En esta época del año, ¿cuándo un resfriado no es un resfriado?

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Por la Dra. Patty Avila, pediatra

En ¡otra vez esa época del año! La ajetreada época del año en que todo el mundo se prepara para las fiestas es también cuando los niños sufren más resfriados y otras enfermedades respiratorias. Se trata del tipo de enfermedad más común por las que los niños acuden al médico, y es importante saber cuándo preocuparse o no. La mayoría son resfriados simples y se resuelven por sí solos, pero hay algunos que pueden ser graves.

El Resfriado común; también llamado infección de las vías respiratorias altas.

El resfriado común está causado por varios virus diferentes y es la más común de todas las enfermedades respiratorias. Durante los dos primeros años, la mayoría de los niños sufren entre 3 a 5 resfriados al año. Los niños mayores en edad escolar y los que van a la guardería pueden enfermarse aún más a menudo, porque están expuestos a los demás. Afortunadamente, la mayoría son simples resfriados y desaparecerán por sí solos y no conducirán a nada peor. 

Síntomas del resfriado común:

  • Baja Fiebre (101-102 grados F).
  • Goteo nariz, congestión nasal coma y estornudos.
  • Dolor de garganta.
  • Tose.
  • No comer bien.
  • Inquietud.

La mayoría de los niños que visitan La mayoría de los niños mejoran al cabo de 7 a 10 días de enfermedad, pero algunos pueden tardar de 10 a 14 días en mejorar. 10 a 14 días.

Cuando preocuparse por el resfriado común:

La mayoría de los niños de niños no necesitan ir al médico por un resfriado común o una infección respiratoria superior. Los menores de de 3 meses deben consultar a su pediatra porque corren mayor riesgo de enfermar de gravedad.

Consulte a su médico inmediatamente si su hijo o bebé tiene:

  • Problemas para respirar o respiración rápida: utilizan los músculos entre las costillas para respirar o las aberturas de la nariz se agrandan con cada respiración. respirar o las aberturas de la nariz se agrandan con cada respiración.
  • Las uñas o los labios se vuelven azules.
  • Los síntomas duran más de 10 a 14 días.
  • Deshidratación o no beber bien y no orinar bien.
  • El niño/bebé tiene demasiado sueño o está muy inquieto y no se le puede consolar.
  • Oído Dolor de oídos o cualquier otra preocupación del niño/bebé que no mejore o empeore.

Los antibióticos no sirven para tratar el resfriado común, ya que está causado por un virus. 

Los cuidados de apoyo incluye:

  • Aumento de fluidos.
  • Utilice de medicamentos para el dolor/la fiebre como el paracetamol o el ibuprofeno.
  • Nasal solución salina con aspiración para la congestión.
  • Honey for cough in a child OLDER than 1 year (NEVER given an infant <1 year of age honey).
  • Utilice de un humidificador puede proporcionar alivio. 

La Gripe; a veces llamada Influenza.

La gripe también está causada por virus respiratorios llamados influenza y puede presentarse de forma muy similar al resfriado común. Los niños con gripe se sienten mucho peor y están más enfermos que con el resfriado común. La gripe puede tener complicaciones muy graves como la necesidad de hospitalización y, en ocasiones, la muerte.   

Síntomas de la gripe:

  • Rápido Aparición de fiebres altas (por encima de 101 grados F), escalofríos.
  • Dolores de cabeza, dolores corporales.
  • Goteo nariz, congestión nasal.
  • Pecho y tos.
  • Dolor de garganta.
  • Pobre apetito.
  • Se siente cansado y débil.

La mayoría de los niños de niños mejoran al cabo de 2 semanas. La fiebre de la gripe puede durar de 5 a 7 días. 

Consulte a su médico inmediatamente si su hijo o bebé tiene:

  • Problemas para respirar o respiración rápida: utilizan los músculos entre las costillas para respirar o las aberturas de la nariz se agrandan con cada respiración. respirar o las aberturas de la nariz se agrandan con cada respiración.
  • Las uñas o los labios se vuelven azules. 
  • Deshidratación o no beber bien y no orinar bien.
  • El niño/bebé tiene demasiado sueño o está muy inquieto y no se le puede consolar.
  • Oído Dolor de oídos o cualquier otra preocupación del niño/bebé que no mejore o empeore.

Los niños pequeños y Los niños pequeños y los lactantes, así como los niños con enfermedades de alto riesgo, deben consultar a su pediatra lo antes posible. pediatra lo antes posible. Estas enfermedades de alto riesgo son:

  • Corazón defectos.
  • Crónica problemas pulmonares.
  • Asma.
  • Bajo sistema inmunitario.
  • Diabetes.
  • Cánceres. 

Apoyo de apoyo incluye:

  • Aumento de fluidos.
  • Utilice de medicamentos para el dolor/la fiebre como el paracetamol o el ibuprofeno.
  • Nasal solución salina con aspiración para la congestión.
  • Honey for cough in a child OLDER than 1 year (NEVER given an infant <1 year of age honey).
  • El uso de humidificador puede proporcionar alivio. 

Fuera de de los cuidados de apoyo, existe un medicamento antivírico llamado Tamiflu que puede si la gripe se diagnostica en los dos primeros días. días.

Bronquiolitis.

Bronquiolitis es otra enfermedad respiratoria frecuente durante los meses de invierno. invierno. Hay varios virus que pueden pero el VRS, también conocido como virus respiratorio sincitial, es el más común. el más común. El VRS es una infección que afectará a casi todos los niños al menos una vez antes de que cumplan 2 años. años. Suele empezar como un resfriado y seguida de síntomas respiratorios bajos a los 3 o 5 días de la enfermedad. En algunos niños, la enfermedad puede ser grave, especialmente los más pequeños, los prematuros y los que tienen defectos cardíacos o pulmonares. pulmonares.   

Síntomas de la bronquiolitis:

  • Resfriado síntomas con fiebre, secreción nasal, congestión nasal y tos.
  • Inquietud.
  • Pobre Alimentación.
  • Sibilancias.
  • Dificultad respiratoria.

Consulte a su médico inmediatamente si su hijo o bebé tiene:

  • Problemas para respirar o respiración rápida: utilizan los músculos entre las costillas para respirar o las aberturas de la nariz se agrandan con cada respiración. respirar o las aberturas de la nariz se agrandan con cada respiración.
  • Las uñas o los labios se vuelven azules. 
  • Deshidratación o no beber bien y no orinar bien.
  • El niño/bebé tiene demasiado sueño o está muy inquieto y no se le puede consolar.
  • Oído Dolor de oídos o cualquier otra preocupación del niño/bebé que no mejore o empeore.

Apoyo de apoyo incluye:

  • Aumentar los fluidos.
  • Utilice de medicamentos para el dolor/la fiebre como el paracetamol o el ibuprofeno.
  • Nasal solución salina con aspiración para la congestión.
  • Honey for cough in a child OLDER than 1 year (NEVER given an infant <1 year of age honey).
  • El uso de humidificador puede proporcionar alivio. 

Para Para los lactantes de alto riesgo existe una inyección mensual llamada Synagis los meses de invierno, llamada Synagis, que puede reducir el riesgo de infección grave por el VRS. grave. 

Crup.

Crup es una enfermedad respiratoria frecuente durante los meses de otoño e invierno y suele suele afectar a lactantes y niños pequeños (menores de 5 años). años. Está causada por varios virus diferentes, como el virus de la gripe y algunos virus del resfriado. La enfermedad se caracteriza por la inflamación de las vías respiratorias superiores, incluidas la laringe y la tráquea. Los síntomas del crup suelen empeorar al al principio de la enfermedad.

Síntomas del crup:

  • Fiebre que pueden ser de bajo grado o altas.
  • Resfriado síntomas con goteo nasal y congestión nasal.
  • Ronquera de la voz.
  • Barky o tos "como de foca".
  • Ruidoso respiración al inspirar - estridor.

La inflamación de las vías respiratorias puede ser grave y requerir atención médica inmediata. atención médica inmediata.

Consulte a su médico inmediatamente si su hijo o bebé tiene:

  • Problemas para respirar: les cuesta recuperar el aliento.
  • Ruidoso respiración cada vez más ruidosa y el niño parece esforzarse por respirar. respirar.
  • No puede hablar debido a la dificultad para respirar.
  • Los labios/boca o las uñas se vuelven azules.
  • Babeo y no poder tragar saliva.
  • Deshidratación o no beber bien y no orinar bien.
  • El niño/bebé tiene demasiado sueño o está muy inquieto y no se le puede consolar.

Esteroides pueden disminuir la hinchazón y pueden administrarse por vía oral, inyectados o en un tratamiento respiratorio. Si se administran pronto pueden ayudar a disminuir la necesidad de hospitalización y mejorar la respiración. Existen tratamientos respiratorios con epinefrina que también pueden administrarse en casos graves, pero requerirán una observación cuidadosa en el servicio de urgencias o en el hospital.

Utilice de aire húmedo frío también puede ayudar a mejorar los síntomas leves y puede utilizarse en casa con un humidificador de vapor frío.

PREVENCIÓN CONSEJOS

  • En Para todas las infecciones respiratorias, la mejor forma de prevención es evitar la exposición de los lactantes/niños pequeños a personas enfermas o a situaciones de aglomeración. a personas enfermas o a situaciones de hacinamiento. 
  • La lactancia materna lactantes el mayor tiempo posible (al menos de 6 a 12 meses) es también una forma importante de ayudar a prevenir y combatir las infecciones porque la leche materna aporta anticuerpos. 
  • Practicar y enseñar a los niños una buena higiene de manos es fundamental.
  • Utilice agua y jabón y frota durante al menos 20 segundos (cantando el abecedario). Otra opción es utilizar un producto alcohol si las manos no están visiblemente sucias. 
  • Enseñe a los niños de a los niños a cubrirse bien la boca al toser o estornudar utilizando un pañuelo de papel o toser en el brazo en lugar de en las manos. 
  • Mantenga Los niños enfermos no deben ir a la guardería ni al colegio para evitar el contagio. enfermedad. 
  • Comer una dieta sana y equilibrada con un alto contenido en frutas y verduras puede inmunitario y reducir las probabilidades de enfermar.   

En NOAH, estamos aquí para usted. Si tiene alguna pregunta para el pediatra de su hijo, llámenos al 480-882-4545. pediatra de su hijo, llámenos al 480-882-4545. También puede enviar un mensaje a pediatra a través de la cuenta MyChart de su hijo.

Consejos para tratar las hemorragias nasales en niños por la Dra. Debbie Bauer, pediatra

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"Las hemorragias nasales son muy frecuentes en los niños, especialmente durante estos meses de invierno", dice Debbie Bauer, pediatra. El aire seco del exterior combinado con el aire seco de las calefacciones del interior puede hacer que la piel del interior de la nariz más frágil y sensible. Esta es una de las razones más comunes por las que los niños sufren hemorragias nasales. A algunos niños también les sangra la nariz por hurgarse la nariz, por demasiado por alergias/resfriados o, por supuesto, por un golpe en la nariz. nariz.

Sepa qué hacer si su hijo sangra por la nariz y cuándo pedir ayuda a un médico. Además, echa un vistazo a nuestros consejos para prevenir las hemorragias nasales.

¿Qué debe hacer si su hijo sangra por la nariz?

- En primer lugar, ¡que no cunda el pánico! Las hemorragias nasales no suelen ser graves. Su hijo A su hijo le resultará más fácil seguir sus instrucciones si usted mantiene la calma.

- Haz que tu hijo se siente y ponga la cabeza ligeramente hacia delante, NUNCA incline la cabeza hacia atrás.

- Presiona firmemente a ambos lados de la nariz con los dedos y dedos y manténgala así durante 10 minutos.

- Transcurridos 10 minutos, comprueba si la hemorragia se ha detenido. Si Si no lo ha hecho, vuelva a presionar con firmeza durante 10 minutos más.

- Cuando la hemorragia se haya detenido, limpie suavemente la sangre de su la cara con agua, pero no le metas nada en la nariz ni le hagas sonarse a la fuerza. que se suene la nariz.

¿Cuándo hay que pedir ayuda a un médico?

- Si su hijo sangra por la nariz durante más de 20 minutos sin parar.

- Si su hijo está muy pálido, débil o sudoroso.

- Si ve sangre en la orina o las heces de su hijo.

- Si su hijo presenta hematomas extraños e inexplicables.

- Si le preocupan las hemorragias nasales frecuentes.

¿Cómo prevenir las hemorragias nasales?

- Puedes utilizar un aerosol nasal salino para evitar que se les seque la nariz. se seque.

- Puedes utilizar un humidificador en su habitación.

- Puedes aplicar una pequeña cantidad de vaselina dentro de su nariz cuidadosamente con un bastoncillo.

- Si su hijo se hurga la nariz, manténgale las uñas cortas.

En NOAH, estamos aquí para usted. Si tiene alguna pregunta para el pediatra de su hijo, llámenos al 480-882-4545. También puede enviar un mensaje al pediatra a través de la cuenta MyChart de su hijo.

Ansiedad social: Más que timidez

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Por Daniel Davis, MD | Medicina Interna

Es normal sentirse ansioso o estresado ante un acontecimiento social de vez en cuando. Todo el mundo se ha sentido ansioso ante una ocasión social como una nueva entrevista de trabajo, ir a una fiesta, tener una primera cita, dar un discurso, etc. Pero, para las personas con ansiedad social, este miedo puede ser extremo y causar un deterioro significativo. La buena noticia es que es muy tratable y tiene muchas opciones de tratamiento. 

Ejemplos de pensamientos negativos automáticos en personas con ansiedad social

¿Qué es el trastorno de ansiedad social?

La ansiedad social es un miedo intenso y persistente a ser observado y juzgado por los demás. Puede repercutir en el trabajo, los estudios y causar dificultades para hacer amigos y entablar otras relaciones duraderas. Este trastorno es muy frecuente y lo padece hasta el 5-10% de la población estadounidense. Sin embargo, sigue estando infradiagnosticado, probablemente porque la ansiedad social hace que las personas no quieran buscar ayuda o hablar de ella.

Opciones de tratamiento

Si te preocupa que puedas padecer ansiedad social, rellena este formulario del Centro Nacional de Ansiedad Social y lleva los resultados a tu médico de cabecera, orientador o psiquiatra. Puede ser difícil diferenciar este trastorno de otros diagnósticos como la timidez normal, el TEPT, el trastorno del espectro autista, el trastorno de pánico, la agorafobia, la depresión y la ansiedad generalizada. Por ello, es importante que comentes tus preocupaciones con un profesional de confianza.

La ansiedad social es frecuente, pero puede ser incapacitante. El lado positivo es que este trastorno mejora con el tratamiento. La respuesta tanto al asesoramiento como a los medicamentos puede suponer una gran diferencia para las personas que padecen este trastorno y las muchas áreas de su vida en las que repercute.

Pan de especias: ¿delicioso y sano?

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No se puede negar que el pan de jengibre es un postre clásico de las fiestas. Aromatizado con jengibre, clavo, pimienta de Jamaica y otros ingredientes edulcorantes, este sabroso postre ofrece algunos beneficios nutricionales que quizá le sorprendan.

Beneficios del jengibre

Originario del sudeste asiático, el jengibre es una de las especias más saludables del planeta. La fragancia y el sabor únicos del jengibre proceden de sus aceites naturales, el más importante de los cuales es el gingerol. El gingerol es el principal compuesto bioactivo de la especia, responsable de sus efectos antiinflamatorios y antioxidantes. Según la Biblioteca Nacional de Medicina, el gingerol también podría explicar el papel del jengibre a la hora de mantener estables los niveles de azúcar en sangre, lo que ayuda a controlar uno de los efectos a largo plazo de la diabetes tipo 2. Los beneficios del jengibre para la salud son infinitos, como reducir los síntomas de las náuseas, ayudar con la artrosis y tratar la incómoda indigestión.

Beneficios adicionales de las especias

Dependiendo de la receta, las especias utilizadas con el jengibre son igual de saludables. Con niveles significativos de cobre y hierro, la pimienta de Jamaica es ideal para aumentar la circulación y el flujo sanguíneo. El eugenol, la quercetina y los taninos son compuestos químicos que contribuyen a las propiedades antioxidantes de la pimienta de Jamaica, perfectas para eliminar toxinas del organismo.

Conocido por su sabor dulce y fragante, el clavo también se ha utilizado por sus propiedades medicinales. De hecho, una cucharadita de clavo molido contiene el 55% del valor diario de manganeso, un mineral esencial para el funcionamiento saludable del cerebro y la formación de huesos fuertes. Los estudios también han demostrado que, debido a sus propiedades antimicrobianas que ayudan a eliminar las bacterias nocivas, el clavo puede favorecer la salud bucal en combinación con un cepillado regular y una higiene bucal adecuada.

Es importante tener en cuenta que, a pesar de sus muchos beneficios para la salud, las galletas y pasteles de jengibre suelen estar cargados de azúcar y grasas poco saludables, por lo que demasiado de algo bueno puede ser malo.

Echa un vistazo a algunas de nuestras recetas favoritas con jengibre para inspirarte.

Salmón asado al jengibre

Este pescado está repleto de nutrientes, es sabroso, versátil y está disponible en todas partes. Gran fuente de proteínas, el salmón también es rico en ácidos grasos omega-3.

Ensalada de calabaza y lentejas

Esta ensalada está repleta de bondades saludables, antioxidantes, toneladas de fibra y muchas proteínas para mantenerte saciado durante más tiempo.

Calabaza y pan de jengibre

¿Alguien ha dicho calabaza y pan de jengibre en la misma frase? Así es amigos, habéis estado pidiendo otoño y esta receta os lleva allí más rápido que nunca.

Consejos saludables para las fiestas

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Las fiestas navideñas son tiempo de alegría, celebración y reunión con los seres queridos. Mientras se prepara para recibir a amigos y familiares, es esencial dar prioridad a la salud y la seguridad. Siguiendo algunos consejos clave sobre higiene alimentaria, limpieza de la cocina y salubridad en general, puede crear un entorno seguro y agradable para todos. Estos son algunos consejos saludables para garantizar unas fiestas sin preocupaciones.

Preparar la cocina

Asegúrese de que la cocina esté limpia y desinfectada utilizando agua caliente y jabón para limpiar diversas superficies y utensilios, como el fregadero, las encimeras, las tablas de cortar, las sartenes, los cuchillos y los termómetros. Para una mayor limpieza, desinfecte las encimeras y las tablas de cortar con una solución de lejía diluida. Si no dispone de instrucciones, deje la solución de lejía diluida sobre la superficie durante al menos 1 minuto antes de retirarla o limpiarla.

Tenga a mano una gran cantidad de toallas de tela o de papel limpias, tanto para preparar la comida como para limpiar. Si optas por toallas de tela, lávalas con frecuencia utilizando el ciclo caliente de la lavadora.

Higiene alimentaria

Mantenga la higiene alimentaria separando correctamente los alimentos crudos de los cocinados para evitar la contaminación cruzada. Al preparar diversos alimentos, como un asado y verduras crudas para un plato de salsas, evite que la carne cruda entre en contacto con alimentos listos para el consumo. Además, evite consumir masas crudas o rebozados que contengan harina o huevos, y cocine bien los alimentos para alcanzar temperaturas internas mínimas seguras. Consulte esta tabla de temperaturas de los alimentos para saber cómo cocinar correctamente la carne cruda, las aves de corral y otros alimentos.

Coloque desinfectante de manos en lugares clave

Fomente una buena higiene de las manos colocando desinfectante de manos estratégicamente en lugares clave de su casa. Considere la posibilidad de colocar desinfectantes de manos cerca de la entrada, en la cocina y cerca del comedor. Este sencillo paso puede reducir significativamente el riesgo de propagación de gérmenes.

Limpiar y reponer el aseo

Mantener unos aseos en buen estado es crucial para la comodidad y la higiene de los clientes. Siga estos pasos para garantizar un entorno de aseos limpio y acogedor:

  • Limpie y desinfecte regularmente todas las superficies del cuarto de baño, incluidos los lavabos, las encimeras y los pomos de las puertas.
  • Proporcionar jabón en abundancia, toallas de mano desechables o toallas de papel, para una correcta higiene de las manos.
  • Comprobar y reponer los suministros esenciales antes de que lleguen los invitados

La regla de las dos horas

Siga la regla de las dos horas para la seguridad alimentaria. Enfríe las sobras en las dos horas siguientes a su cocción y deseche los alimentos que lleven más de dos horas en la mesa. Evite dejar alimentos perecederos, como carne, aves, huevos y guisos, en la Zona de Peligro (entre 40 y 140 °F) durante más de dos horas, ya que es donde las bacterias se multiplican rápidamente. Los alimentos listos para el consumo, como galletas, galletas saladas, pan y fruta entera, son excepciones a la zona de peligro.

Limpieza posterior a la fiesta

No te sientas presionado para terminar toda la limpieza de la fiesta en una sola noche. En lugar de eso, reúna y centralice los artículos en un solo lugar para una gestión más sencilla. Revisa las alfombras y los muebles para detectar manchas inmediatamente. Una vez organizado, descansa y afronta el resto de la limpieza con una nueva perspectiva al día siguiente.

Seguir estas pautas no sólo garantizará el bienestar de sus invitados, sino que también contribuirá a una reunión alegre y sin preocupaciones. Asegúrese de concertar una cita con su proveedor de NOAH para recibir la vacuna COVID y la vacuna antigripal para proteger su bienestar durante las fiestas.