Señales de un trastorno alimentario por Mina Goodman, RDN

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"Hay algunos signos y síntomas de desórdenes alimentarios que pueden ser un problema mayor, como un Trastorno de la Conducta Alimentaria".

Asociación Nacional de Trastornos Alimentarios (NEDA)

Los trastornos alimentarios son una enfermedad mental y física grave que puede afectar a cualquiera. Es importante saber en qué hay que fijarse cuando se trata de los signos y síntomas de un trastorno alimentario para poder obtener ayuda lo antes posible y comenzar el proceso de recuperación. No todas las personas presentan los mismos signos y síntomas a la vez. También es importante tener en cuenta que existen síntomas emocionales, conductuales y físicos a los que hay que estar atento.

Los síntomas comunes incluyen:

  • Rechazo o incomodidad al comer ciertos alimentos. Esto puede dar lugar a restricciones o normas alimentarias contra categorías enteras de alimentos (por ejemplo, nada de hidratos de carbono).
  • Preocupación por el seguimiento del peso, la comida, las calorías, los hidratos de carbono, las grasas y otros nutrientes.
  • Deterioro del funcionamiento inmunitario que provoca resfriados o enfermedades más frecuentes.
  • Mantener un régimen de ejercicio excesivo o rígido, a pesar del tiempo, la fatiga, la enfermedad o las lesiones.
  • Signos de robo, acaparamiento de comida, desaparición de grandes cantidades de comida en un corto periodo de tiempo o muchos envoltorios y recipientes vacíos que indican el consumo de grandes cantidades de comida.
  • Pasar horas pensando qué comida se servirá en los próximos eventos.
  •  Ansiedad intensa, depresión y/o angustia si no puede hacer ejercicio.

Para saber más sobre los trastornos de la conducta alimentaria, le recomendamos que visite https://www.nationaleatingdisorders.org/warning-signs-and-symptoms. Si usted o alguien que conoce presenta alguno de estos síntomas, llámenos. En NOAH, ofrecemos programas de asesoramiento de salud conductual y asesoramiento ambulatorio tradicional en los que personal de salud conductual altamente cualificado y formado trabaja junto con nuestros equipos médicos, de nutrición y dentales para evaluar, diagnosticar y tratar eficazmente los síntomas principales de nuestros pacientes.

¿Qué es un trastorno alimentario? por Rhyan Geiger, RDN

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Un trastorno alimentario es una enfermedad mental y física que puede afectar a cualquier persona. Un trastorno alimentario es una afección psicológica que provoca el desarrollo de hábitos alimentarios poco saludables. A veces puede presentarse como una obsesión por la comida, el peso o la silueta. 

"20 millones de mujeres y 10 millones de hombres en Estados Unidos padecerán un trastorno alimentario en algún momento de su vida".

Encuestas nacionales

Los síntomas de un trastorno alimentario pueden variar, pero los más comunes incluyen:

  • Una severa restricción de alimentos.
  • Atracones de comida.
  • Comportamientos de purga como vomitar o hacer ejercicio en exceso.

En los casos graves, los trastornos alimentarios pueden tener graves consecuencias para la salud e incluso provocar la muerte si no se tratan. En NOAH, ofrecemos programas y servicios de consultoría de salud conductual y asesoramiento ambulatorio tradicional en los que personal de salud conductual altamente cualificado y formado trabaja junto a nuestros equipos médicos, de nutrición y dentales para evaluar, diagnosticar y tratar eficazmente los síntomas principales de nuestros pacientes.

Las redes sociales y el peso saludable por Mina Goodman, RDN

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Los usuarios de las redes sociales, ¿alguna vez os habéis sentido de un humor inusual después de desplazaros por vuestro feed de Instagram y encontraros con cuerpos delgados, porciones diminutas recomendadas u otro consejo para perder algo de peso? Al igual que las revistas y la televisión que muestran cuerpos delgados o "perfectos" pueden afectar a la forma en que vemos nuestros propios cuerpos, las redes sociales también pueden hacerlo. Para celebrar la semana del peso saludable y mantener un peso saludable, te invito a que intentes ampliar tus ideales de positividad corporal, disminuir el estigma del peso y conseguir una relación más sana con la comida.

Una forma de avanzar hacia este ideal sería dejar de seguir o mirar las cuentas que a menudo muestran cuerpos más pequeños o carecen de variedad. A continuación, sigue algunas de las siguientes cuentas que se centran en el peso saludable:
- Dietitiananna
- Foodpeacedietitian
- I_weigh
- Chr1styharrison
- Hannahrdn
- Rebeccascritchfield
- Yourhappyhealthyrd
- Therdnutritionist
- Hgoodrichrd
- Themindfuldietitian
- Streetsmart.rd
- Gaudianiclinic
- Emilyfonnesbeck_rd
- Body_peace_liberation
- Trustyourbodyproject
- benourishedpdx

Nuestro equipo de NOAH está aquí para ayudarle a crear y gestionar hábitos de vida saludables. ¿Necesita ayuda para establecer o mantener sus objetivos? Llame al 480-882-4545 hoy mismo.

grupo de personas haciendo yoga en un estudio

Relájate y tómate tiempo para ti

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Por Stephanie Olzinski, MS | Dietista titulada

Aunque comer bien y hacer ejercicio pueden ser útiles para mantener un peso saludable, relajarse es igual de importante para rejuvenecer y liberar al cuerpo del estrés. El estrés puede provocar síntomas físicos negativos, como dolores de cabeza, ansiedad o depresión, hipertensión y mucho más. A partir de hoy, dedique al menos 10 minutos al día a hacer algo especial para usted:

Respira hondo o practica la respiración consciente.

  • Registre sus sentimientos
  • Practicar meditación o yoga
  • Haz un puzzle o rompecabezas
  • Dar un paseo
  • Esbozar o dibujar
  • Beber té caliente
  • Escuchar música

Acostúmbrese a hacer cualquier cosa que le permita relajarse y despejar la mente. Además de practicar la alimentación consciente y sintonizar con su cuerpo, empezará a sentirse más relajado. Su equipo asistencial de NOAH está aquí para ayudarle a crear y controlar sus hábitos de vida saludables. ¿Necesita ayuda para fijar o mantener sus objetivos? Concierte una cita con un dietista titulado o un asesor hoy mismo.

Practica la alimentación consciente y sintoniza con tu cuerpo por Brandon Bolton, RDN

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Un hábito saludable es practicar la alimentación consciente para redescubrir la idea que tiene tu cuerpo de la alimentación normal. La alimentación consciente consiste en comer con la intención de cuidar de uno mismo y, al mismo tiempo, con la atención necesaria para notar y disfrutar de la comida y del efecto que ésta tiene en el cuerpo. Es importante sintonizar y escuchar a tu cuerpo mientras comes los alimentos que te gustan.

He aquí algunas formas de practicar la alimentación consciente:


- Sintoniza con tu cuerpo y escúchalo: come cuando tengas hambre y para cuando estés lleno y satisfecho.
- Come cuando tu cuerpo te lo pida (rugido de estómago, falta de energía).
- Come alimentos que sean sanos desde el punto de vista nutricional.
- Come con otras personas a una hora y en un lugar determinados.
- Cuando comas, evita hacer varias cosas a la vez e intenta comer sin distracciones.
- Conecta con la comida y ten en cuenta de dónde procede.
- Elige alimentos para disfrutar y para nutrirte.


Y lo más importante, ¡quiérete a ti mismo y ama tu comida! En NOAH, trabajaremos con usted y su #hijo para elegir el mejor camino para su #salud y #bienestar general. Por favor llame para una cita al 480-882-4545. #ponte #sano #nutrición

¿Qué es la positividad corporal? por Mina Goodman, RDN

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La positividad corporal es una celebración de todos los tipos y tamaños de cuerpo, aceptando tu cuerpo, apreciando todo lo que tu cuerpo hace, y amándote a ti mismo. Algunos también lo ven como un enfoque hacia el interior de las fortalezas, pensamientos y acciones de una persona, en lugar de cómo se ven y cuánto pesan. La positividad corporal es también un movimiento social que ha tenido repercusiones:

  • La forma en que se desarrollan los concursos de belleza (eliminando los concursos de bikinis).
  • La forma en que se escriben las portadas de las revistas (se acabó el lenguaje del tipo "baja dos tallas").
  • Incluso un cambio en la fotografía de modelos (menos aerografía).

¿Cómo puedes ser más positivo con tu cuerpo? Muchos han descubierto que animarse unos a otros, decirse a uno mismo que es increíble, comer sano y mantenerse en forma son formas de promover la positividad corporal. Se trata de un enfoque individualizado, por lo que cada persona debe dar los pasos hacia la positividad corporal que más le convengan.

Todas las mañanas, cuando te levantes y te prepares para el día, dite a ti mismo alguna o todas las palabras siguientes y tenlas en cuenta.

  • Soy increíble.
  • Soy guapa.
  • Estoy sano.
  • Soy guapa.
  • Me quiero a mí mismo.

Puede que haya momentos en los que necesites decirte a ti mismo estos refranes positivos a lo largo del día, y eso está bien. Dígalas con sentido. Créetelos y los demás te verán de la misma manera. En NOAH, trabajaremos con usted y su #hijo para elegir el mejor camino para su #salud y #bienestar general. Por favor llame para una cita al 480-882-4545.

Mes de sensibilización sobre la violencia doméstica

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Para muchos de nosotros, el hogar es un lugar de confort y amor. Aunque para millones de personas, el hogar es cualquier cosa menos un refugio. "El Departamento de Justicia de Estados Unidos estima que 1,3 millones de mujeres y 835.000 hombres sufren violencia física por parte de su pareja cada año." Únete a nosotros para romper el silencio sobre la #ViolenciaDoméstica. En NOAH, trabajaremos con usted y su #hijo para elegir el mejor camino para su #salud y #bienestar general. Llame al 480-882-4545.

Salud mental en la adolescencia por la Dra. Debbie Bauer, pediatra

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La adolescencia es una difícil para todos, tanto para los hijos como para los padres. Los adolescentes todo tipo de cambios: físicos, emocionales, intelectuales y sociales. Puede ser difícil seguirles el ritmo y encontrar formas de comunicarse con ellos. comunicarse con ellos. Es un gran reto intentar no sentirse abrumado durante estas transiciones. Es muy normal que un adolescente se sienta malhumorado, triste o ansioso, pero cuando estos sentimientos se apoderan de su vida y empiezan a afectar a su forma de pensar pensar y actuar, puede convertirse en un problema grave. Los problemas de salud mental son mucho más son mucho más frecuentes de lo que se cree: 1 de cada 5 adolescentes ha tenido un trastorno mental en algún momento de su vida.

Lo que los padres de los padres deben saber:

  • Un problema de salud mental no es culpa de nadie. de nadie. Al igual que con cualquier otra complicación de salud, esto no es una elección, es un problema real con el funcionamiento del cerebro. La razón por la que se desarrollan estos problemas es increíblemente complicada e implica tanto factores genéticos como ambientales.
  • Los problemas de salud mental son comunes y tratables. Hay muchas personas y recursos disponibles para ayudar a su hijo adolescente. Desde pediatras a orientadores escolares, pasando por profesionales de la salud mental. todos estamos aquí para ayudar. Cuanto antes se plantee una preocupación cuanto antes se plantee, más tiempo tendremos para abordar el problema y conseguir que su hijo que necesita. Si tiene alguna duda, no dude en ponerse en contacto con nosotros.
  • Es importante seguir participando. Intente construir una relación de confianza entre usted y su hijo adolescente. Ellos Deben sentirse cómodos compartiendo información con usted sin miedo a ser siempre castigados por sus malas decisiones. ser castigado por sus malas decisiones. Puede ser útil compartir decisiones que que has tomado o las lecciones que has aprendido del pasado. Recuerde que aún están aprendiendo.

Signos de enfermedad mental:

  • Pérdida pérdida de interés por las actividades favoritas del pasado
  • Repentino cambios de personalidad que parecen fuera de lo normal
  • A cambio repentino y/o drástico en las calificaciones
  • Aislamiento de los amigos y la familia
  • Gran cambios en los hábitos de sueño (dormir más o menos de lo habitual)
  • Dramático cambios en los hábitos alimentarios
  • Cualquier cosa cualquier otra cosa que considere preocupante sobre su comportamiento

Si te preocupa la salud mental de tu hijo adolescente, habla con él. Desde puede concertar una cita con su pediatra. En NOAH todos los aspectos de la salud de su hijo, incluida su evaluación médica inicial. médica inicial. Otros servicios disponibles para usted y su hijo incluyen asesoramiento y nutrición.

Para más información, visite

www.healthychildren.org

Definición del TEPT

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El TEPT es un recuerdo persistente que convierte cada día en un posible campo de minas, con recuerdos y desencadenantes que pueden esconderse en cada esquina. En NOAH, trabajaremos con usted y su hijo para elegir el mejor camino para su salud y bienestar general. Para concertar una cita, llame al 480-882-4545 o visite nuestro sitio web aquí.

Interacción social y ocio: es bueno para la salud

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"La interacción social y la #recreación pueden ayudar a su #saludfísica y #saludmental", dicen nuestros amigos de @MentalHealthAmerica. Nuestro equipo de atención en NOAH trabajará con usted y su hijo para elegir el mejor camino para su #salud y #bienestar general. Para programar una cita, llame al 480-882-4545.