?

Cuanto antes, mejor. Cuanto antes se identifique un problema, mejor será el resultado, tanto si se trata de crecimientos anormales en el colon como si se ha convertido en cáncer. Estos síntomas pueden indicar cáncer colorrectal, o pueden indicar una serie de otras condiciones de salud que necesitan atención médica.

Sin embargo, estos cánceres pueden desarrollarse sin presentar ningún síntoma. Por eso son tan importantes las pruebas de detección y las revisiones periódicas con su proveedor médico. Si tiene alguna duda, hable con su proveedor de atención sanitaria de NOAH.

Actividad física para todas las edades

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Por Daniel Smoots, MD Medicina de Familia

La actividad física y el ejercicio pueden parecer un elemento más que añadir a la lista de tareas pendientes, pero hay buenas razones por las que es tan importante esforzarse por incluir el movimiento y el ejercicio diarios en la agenda familiar. Hay muchos beneficios que esperar, desde una mejor salud física y mental hasta un tiempo de unión familiar de calidad. Desarrollar buenos hábitos de ejercicio con los niños ofrece la oportunidad de darles ánimos y comentarios positivos que refuerzan la autoestima y la confianza, y ayudan a motivarles y a mantener los buenos hábitos a medida que crecen. 

¿Por qué debemos hacer ejercicio?

  • Está demostrado que el ejercicio mejora la salud física: controla el peso, fortalece los huesos y los músculos, da más energía y favorece un sueño más reparador. 
  • La actividad y el ejercicio son buenos para la salud mental: reducen la ansiedad y la depresión, aumentan la autoestima y mejoran el estado de ánimo.

¿Cuánto ejercicio debe hacer un niño (recomendaciones de los CDC)? 

  • Los niños de distintas edades necesitan distintas cantidades de ejercicio, según los CDC
  • 60 minutos de actividad de intensidad moderada al día (por ejemplo: caminar rápido, jugar)
  • Actividades de intensidad vigorosa 3 veces por semana (por ejemplo: correr, practicar deportes de movimiento rápido).
  • Actividades de fortalecimiento muscular y óseo 3 veces por semana (por ejemplo: escalada, flexiones, saltos)
  • Los niños pequeños deben participar en juegos activos durante todo el día 

¿Cuánto ejercicio debe hacer un adulto?

  • 150 minutos (o 30 minutos 5 días a la semana) de ejercicios aeróbicos de intensidad moderada a la semana 
  • Fortalecimiento muscular y óseo 2 veces por semana (entrenamiento de resistencia o con pesas)

¿Cuáles son las mejores formas de hacer ejercicio en familia?

  • Pasear en familia, ir al parque, hacer senderismo, montar en bicicleta o patinar, jugar a algo (por ejemplo, al pilla-pilla, al escondite), practicar yoga, ir a nadar...
  • Practica deporte. El fútbol, el baloncesto, el tenis o el raquetbol pueden practicarse a distintos niveles en función de la edad y la destreza de la familia.

¿Cómo hacer que el ejercicio sea más atractivo para los niños?

  • Haz una tabla de actividades para elegir o marcar, haz girar una ruleta para elegir la actividad, pídeles que creen y dirijan un nuevo juego, o construye una carrera de obstáculos (añade alguna competición de cronometraje para ver quién pasa más rápido).
  • Pídales que cuenten los pasos. Sube por las escaleras, aparca más lejos en los aparcamientos 
  • Celebra una fiesta de baile (ayuda a sacarse el "meneo" y también es una buena actividad aeróbica si se realiza durante al menos 10 minutos con música alegre).

Conviértalo en una actividad que toda la familia espere con ilusión, sencilla y divertida, en la que se prueben cosas nuevas y se aprendan nuevas habilidades. Encuentra la forma de moverte en familia y verás los beneficios.

Primeros pasos en la planificación y preparación de comidas

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Por Mina Goodman, dietista titulada

Si quieres seguir una dieta más sana o comer menos, ¡el cambio es posible! Según la Dra. Susan Czajkowski, experta en cambio de comportamiento de los Institutos Nacionales de la Salud, existen décadas de investigación que demuestran que ciertas estrategias pueden facilitar el cambio de hábitos. A continuación, te daré algunos consejos que me gustan para planificar y preparar las comidas.

Volver a lo básico

Si aún no has oído hablar de MiPlato, es una forma sencilla de empezar a planificar las comidas. La idea es que, idealmente, la mitad del plato de las comidas y los tentempiés esté lleno de fruta y verdura, y la otra mitad se reparta entre proteínas (idealmente magras, es decir, con menos grasa) y carbohidratos o almidones (idealmente ricos en fibra, es decir, verduras con almidón, cereales integrales o más fruta). Esto también puede ayudarte a elegir recetas y listas de la compra, y a evaluar tu despensa y frigorífico para asegurarte de que la mitad de tus ingredientes son frutas y verduras.

Lleva la cuenta

Ya sea con papel y lápiz, documentos del ordenador, notas del teléfono o una aplicación, intenta llevar una lista de aperitivos, recetas o combinaciones de comidas que os gusten a ti y a tu familia. La idea es que puedas crear un ciclo de recetas o artículos para tu lista de la compra a los que puedas volver cada semana en lugar de empezar de cero cada vez.

Crear un sistema

El mejor sistema es el que funcione para ti, pero aquí tienes algunas ideas para empezar. Hay muchas formas de planificar tus comidas y tentempiés, como buscar en Internet planes de comidas prefabricados de fuentes acreditadas, como la Asociación Americana del Corazón, la Asociación Americana de la Diabetes o un gobierno local o sitio educativo que termine en .org, .gov o .edu. También puedes buscar estrategias de planificación y preparación de comidas en buscadores de vídeos como YouTube.

  1. Haz una lista. Recopila una lista de recetas de libros de cocina, páginas web o anota los nombres de las que te sepas de memoria. Puedes buscar palabras clave como saludable para el corazón, vegetariana, baja en carbohidratos o baja en grasas.
  2. Elige tus recetas. Decide cuántas recetas quieres cocinar cada semana o cada mes y, a continuación, reserva una cantidad de tiempo realista. Puedes empezar con una receta a la semana y duplicarla para que te sobren algunas comidas. O si ya cocinas, intenta reservar tiempo extra para hacer algunas comidas adicionales. Todo dependerá de tus horarios y preferencias.
  3. Hacer la compra. Haz una lista de la compra, ya sea en papel o en formato digital. A mí me gusta utilizar la aplicación Google Keep, ya que es gratuita y puedes acceder a ella desde el ordenador o el móvil. En una aplicación como esta, puedo crear la lista, compartirla con otros y hacer que otros puedan editar la lista en tiempo real, y lo que más me gusta es que puedes copiar y pegar ingredientes de una página web directamente en una lista, lo que hace que todo el proceso sea rápido y fácil.
  4. Hazte comentarios. Yo empecé a hacerlo hace poco y me ha servido para recordar cómo me ha ido la semana. Mantengo una hoja de cálculo Excel (de nuevo, esto se puede hacer de cualquier manera que te resulte fácil) donde registro las recetas que preparé cada semana y luego una sección de notas con lo que salió bien y lo que fue un reto. Por ejemplo, si estoy intentando cocinar varias recetas el domingo para evitar cocinar durante la semana, puede que me dé cuenta de que no tengo suficiente espacio en el horno, en la cocina o en los platos para hornear para hacerlo todo. O puede que me dé cuenta de que la receta es demasiado abundante o insuficiente. Estas notas pueden ayudarme a no volver a cometer los mismos errores.

Independientemente de por dónde decida empezar, sepa que no existe una forma correcta de planificar o preparar las comidas. Empezar siempre es lo correcto. Si está interesado, obtenga más información sobre nuestros servicios de nutrición o concierte una cita hoy mismo.

Marzo es el mes de la concienciación sobre la endometriosis

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Pon a prueba tus conocimientos

Se calcula que el 11%, o casi 7 millones de mujeres en EE.UU., padecen endometriosis.

Eso es más que el número de mujeres que padecen asma (9,8%), más que el número de mujeres que padecen enfermedades cardiacas (6,2%), y es sólo ligeramente inferior al número de mujeres que desarrollarán cáncer de mama a lo largo de su vida (13%).

Afecta a muchas mujeres cada día.

La endometriosis es una enfermedad que afecta al tejido que suele crecer en el útero o la matriz, pero que empieza a crecer donde no debe. Cuando esto ocurre, puede causar dolor, problemas digestivos e incluso infertilidad. Puede afectar a cualquier mujer, pero es más frecuente en mujeres de entre 30 y 40 años.

Signos y síntomas

El dolor que sienten las mujeres es el síntoma más común de la endometriosis. Sin embargo, el dolor es diferente para las distintas mujeres, incluyendo:

  • Dolor en la parte baja de la espalda y la pelvis que no desaparece
  • Dolores menstruales
  • Molestias intensas en los intestinos o durante la defecación
  • Dolor después o durante las relaciones sexuales

Es importante saber que no importa lo intenso o severo que sea el dolor. Las personas con dolor leve podrían tener un caso más avanzado de endometriosis. El dolor también puede aumentar con el tiempo.

Tratamiento y prevención

Después de que un médico realice un examen completo y diagnostique endometriosis a una paciente, existen varios tipos de opciones de tratamiento.

Medicación - Es probable que algunos medicamentos incluyan hormonas, normalmente una píldora anticonceptiva hormonal o un implante, como punto de partida. Las hormonas no son una solución permanente, pero suelen aliviar el dolor y reducir el crecimiento adicional de la endometriosis.

Cirugía - Si la medicación no le está ayudando, su endometriosis es grave o no puede quedarse embarazada, su médico puede sugerirle una intervención quirúrgica. Es probable que empieces a tomar medicación hormonal después de la operación si no estás intentando quedarte embarazada.

Otros tratamientos - Los analgésicos de venta libre, como el paracetamol (Tylenol) o el ibuprofeno (Motrin o Advil), pueden aliviar las molestias. Algunas mujeres obtienen alivio con otros tratamientos, como la acupuntura y los suplementos de hierbas, pero no hay estudios ni pruebas de que estos tratamientos proporcionen un alivio constante.

Hay buenas y malas noticias sobre la prevención de la endometriosis. La mala es que no se puede prevenir. La buena noticia es que hay una serie de cosas que puedes hacer para disminuir las probabilidades de desarrollarla. Dado que la endometriosis es un tejido que crece con el aumento de la hormona estrógeno, el objetivo es mantener ese nivel bajo con:

  • Ejercicio regular que ayuda a reducir la grasa corporal, lo que a su vez reduce el estrógeno.
  • Reducir o eliminar la cafeína porque puede aumentar los niveles de estrógeno.
  • Optar por una píldora, parche o anillo anticonceptivo hormonal de baja dosis.
  • Reducir o eliminar el alcohol, ya que más de una bebida al día puede elevar tus niveles de estrógeno.

Embarazo y endometriosis

No se sabe del todo cómo afecta la endometriosis a la capacidad de una mujer para quedarse embarazada. Pero muchas mujeres -hasta la mitad- con problemas de fertilidad tenían endometriosis. La buena noticia es que muchas mujeres pueden quedarse embarazadas. Cada paciente es diferente, y su médico le recomendará el mejor enfoque.

Tener un hogar médico con exámenes médicos constantes y conversaciones con un equipo médico completo es el mejor enfoque. Los proveedores de NOAH trabajan con pacientes de todas las edades y condiciones de salud. Obtenga más información y concierte una cita hoy mismo.