Jornada de atención comunitaria

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Estamos encantados de anunciar un próximo evento que va más allá de los preparativos habituales de regreso a la escuela, ofreciendo valiosos recursos para toda la familia. NOAH organizará un Día de Atención Comunitaria el sábado 27 de julio en el Centro de Salud Cholla de NOAH. Este evento está abierto a todos los pacientes y miembros de la comunidad y ofrece suministros gratuitos e información esencial sobre la salud.

Detalles del evento:

  • Fecha: Sábado 27 de julio
  • Hora: de 8:30 a 12:30.
  • Localización: Centro de Salud Cholla

Recursos ofrecidos:

  • Pañales y toallitas*.
  • Material escolar*.
  • Wellness Kits* (kits de bienestar)
  • Cajas de alimentos*.
  • Cortes de pelo
  • Zapatos*
  • Información sobre recursos sanitarios
  • Asistencia de solicitud para SNAP, AHCCCS, Marketplace y más

Marquen sus calendarios y ayúdennos a que este acto sea un éxito compartiendo esta información con amigos, familiares y cualquier persona que pueda beneficiarse de estos recursos.

Un agradecimiento especial a nuestro patrocinador principal Molina Healthcare y al equipo de Jaburg Wilk Law Firm por su contribución de pañales y material escolar. ¡Estamos deseando veros!

*Hasta agotar existencias.

Hora de prepararse para la escuela

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El curso escolar 2024-2025 está a la vuelta de la esquina y es agradable recuperar la sensación de vuelta al cole. Mientras los niños de todo el mundo empiezan a prepararse para el curso, aquí tienes formas de asegurarte de que el inicio del curso escolar sea sano y seguro.

Citascon el pediatra
Las citas con el pediatra son cruciales para el desarrollo saludable de los niños. Asegúrese de que su hijo acude a su cita de control antes de que empiece el colegio.

Programe un reconocimiento médico deportivo
Si su hijo practica algún deporte este otoño o primavera, es un buen momento para que se haga un reconocimiento antes de que la temporada entre en su apogeo.

Asegúrese de que las vacunas están al día
Las escuelas exigen vacunas y éstas mantienen a su hijo y a sus compañeros protegidos de enfermedades innecesarias, peligrosas y a veces mortales. Consulte la lista de vacunas infantiles de los CDC.

Empieza una buena rutina de sueño
Los niños necesitan dormir lo suficiente para desarrollarse y rendir bien en la escuela y en todo lo demás. La mayoría de los niños necesitan entre 9 y 12 horas de sueño cada noche, así que empieza una rutina ahora y ¡mantenla!

Mantente en buena forma física
Los niños necesitan hacer al menos una hora de ejercicio al día. Asegúrate de que realizan suficiente actividad física, ya sea caminando, nadando, jugando al fútbol o al baloncesto, bailando o haciendo cualquier otra cosa.

Prepara el material escolar
Empieza el curso escolar con una mochila resistente. Asegúrate de que tu alumno dispone de todo el material necesario, como cuadernos, carpetas, bolígrafos y lápices, etc. para empezar el curso con éxito.

Hable sobre el acoso escolar
Asegúrese de que su hijo conoce la gravedad del acoso escolar. Puede dañar emocional y mentalmente a las personas y perjudicar su aprendizaje. Si su hijo es víctima de acoso o ve cómo acosan a otro alumno, asegúrese de que sepa que debe decirle "¡Basta!" y hablar con un adulto de confianza (profesor, orientador, enfermera) en la escuela.

¿Listo para comenzar este año escolar y llevar a su estudiante a sus citas médicas para el regreso a clases? Los pediatras, consejeros, nutricionistas y especialistas en recursos comunitarios de NOAH pueden ayudar a su estudiante y a su familia a comenzar el año con todo lo necesario para el éxito. Moncierte una cita hoy mismo¡!

5 consejos para comer sano en verano

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Con el verano en pleno apogeo y los niños fuera de la escuela, es posible que note que la rutina de comidas de su familia es un poco más relajada. Es fácil darse el capricho de consumir bebidas y alimentos que aumentan la ingesta de calorías vacías, lo que puede aumentar el peso. Y a medida que envejecemos, esos kilos son mucho más difíciles de eliminar.

Lleve una alimentación sana todo el año; el ejercicio ayuda a quemar esas calorías de más, pero ¿qué pasa con la falta de vitaminas y minerales que puede estar perdiéndose? La mejor manera de mantener una dieta sana es desarrollar y mantener una rutina a la hora de comer y ofrecer a tu familia una variedad de alimentos nutritivos durante todo el año.

Prueba a seguir estos consejos:

  1. Compra alimentos variados. Cuando vayas a hacer la compra, empieza por la sección de frutas y verduras. Después dirígete a la sección de lácteos y carnes. Esto te permitirá centrarte en los macronutrientes que tu cuerpo necesita (hidratos de carbono, proteínas y grasas). Estos nutrientes proporcionan a tu cuerpo la energía que necesita para mantener una dieta equilibrada. Al llenar primero tu cesta con estos alimentos, es menos probable que tengas espacio para artículos procesados que incluyen un alto contenido de azúcar, sodio y carbohidratos que tu cuerpo no necesita.
  2. Preparar la comida. No es sólo para la semana laboral. Tomar buenas decisiones nutricionales es fácil si te preparas justo después de hacer la compra. Designa un estante o cajón en tu frigorífico que incluya fruta y verdura cortada en porciones. En la despensa, coloca los productos más sanos, como edamame o garbanzos secos tostados, barritas de desayuno bajas en azúcar y mezclas de frutos secos y palomitas de maíz, para que sean lo primero que cojas. Estos tentempiés pueden dividirse en porciones con antelación para que a tu familia le resulte mucho más fácil elegir cuando tenga hambre.
  3. Sé consciente. Comer juntos siempre que sea posible es una forma estupenda de ponerte al día con tu familia y te permite disfrutar de la comida. Llena tu plato de proteínas magras, verduras y cereales. La fruta fresca es una buena opción de postre y ayuda a limpiar el paladar. Y lo más importante, tómate tu tiempo para masticar bien y saborear lo bueno.
  4. Bebidas inteligentes. Esto, especialmente durante los meses de verano cuando hace calor, puede ser complicado. En lugar de tomar una bebida azucarada, ten en la nevera recipientes listos para llevar con agua, leche descremada o baja en grasa, o alternativas a la leche que sean fáciles de coger y llevar. Así evitarás las calorías vacías.
  5. Involucra a todos. Ir al supermercado con toda la familia puede ser una aventura, pero también puede ser una oportunidad para educar a tus hijos sobre qué comprar y cómo leer las etiquetas. Enseñarles la importancia de una dieta sana a una edad temprana les hará más propensos a seguirla en la adolescencia y más allá. También les permitirá aprender a comprar alimentos sanos.

Pero no te detengas aquí, preparar la comida es mucho más divertido como actividad familiar y acelera el proceso, haciendo que parezca menos una tarea y más una experiencia de unión familiar. Los niños pueden pelar la fruta y la verdura, medir y recoger, y montar las bolsas.

Comer sano puede reducir la sensación de pereza que se experimenta a causa de los carbohidratos procesados, las grasas saturadas y las bebidas azucaradas. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los beneficios de una alimentación sana pueden aumentar la inmunidad, fortalecer los huesos y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas. Para más información sobre los beneficios de una alimentación nutritiva, visite https://www.cdc.gov/nutrition/resources-publications/benefits-of-healthy-eating.html.

Consejos para controlar el tiempo que su hijo pasa al teléfono en verano

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Con el verano en pleno apogeo, es importante encontrar un equilibrio entre permitir que su hijo disfrute de su tiempo libre y asegurarse de que no pasa demasiado tiempo en su teléfono. Controlar el tiempo que pasan frente a la pantalla puede ser un reto debido a la atracción que ejercen las redes sociales, los juegos y el sinfín de contenidos en línea. Estableciendo límites claros, ofreciendo alternativas atractivas y fomentando diversas actividades, puede ayudar a su hijo a aprovechar al máximo el verano a la vez que desarrolla hábitos saludables con el teléfono. Estos son algunos consejos prácticos que le ayudarán a gestionar eficazmente el tiempo que su hijo pasa con el teléfono.

  • Establece límites claros
    Establece momentos concretos en los que esté permitido el uso del teléfono, como después de las tareas domésticas o durante el recreo al aire libre. Unas normas claras ayudan a fijar las expectativas y a reducir los conflictos.
  • Cree un horario
    Desarrolle un horario diario que incluya tiempo para la lectura, las actividades al aire libre, el tiempo en familia y el uso del teléfono. El equilibrio es la clave para mantener a tu hijo ocupado en varias actividades.
  • Fomente las actividades al aire libre
    Fomente los juegos y deportes al aire libre. Organiza salidas familiares, paseos por la naturaleza o visitas a parques para mantenerlos activos y alejados de las pantallas.
  • Utiliza controles parentales
    Utiliza aplicaciones de control parental para establecer límites de tiempo de pantalla, bloquear contenidos inapropiados y supervisar el uso del teléfono. Esto ayuda a garantizar la seguridad en línea de su hijo.
  • Ofrezca alternativas
    Ofrezca diversas actividades no relacionadas con la pantalla, como juegos de mesa, rompecabezas, manualidades y libros. Mantenerlos ocupados con alternativas divertidas puede reducir su dependencia de los teléfonos.
  • Predicar con el ejemplo
    Sea un modelo limitando el uso del teléfono. Demuéstrele a su hijo que las actividades fuera de línea pueden ser agradables y gratificantes.
  • Establezca zonas libres de tecnología
    Designe ciertas zonas de la casa, como el comedor y los dormitorios, como zonas libres de tecnología para fomentar la interacción familiar y una mejor higiene del sueño.
  • Establece objetivos y recompensas
    Crea un sistema de recompensas por cumplir las normas telefónicas. Por ejemplo, se puede ganar tiempo extra de pantalla completando tareas o participando en actividades educativas.
  • Comunique las razones
    Explique a su hijo por qué es importante limitar el uso del teléfono. Háblale de las ventajas de equilibrar el tiempo frente a la pantalla con otras actividades para su bienestar general.
  • Planifique actividades sin tecnología
    Programe actividades familiares regulares que no impliquen el uso de pantallas, como cocinar juntos, hacer deporte o pasar una noche de cine sin teléfonos.

Al poner en práctica estos consejos, puede ayudar a su hijo a desarrollar hábitos telefónicos saludables y disfrutar de un verano activo y completo. Si tiene preguntas relacionadas con la salud general de su hijo, llame al 480-882-4545 y programe una cita con el proveedor de NOAH de su hijo.

¡Que pases un verano seguro bajo el sol!

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Por Cassandra Altamirano | PA-C, MPAS

El verano es tiempo de diversión.

A muchos de nosotros nos gustan las actividades al aire libre como nadar, ir de excursión, montar en bicicleta y correr, ¡pero los veranos en Arizona son muy calurosos! Este calor puede ser peligroso y puede hacer que la gente se ponga muy enferma o incluso muera. Estar demasiado tiempo en el calor puede causar deshidratación y síntomas de mareos, dolores de cabeza, aturdimiento y desmayos. Si el cuerpo alcanza una temperatura demasiado alta, puede incluso afectar a órganos como los riñones y el cerebro. Todos los años hay personas que acaban en el hospital por enfermedades relacionadas con el calor. Diviértete, pero asegúrate de pasar un verano a salvo de las enfermedades causadas por el calor.

Estos son los signos y síntomas de las enfermedades relacionadas con el calor:

Consejos recomendados para pasar un verano seguro con calor y prevenir las enfermedades relacionadas con el calor:

Trae agua 

  • Lleve agua a todas partes. 
  • Si estás al aire libre y hace calor, ¡mantente hidratado! Bebe al menos un vaso de agua cada hora, aunque no tengas sed.

Protección solar 

  • Utilice un protector solar de al menos 30 SPF y recuerde volver a aplicarlo cada 2-3 horas, especialmente si está en el agua. 
  • A menudo, la gente olvida aplicarse crema solar en las muñecas, la parte superior de los pies, el dorso de las manos, las orejas y la nariz. No se olvide de estas zonas.

Llevar la ropa adecuada

  • Lleve sombrero: lo mejor es un sombrero de ala ancha.
  • Usa gafas de sol para protegerte los ojos.
  • Lleve ropa ligera de algodón que le cubra la piel. 

Tome decisiones seguras

  • Evite las actividades al aire libre durante las horas más calurosas del día; de 4 a 7 de la mañana suele ser el momento más fresco.
  • Si no puede evitar el calor, haga pausas frecuentes para beber agua y descansar a la sombra.
  • Eche un vistazo a sus vecinos ancianos, familiares y amigos, personas de fuera de la ciudad o aquellas que puedan estar en situación de alto riesgo.

Si tiene más preguntas sobre la seguridad del calor y la hidratación, hable hoy mismo con uno de los proveedores de NOAH.

NOAH y Molina Healthcare: Programas en beneficio de nuestra comunidad

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En NOAH, estamos comprometidos a mejorar la salud y el bienestar de nuestra comunidad. Nuestra asociación con Molina Healthcare ha sido vital para mejorar nuestros servicios y llegar a más personas necesitadas. Estamos orgullosos de destacar algunos de los programas y eventos clave que con el apoyo de Molina Healthcare han tenido un impacto significativo en nuestra comunidad.

Sistema de distribución de alimentos Fresh for You 

Abordar la inseguridad alimentaria y promover opciones de estilo de vida saludable son fundamentales para nuestra misión en NOAH. Gracias a la generosa financiación de Molina Healthcare, NOAH adquirió un banco de 16 armarios refrigerados para nuestro Centro de Salud Cholla. El programa de distribución de alimentos Fresh for You ofrece a nuestros pacientes y miembros de la comunidad con inseguridad alimentaria un acceso fácil y digno a productos saludables y otros artículos nutritivos.

En colaboración con Farmbox Arizona y el Banco de Alimentos St. Mary's, garantizamos un suministro constante de frutas y verduras frescas cultivadas localmente y de productos de larga conservación para llenar estas taquillas. Esta asociación no solo apoya la agricultura local, sino que también garantiza que nuestros pacientes reciban las opciones más frescas y nutritivas disponibles. 

Desde el lanzamiento a finales de 2023, la demanda de nuestro programa de distribución de alimentos Fresh for You se ha disparado creando la necesidad de aún más armarios de alimentos. Molina Healthcare se apresuró a apoyar esta necesidad de la comunidad mediante la financiación de armarios de alimentos adicionales duplicando nuestra capacidad de distribución a 32 armarios de alimentos en agosto de 2024.  

Libros para niños

Durante los chequeos del niño sano, los niños reciben libros generosamente donados por Molina Healthcare, disponibles en inglés o español según la preferencia de la familia. Estos libros son suyos para mantener, fomentar la lectura en casa y apoyar la alfabetización.

Para que la experiencia sea agradable para toda la familia, también proporcionamos libros para los hermanos. Esto garantiza que si un hermano acompaña al niño a la cita, ambos puedan disfrutar de un libro, haciendo de las visitas a nuestros centros de salud una experiencia positiva y atractiva para las familias.

Eventos especiales

Carnaval y Feria de la Salud NOAHfest

Molina Healthcare fue el patrocinador presentador dos años consecutivos para nuestros eventos NOAHfest 2023 y 2024. Estos eventos comunitarios gratuitos de un día ofrecieron un día de diversión, entretenimiento y salud en el Centro de Salud Cholla de NOAH en Scottsdale. 

Gracias a la contribución de Molina, NOAH pudo ofrecer este evento a cientos de personas y familias que disfrutaron de una variedad de actividades, incluyendo juegos inflables y de mesa, pintura de caras, artesanías y regalos, así como información y exámenes de salud de los proveedores de NOAH. 

Conectar con los pacientes y los miembros de la comunidad sobre la atención sanitaria de esta forma no tradicional brindó la oportunidad de informar a más de 800 participantes sobre los servicios de NOAH y los recursos de la comunidad.  

Eventos de bienestar para la vuelta al cole

La temporada de regreso a la escuela es un buen momento para asegurarse de que los estudiantes estén al día con las vacunas, en el camino para el crecimiento y el desarrollo, y listo para el nuevo año escolar. Con el apoyo de Molina Healthcare, NOAH pudo financiar el regreso de los eventos especiales de bienestar de regreso a la escuela después de COVID-19 en 2023. Más de 700 niños se beneficiaron de nuestra mayor disponibilidad de citas, horarios extendidos los sábados y recursos gratuitos para comenzar el año escolar.  

Día de atención comunitaria

En 2024, Molina y NOAH van más allá del regreso a clases con recursos disponibles para toda la familia durante un evento especial del Día de Atención Comunitaria el 27 de julio en el Centro de Salud Cholla de NOAH. Los pacientes y miembros de la comunidad están invitados a pasar por útiles escolares gratis, pañales, consejos de nutrición, información de salud y más hasta agotar existencias.

Nuestra asociación con Molina Healthcare nos ha permitido lanzar y sostener programas impactantes, abordando necesidades críticas como la inseguridad alimentaria y la participación comunitaria. Estamos profundamente agradecidos por el apoyo de Molina y esperamos continuar nuestros esfuerzos de colaboración para mejorar la salud y el bienestar de nuestra comunidad.