Mayo es el Mes de la Salud Mental

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Vivimos en un mundo que cambia rápidamente y por el que puede resultar complejo navegar. Casi la mitad de los estadounidenses son capaces de recordar una época en la que no había necesidad de conectarse constantemente y era más fácil desconectar del ruido del mundo, mientras que la mitad más joven de la población no puede imaginar la vida sin Internet.

La vida moderna puede tener un impacto significativo en la salud mental, para bien o para mal. Las imágenes perturbadoras de los medios de comunicación a los que estamos expuestos hoy en día pueden ser profundamente inquietantes. Al mismo tiempo, nuestra tecnología actual también nos permite movilizarnos y prestar apoyo colectivo de forma más eficiente en tiempos de catástrofes naturales o injusticias.

E irónicamente, mientras nuestros dispositivos nos hacen estar más conectados que nunca, la soledad es un problema de salud pública cada vez más grave. Ahora podemos mantener conversaciones con amigos y familiares al otro lado del mundo en tiempo real. Sin embargo, la conexión constante también significa que sabremos si no nos han invitado a la fiesta de un amigo al final de la calle. Los datos de una encuesta reciente muestran que más de la mitad de los adultos estadounidenses (58%) se sienten solos.

Encontrar una sensación de calma y centrarse en el bienestar cuando se tienen problemas de salud mental puede resultar desalentador en nuestra acelerada sociedad. Puede ser especialmente difícil saber por dónde empezar.

Mayo es el Mes de la Salud Mental y NOAH está concienciando sobre el importante papel que la salud mental desempeña en nuestras vidas. Animamos a los miembros de la comunidad a tomar medidas para proteger su salud mental y su bienestar general.

Este mes de mayo, NOAH centrará sus esfuerzos en ayudar a los miembros de la comunidad a:

- APRENDA cómo afecta la vida moderna a la salud mental con nuevos recursos para navegar por nuestro mundo cambiante.

- ACT mediante la creación de un sólido programa de salud mental a través de nuestro modelo integrado de atención.

- CAMPEÓN para mejorar la salud mental de nuestros pacientes y la comunidad.

Si cree que puede estar experimentando síntomas de una afección de salud mental y no está seguro de por dónde empezar, llámenos al 480-882-4545 y programe una cita con su proveedor de NOAH. Es importante recordar que trabajar en su salud mental lleva tiempo. El cambio no ocurrirá de la noche a la mañana. En cambio, si se concentra en pequeños cambios, puede superar los factores estresantes de la vida moderna y desarrollar estrategias a largo plazo para apoyarse a sí mismo y a los demás de manera continua.

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Gracias, Dr. Jackie Doris

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Hay momentos que nos obligan a reflexionar, a celebrar y a despedirnos. Esta semana, rendimos homenaje a la trayectoria profesional de la Dra. Jackie Doris, un apreciado miembro de nuestra familia NOAH, con motivo de su jubilación el 1 de mayo.

El camino de la Dra. Doris hacia la medicina se inspiró en sus experiencias a una edad temprana. Al crecer como hija de inmigrantes, aprendió muy pronto el valor de la diligencia y la educación. Sin embargo, fue un momento crucial -la hospitalización de su padre tras un infarto- el que marcó a la Dra. Doris. Ser testigo de la dedicación y la amabilidad del personal médico durante estos difíciles momentos orientó a la Dra. Doris hacia su vocación por la medicina.

A lo largo de sus 30 años de carrera, la Dra. Doris se ha comprometido a proporcionar una atención personalizada y compasiva a innumerables vidas dentro de nuestra comunidad. Para sus pacientes, ella no era sólo un médico, sino un socio de confianza en su viaje de la salud, guiándolos con empatía y experiencia.

Enhorabuena, Dra. Doris, por su jubilación, y que este nuevo viaje esté lleno de felicidad, momentos entrañables y nuevas aventuras. Le agradecemos todo lo que ha hecho por NOAH. 

Si usted está bajo el cuidado del Dr. Doris en la ubicación Midtown de NOAH, tenga la seguridad de que recibirá una excelente atención de los otros proveedores altamente cualificados del Midtown: Andrés Hernández MD, Hannah Gammage NP, Tahirah Abdul-Rahman DO, y Johnathan Navarro PA, que continuará el nivel de tratamiento que usted espera.

Semana de la Experiencia del Paciente

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Con motivo de la Semana de la Experiencia del Paciente, queremos dedicar un momento a expresar nuestro más profundo agradecimiento a todos y cada uno de ustedes. Esta semana no se trata solo de celebrar la asistencia sanitaria, sino de celebrarle a USTED, el corazón y el alma de NOAH.

Por ustedes, nuestros increíbles pacientes.
Gracias por ser la razón por la que hacemos lo que hacemos. 

Su apoyo significa mucho para nosotros. Ya sea con una palabra amable, una cálida sonrisa o simplemente acudiendo a sus citas, su presencia marca la diferencia. Ustedes son más que simples pacientes; son miembros valiosos de nuestra familia sanitaria, y para nosotros es un honor formar parte de su viaje hacia el bienestar.

Queremos reconocer lo realmente increíbles que son nuestros pacientes. Afrontáis los retos con gracia, defendéis vuestra salud y nunca dejáis de sorprendernos con vuestra fuerza y valentía. Es gracias a ustedes que estamos motivados para proporcionar la mejor atención posible, accesible a todos los miembros de la comunidad.

Regalos divertidos

Como muestra de nuestro agradecimiento, los pacientes que tengan cita durante la semana del 29 de abril al 3 de mayo recibirán divertidos regalos, entre ellos sombrillas de la marca NOAH (hasta agotar existencias). 

Deje que NOAH le ayude a combatir el calor del verano con un parasol que puede reducir la temperatura del interior de su coche entre un 8 y un 25%.

¿Asma? ¿Alergias? ¿O ambas?

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La primavera en el desierto de Arizona puede estar sorprendentemente llena de flores y árboles. Si bien es hermoso, también puede causar estragos en los pacientes que sufren de alergias estacionales. Para los que padecen asma, puede ser un doble golpe, ya que las alergias incontroladas desencadenan sus problemas respiratorios. Casi el 70% de los asmáticos afirman que los alérgenos son una de las principales causas de sus síntomas asmáticos. La temporada de alergias en Arizona suele producirse en primavera y otoño, pero puede empezar ya en enero y durar hasta noviembre. Las alergias son el resultado de la reacción del sistema inmunitario ante una sustancia extraña, como el polen, el polvo o la caspa de los animales. Vivir en el desierto con su falta de lluvia también mantiene los irritantes suspendidos en el aire, causando más síntomas de alergia. Es importante identificar los desencadenantes del asma, incluidas las alergias, para minimizar los síntomas y mantener el asma bajo control.

Síntomas de alergia  

Algunos síntomas de las alergias pueden confundirse con un resfriado común. Si estos síntomas duran más de dos semanas, considere la posibilidad de acudir al médico para que le evalúe si padece alergia. Los síntomas de la alergia pueden incluir:  

  • Goteo nasal o congestión nasal persistente  
  • Ojos llorosos, con picor o enrojecidos   
  • Estornudos  
  • Garganta irritada  
  • Frecuentes mocos  
  • Erupción cutánea (urticaria) 

Síntomas y desencadenantes del asma

Algunos pacientes pueden experimentar más de estos síntomas durante la primavera o el otoño si las alergias están desencadenando su asma. Los síntomas del asma pueden incluir:

  • Falta de aliento  
  • Tos frecuente con el ejercicio  
  • Tos nocturna crónica  
  • Sibilancias  
  • Opresión en el pecho  

Puede haber muchos desencadenantes del asma a su alrededor.Pueden ser estacionales o estar presentes durante todo el año. Identificar y controlar estos desencadenantes es esencial para controlar el asma. Los desencadenantes del asma pueden ser:   

  • Alergias estacionales (polen, ácaros del polvo, cucarachas, moho, árboles, hierbas, animales, polvo, etc.)  
  • Humo de tabaco (pipa, cigarrillo, puro, vape, etc.) 
  • Contaminación medioambiental  
  • Ejercicio 
  • Cambios estacionales  
  • Enfermedad vírica (resfriado común)  

Es cosa de familia

Las alergias y el asma suelen ser hereditarias.Los niños tienen más probabilidades de que se les diagnostique una o ambas afecciones si sus padres o hermanos las han padecido en el pasado. Algunos niños pueden incluso superar las alergias o el asma con la edad.  

Prevención  

He aquí algunas cosas que puede hacer para ayudar cuando las alergias provocan un empeoramiento de los síntomas del asma. 

  • Evite las actividades al aire libre cuando el recuento de polen sea elevado o haya muchas flores o árboles en flor.   
  • Si no puedes evitar las actividades al aire libre, asegúrate de ducharte y cambiarte de ropa inmediatamente después. Guarda esta ropa sucia fuera de tu dormitorio.  
  • Mantenga las ventanas y puertas cerradas para evitar que los alérgenos entren en el interior.   
  • Cambie regularmente los filtros de aire de la vivienda.   
  • Si puede, retire las alfombras de casa o pase la aspiradora con frecuencia.   
  • Limpie con frecuencia para mantener los baños libres de moho.   
  • Mantenga a las mascotas fuera del dormitorio.   
  • Mantén los peluches fuera de la cama o de la superficie de descanso.   
  • Empezar a tomar medicamentos para la alergia.  

Tratamiento  

Asegúrate de que las alergias están bien controladas para que no desencadenen tu asma. Esto puede significar el uso diario de un medicamento oral antialérgico o de un spray nasal antialérgico.Algunos de estos medicamentos son de venta libre, como la cetirizina o la loratadina.Por favor, evite utilizar regularmente medicamentos que contengan difenhidramina (como Benadryl) para las alergias sin hablar antes con su médico. También es importante evitar todo lo que pueda desencadenar sus alergias, especialmente la exposición al humo de segunda mano. 

Es importante tener el asma bien controlada para reducir la frecuencia y gravedad de las crisis cuando se encuentre con un desencadenante. Su médico puede ayudarle a tener el asma bien controlada con el uso de inhaladores recetados. Si necesita la medicación de alivio rápido del asma más de dos veces por semana o dos noches al mes, entonces su asma NO está bien controlada.

Hable con su proveedor de NOAH sobre otras opciones de tratamiento para seguir controlando sus alergias y su asma.También puede recomendarle que consulte a un alergólogo o neumólogo (especialista en pulmones) para recibir más atención.  

Entendiendo AHCCCS y KidsCare

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El acceso a la atención médica es un derecho fundamental, pero navegar por los sistemas de atención médica a menudo puede ser estresante y abrumador. Afortunadamente, el Sistema de Contención de Costos de Atención Médica de Arizona (AHCCCS) y los programas KidsCare fueron diseñados para proporcionar cobertura de atención médica a personas y familias de bajos ingresos. Ya sea que usted sea nuevo en AHCCCS/KidsCare o busque una comprensión más profunda de sus servicios, NOAH está aquí para proporcionarle un punto de partida sobre todo lo que necesita saber.

¿Qué es el AHCCCS?

El AHCCCS es el programa Medicaid de Arizona, diseñado para proporcionar una cobertura sanitaria completa a las personas y familias que cumplen determinados criterios de elegibilidad. Creado en 1982, el AHCCCS está financiado conjuntamente por los gobiernos federal y estatal y administrado por la Administración del Sistema de Contención de Costes Sanitarios de Arizona.

¿Quién tiene derecho a AHCCCS?

La elegibilidad para el AHCCCS se basa principalmente en los ingresos y otros factores como la edad, las diferencias funcionales y el tamaño de la familia. Las personas elegibles incluyen pero no se limitan a:

  • Familias con bajos ingresos e hijos
  • Mujeres embarazadas
  • Mayores
  • Personas con distintas capacidades
  • Mujeres que desean someterse a un cribado de cáncer de mama o de cuello uterino

Es importante tener en cuenta que los criterios de elegibilidad pueden variar, y los solicitantes deben consultar con AHCCCS o especialistas en recursos comunitarios de NOAH para obtener la información más precisa.

¿Qué servicios cubre el AHCCCS?

El AHCCCS proporciona una amplia gama de servicios sanitarios, entre los que se incluyen:

  • Visitas al médico
  • Servicios hospitalarios
  • Medicamentos con receta (no cubiertos si tiene Medicare)
  • Laboratorio y radiografías
  • Servicios de salud conductual
  • Tratamiento dental (para menores de 21 años)
  • Exámenes de la vista (para menores de 21 años)
  • Transporte a citas médicas
  • Vacunas

Elegir un plan de salud

Una vez inscritas en el AHCCCS, las personas deben elegir un plan de salud de una lista de organizaciones asistenciales. Estos planes varían en cuanto a servicios cubiertos, redes de proveedores y prestaciones.

¿Cuánto cuesta el AHCCCS?

Si bien el AHCCCS proporciona cobertura para la mayoría de los servicios de atención médica, algunos servicios pueden requerir copagos. Los montos de los copagos varían entre $0 y $30 según el tipo de servicio. Algunas personas y ciertos servicios están exentos de copagos, lo que significa que no se cobrarán copagos obligatorios ni opcionales.

KidsCare

¿Qué es KidsCare?

KidsCare está diseñado para ayudar a las familias que ganan demasiado para AHCCCS (Medicaid), pero ganan demasiado poco para permitirse el lujo de pagar un seguro de salud para sus hijos.

¿Quién puede acogerse a KidsCare?

En general, un solicitante puede cumplir los requisitos si lo es:

  • Menores de 19 años
  • Ser ciudadano estadounidense o inmigrante cualificado
  • Un residente de Arizona
  • Por debajo del límite de ingresos
  • No elegible para la cobertura AHCCCS
  • Actualmente no está cubierto por otro seguro médico

¿Qué servicios cubre KidsCare?

Para aquellos que cumplan los requisitos de elegibilidad, KidsCare cubre servicios de atención sanitaria que incluyen, pero no se limitan a:

  • Visitas al médico
  • Vacunas
  • Servicios hospitalarios
  • Atención en urgencias
  • Laboratorio y radiografías
  • Medicamentos con receta
  • Tratamiento dental
  • Cuidado de la vista

¿Cuánto cuesta KidsCare?

KidsCare no costará más de 50 $ al mes por un niño ni más de 70 $ al mes, independientemente del número de niños que haya en la unidad familiar. El importe que paga una familia depende de sus ingresos y del número de hijos. 

¿Cuál es la diferencia entre AHCCCS y KidsCare?

KidsCare se dirige específicamente a los niños, mientras que AHCCCS atiende a una población más amplia que incluye niños, mujeres embarazadas, personas mayores y personas con capacidades diferentes. Además, las prestaciones y servicios cubiertos pueden variar entre KidsCare y AHCCCS debido a diferencias en el diseño y las directrices del programa.

¿Cómo sé si cumplo los requisitos para AHCCCS o KidsCare?

Decidir cuál es el programa adecuado puede ser abrumador, por eso los especialistas en recursos comunitarios de NOAH están aquí para ayudar. Programe una cita para que nuestros especialistas puedan ayudarle a solicitar AHCCCS, KidsCare y notificarle sobre cualquier otro servicio que pueda estar disponible para usted. 

Qué llevar a la cita

Una vez que haya concertado una cita con un especialista en recursos comunitarios de NOAH, asegúrese de llevar estos documentos a la cita. Si le falta alguno, no se preocupe, nuestros especialistas pueden ayudarle igualmente.

La importancia de los exámenes visuales pediátricos

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El crecimiento y el desarrollo se controlan de muchas maneras a lo largo de todas las etapas de la vida. Al igual que se miden regularmente el peso, la altura, la función cerebral y la salud dental, también es importante vigilar la salud ocular. Los niños no tienen un punto de referencia de "buena" o "mala" visión como los adultos y rara vez sienten dolor o molestias por enfermedades que afectan a la vista. Por eso son tan importantes las revisiones periódicas de la vista en los niños pequeños.

Los exámenes de la vista son pruebas sencillas que realiza el pediatra u otro profesional de atención primaria durante las revisiones rutinarias del niño sano. Según la Academia Americana de Oftalmología, la salud ocular debe revisarse según el siguiente calendario:

Recién nacido

Su proveedor de NOAH examinará los ojos del bebé para comprobar los indicadores básicos de la salud ocular, incluyendo:

  • reflejo rojo (como ver los ojos rojos en una fotografía con flash). Si al iluminar el ojo con una luz brillante no se produce el reflejo rojo, puede ser necesario realizar más pruebas.
  • parpadeo y respuesta pupilar

Un oftalmólogo (médico especializado en la salud ocular) debe realizar un examen exhaustivo si el bebé:

  • nacidos prematuramente
  • presenta signos de enfermedad ocular
  • o tiene antecedentes familiares de enfermedades oculares infantiles

De 6 a 36 meses

Una segunda revisión suele formar parte de un examen de niño sano entre los 6 y los 12 meses y una tercera revisión a los 36 meses. Durante estos exámenes, el pediatra o el médico de atención primaria de su hijo:

  • reevaluar el reflejo rojo, el parpadeo y la respuesta pupilar
  • inspeccionar visualmente los ojos
  • comprobar la alineación y el movimiento de los ojos

De 3 a 5 años

Entre los 3 y los 5 años, o tan pronto como puedan leer una tabla optométrica, los niños deben empezar a someterse a pruebas rutinarias de agudeza visual. Estas pruebas determinan la nitidez o claridad de la vista (es decir, 20/20). También es un buen momento para buscar problemas como ojos desalineados, ojo vago, errores de refracción u otros problemas de enfoque.

A partir de 5 años

A los 5 años, los niños deben someterse a revisiones periódicas de la vista durante sus exámenes anuales de niño sano. El pediatra realizará una prueba de agudeza visual y reevaluará si hay problemas de visión o síntomas de enfermedades oculares.

Si en el examen visual de su hijo se detecta algo anormal, es posible que su pediatra le recomiende realizar más pruebas (un examen ocular completo) con un oftalmólogo. Es importante diagnosticar los problemas lo antes posible y empezar el tratamiento. Los problemas de visión no tratados pueden empeorar con el tiempo y afectar al desarrollo del niño y a su capacidad para aprender a leer y escribir.

Para programar un examen de niño sano junto con los exámenes de la vista recomendados, solicite una cita en línea o llame al 480-882-4545.

Conozca los datos sobre los niños y la diabetes

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La Defeat Diabetes Foundation (DDF) ha declarado abril Mes de la Derrota de la Diabetes. El Mes de la Derrota de la Diabetes es un momento para concienciar a nuestras comunidades sobre la prevención, el control y el tratamiento de la diabetes. En NOAH estamos aquí para ayudarle en todos los aspectos de la derrota de la diabetes, desde la concienciación hasta el tratamiento.

Existen múltiples formas de diabetes, pero las dos más comunes se denominan diabetes mellitus de tipo 1 y de tipo 2. Ambas formas pueden aparecer a cualquier edad. Ambas formas pueden aparecer a cualquier edad, pero normalmente es más probable que se diagnostique diabetes de tipo 1 a un niño. Sin embargo, con el aumento de las tasas de obesidad infantil, también está aumentando el número de niños diagnosticados de diabetes de tipo 2 o que corren el riesgo de desarrollarla más adelante. Según el DDF, 1 de cada 3 niños estadounidenses tiene sobrepeso o es obeso. El 75% de estos niños se convertirán en adultos obesos o con sobrepeso, y el 87,5% de los adultos diagnosticados con diabetes de tipo 2 en EE.UU. tienen sobrepeso o son obesos.

El FDD ha creado tres pasos diferentes para ayudar a ganar la lucha contra la diabetes. Los tres pasos incluyen concienciación, acción y prevención.

  • Concienciación: concienciar sobre los factores de riesgo, las señales de alarma y las complicaciones.

La diabetes es una enfermedad crónica que se caracteriza por altos niveles de glucosa (azúcar) en la sangre. La insulina es necesaria para ayudar a reducir los niveles de azúcar y mantener unos niveles normales de azúcar en sangre. La diabetes se produce cuando la insulina no se produce en cantidades suficientes o las células del organismo no son capaces de utilizar la insulina adecuadamente. Con el tiempo, los altos niveles de azúcar en sangre pueden provocar complicaciones graves, como enfermedades de los ojos (retinopatía), los riñones (nefropatía), los nervios (neuropatía diabética) y los vasos sanguíneos (que pueden acabar provocando una mala circulación en las extremidades). Los cambios en la dieta y el estilo de vida pueden ayudar a disminuir el riesgo de estas complicaciones.

La diabetes de tipo 1 es una enfermedad crónica que se basa casi exclusivamente en la genética y no puede prevenirse. En la diabetes de tipo 1, el páncreas produce muy poca insulina, o ninguna, lo que da lugar a niveles elevados de azúcar en sangre. Los síntomas incluyen aumento de la micción, sed excesiva, aumento del apetito y pérdida de peso.

La diabetes de tipo 2 es altamente prevenible y puede caracterizarse por resistencia a la insulina, disminución de la producción de insulina o una combinación de ambas. Algunos de los factores de riesgo modificables de la diabetes de tipo 2 son la dieta, la actividad física y el control del peso.

  • Acción: actuar y proporcionar a las personas la información que necesitan para tomar las decisiones correctas en materia de dieta, estilo de vida y tratamiento para garantizar una salud óptima.

Es importante hablar con el pediatra para encontrar el mejor plan de tratamiento. El pediatra le explicará la importancia del estilo de vida, la dieta y la medicación para mantener bajo control el nivel de azúcar en sangre de su hijo. Comer sano y mantener un estilo de vida activo pueden ayudar a controlar TANTO la diabetes de tipo 1 como la de tipo 2. Como ya se ha mencionado, la diabetes de tipo 2 es muy prevenible, por lo que es aún más importante empezar a crear hábitos de nutrición y estilo de vida saludables a una edad temprana.

Los niños que corren riesgo de padecer diabetes o a los que se les ha diagnosticado pueden llevar una vida feliz y sana mediante el autocontrol y con un enfoque de equipo integrador con varios profesionales médicos. Un enfoque integrado con el médico del niño, un dietista titulado y un especialista en salud conductual puede ayudar a desarrollar un plan de nutrición, actividad física y medicación que puede ayudar.

La Academia Americana de Pediatría ofrece algunos consejos sobre nutrición saludable:

  • Come al menos 5 raciones de fruta y verdura al día.
  • Bebe sólo agua, evitando los zumos y otras bebidas con alto contenido en azúcares.
  • Incluya en las comidas alimentos integrales ricos en fibra, como arroz integral, pasta integral, maíz, guisantes y panes y cereales. Los boniatos también son una buena opción.
  • Elija aderezos bajos en grasa o sin grasa, como queso parmesano rallado bajo en grasa, salsa, requesón con hierbas, salsa gravy sin grasa o baja en grasa, nata agria baja en grasa, aliño para ensaladas bajo en grasa o yogur.
  • Seleccione carnes magras como pollo y pavo sin piel, pescado, cortes magros de vacuno (redondo, solomillo, chuleta, lomo, carne picada magra -con un contenido de grasa no superior al 15%) y cortes magros de cerdo (solomillo, chuletas, jamón). Elimine toda la grasa visible. Retire la piel de las aves cocidas antes de comerlas.
  • Incluya en su dieta aceites saludables como el de canola o el de oliva. Elija margarinas y aceites vegetales sin grasas trans elaborados con aceites de canola, maíz, girasol, soja u oliva.
  • Utilice sprays antiadherentes para verduras cuando cocine.
  • Utilice métodos de cocción sin grasa como hornear, asar a la parrilla, escalfar o cocinar al vapor cuando cocine carne, aves o pescado.
  • Sirva sopas a base de verduras y caldos o sopas que utilicen leche descremada (desnatada) o baja en grasa (1%) o leche evaporada desnatada cuando prepare sopas cremosas.
  • Utiliza la etiqueta de información nutricional de los envases para encontrar alimentos con menos grasas saturadas por ración. Preste atención al tamaño de la ración a la hora de elegir. Recuerda que los valores porcentuales diarios de las etiquetas de los alimentos se basan en el tamaño de las raciones y en los niveles de calorías para adultos.
  • Prevención: comprométase personalmente a prevenir la diabetes en su familia y en su comunidad.

No dude en ponerse en contacto con uno de sus Centros de Salud NOAH si tiene alguna pregunta. NOAH ofrece una gama completa de servicios de salud primarios y prevenibles para todas las edades.

Para más información sobre el FDD y la prevención y el tratamiento de la diabetes, visite su sitio web en https://defeatdiabetes.org/.

Para más información sobre la diabetes tipo 1 en niños, visite https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/chronic/Pages/Diabetes.aspx

Si desea más información sobre la diabetes de tipo 2 y consejos para llevar una vida sana, visite https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/chronic/Pages/Type-2-Diabetes-A-Manageable-Epidemic.aspx.