Consejos para el cuidado de la piel de los adolescentes

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"La adolescencia puede ser una época dura, sobre todo para la piel de los adolescentes. Casi 8 de cada 10 adolescentes tendrán acné en algún momento", dice la Dra. Deborah Bauer, pediatra de NOAH . Esto se debe a que los cambios hormonales provocan un aumento de la producción de grasa y pueden obstruir los poros. Esto puede ocurrir en todo el cuerpo del niño, no sólo en la cara. Y aunque el acné no es peligroso para su salud, puede dejar cicatrices y mermar su autoestima.

Aquí algunos consejos para cuidar en casa la piel de tu hijo adolescente:

  • Manténgala limpia: Deben lavarse la cara con agua tibia y un limpiador suave dos veces al dos veces al día. CeraVe, Cetaphil y Dove fabrican limpiadores eficaces a precios razonables.
  • Sé delicado: No se recomienda frotar con fuerza ni utilizar paños ásperos. Tu hijo debería usar sólo las manos para frotar suavemente el limpiador y aclarar. Muy No utilice agua muy caliente ni muy fría.
  • Sigue la rutina: La piel grasa y el acné pueden durar meses o años, por lo que es importante tener una una buena rutina cutánea para minimizar sus efectos. Recuérdale que se desmaquille maquillaje antes de dormir. Y cambia sábanas y fundas de almohada con frecuencia.
  • No revientes los granos: Aunque resulte tentador, reventar los granos sólo empeorará las cosas. No sólo introducirán más grasa en la piel por las manos, sino que esto probablemente empujará la grasa más profundamente en la piel y causará inflamación e hinchazón.
  • Mantener la hidratación: Secar la cara puede provocar más acné porque el cuerpo tratará de producir aún más grasa para evitar que la cara esté tan seca. cuerpo intentará producir aún más grasa para evitar que su cara esté tan seca. Asegúrate de que que en el envase de la crema hidratante ponga "oil free" o "noncomedogenic" para que no no obstruya más los poros.
  • Utiliza protector solar: Esto es importante para todos los niños, pero especialmente para los que tienen acné. Los rayos solares pueden irritar la piel y empeorar mucho más el acné y las cicatrices. Asegúrate de que Asegúrate de que el protector solar tenga al menos FPS 15.

Algunos niños incluso necesitan medicamentos recetados para ayudar a controlar el acné, y nuestros pediatras de NOAH ¡están aquí para ayudar con eso también!

Para más información sobre el cuidado de la piel, visite la página web de American Academy of Dermatology.

Alimentos cardiosaludables para septiembre

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A medida que nos adentramos en los frescos días del otoño, es un momento excelente para centrarnos en la salud del corazón incorporando a nuestra dieta alimentos nutritivos de temporada. Septiembre nos trae una gran cantidad de frutas, verduras, cereales integrales y otras opciones cardiosaludables que pueden contribuir al bienestar cardiovascular. Tomando decisiones conscientes, podemos disfrutar de comidas deliciosas al tiempo que tomamos medidas proactivas para tener un corazón más sano.

Incorporar los alimentos adecuados a su dieta puede marcar una diferencia significativa en la salud de su corazón. He aquí algunas opciones cardiosaludables para disfrutar este mes de septiembre:

Frutas

  • Manzanas: Ricas en fibra y antioxidantes.
  • Peras: Ricas en fibra, que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol.
  • Uvas: Contienen resveratrol, que puede ayudar a reducir la inflamación.
  • Ciruelas: Buena fuente de vitaminas y antioxidantes.

Verduras

  • Col rizada: Repleta de vitaminas, minerales y antioxidantes.
  • Brócoli: Rico en fibra y vitaminas C y K.
  • Coles de Bruselas: Contienen fibra y antioxidantes.
  • Zanahorias: Buena fuente de betacaroteno y fibra.

Cereales integrales

  • Avena: Puede ayudar a reducir los niveles de colesterol.
  • Quinoa: Rica en proteínas y fibra.
  • Cebada: Ayuda a reducir el colesterol y a mejorar la salud del corazón.
  • Arroz integral: Rico en fibra y nutrientes beneficiosos.

Frutos de cáscara y semillas

  • Nueces: Buena fuente de ácidos grasos omega-3.
  • Almendras: Ricas en grasas saludables y fibra.
  • Semillas de lino: Alto contenido en omega 3 y fibra.
  • Semillas de chía: Contienen omega 3, fibra y proteínas.

Pescado

  • Salmón: Alto contenido en ácidos grasos omega-3.
  • Caballa: Otra gran fuente de omega 3.
  • Sardinas: Ricas en grasas cardiosaludables.
  • Trucha: Repleta de ácidos grasos omega-3.

Legumbres

  • Lentejas: Ricas en fibra y proteínas.
  • Garbanzos: Geniales para la salud del corazón por su contenido en fibra.
  • Alubias negras: Contienen antioxidantes y fibra.
  • Alubias de Riñón: Ricas en nutrientes que favorecen la salud del corazón.

Grasas saludables

  • Aceite de oliva: Contiene grasas monoinsaturadas que son buenas para el corazón.
  • Aguacate: Repleto de grasas monoinsaturadas cardiosaludables.
  • Aceite de canola: Otra buena fuente de grasas monoinsaturadas.

Hierbas y especias

  • Ajo: Puede ayudar a reducir la presión arterial y el colesterol.
  • Cúrcuma: Contiene propiedades antiinflamatorias.
  • Jengibre: Ayuda a reducir la inflamación y a mejorar la circulación sanguínea.

Próximos pasos

Cuidar el corazón implica algo más que una dieta equilibrada; las revisiones periódicas y el asesoramiento médico personalizado también son cruciales. En NOAH, nuestros profesionales sanitarios se dedican a ayudarle a conseguir una salud cardiaca óptima. Si tiene alguna duda o necesita orientación para mantener un estilo de vida cardiosaludable, solicite una cita con un proveedor de NOAH hoy mismo. Juntos podemos crear un plan de bienestar adaptado a sus necesidades.

¿Qué debo esperar cuando me haga la prueba del VIH?

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Hacerse la prueba es cuidarse. Tu experiencia con la prueba del VIH puede ser un poco diferente dependiendo de dónde te hagas la prueba. En cualquier caso, la decisión de dar prioridad a tu salud tomando medidas proactivas es un hito importante que debe reconocerse y celebrarse.

¿Quién debe hacerse la prueba del VIH?

Los CDC recomiendan que todas las personas de entre 13 y 64 años se hagan la prueba del VIH al menos una vez como parte de la atención sanitaria rutinaria. Las personas deben hacerse la prueba con más frecuencia cuando han tenido más de una pareja sexual o mantienen relaciones sexuales con alguien cuyo historial sexual desconocen.

Pruebas del VIH en un centro sanitario NOAH

Para someterse a la prueba del VIH en un centro sanitario de NOAH es necesario acudir al médico. La prueba puede formar parte de sus análisis rutinarios o ser una prueba rápida realizada en el punto de atención mediante un pinchazo en el dedo. Dependiendo de la prueba, podrá esperar los resultados, pero los tiempos pueden variar.

Su proveedor de atención sanitaria o consejero puede hablar con usted sobre sus factores de riesgo, responder a cualquier pregunta que pueda tener y discutir con usted los próximos pasos.

Recuerde que no existe el concepto de resultado "incorrecto" en una prueba del VIH. Tu valor como individuo no depende del resultado de la prueba.

¿Cuánto cuesta una prueba del VIH?

Como exige la Ley de Asistencia Asequible, las pruebas de detección del VIH están cubiertas por la mayoría de los seguros médicos y programas de Medicaid.

¿Puede una prueba del VIH detectar el virus inmediatamente después de la exposición?

Ninguna prueba del VIH puede detectar el VIH inmediatamente después de la exposición. Hable de los riesgos con su proveedor de atención sanitaria y del momento oportuno para hacerse la prueba del VIH. Tenga en cuenta Si cree que ha estado expuesto al VIH en las últimas 72 horas, hable inmediatamente con su proveedor de atención sanitaria sobre la profilaxis postexposición (PPE).

Ahora más que nunca, las personas que viven con el VIH pueden llevar una vida larga y sana con el tratamiento adecuado. Para obtener más información sobre el tratamiento y la prevención del VIH, llame al 480-882-4545 o solicite una cita en línea en uno de nuestros centros NOAH Health Center.