Jornada de atención comunitaria

/in ,

NOAH y Molina Healthcare presentan el Día de Atención Comunitaria el sábado 26 de julio en el Centro de Salud Cholla. Este evento está abierto a todos los pacientes y miembros de la comunidad y ofrece suministros gratuitos e información esencial de salud.

Detalles del evento:

Recursos ofrecidos:

  • Pañales y toallitas
  • Material escolar
  • Comestibles y cajas de alimentos
  • Cortes de pelo
  • Información sobre recursos sanitarios
  • Asistencia de solicitud para SNAP, AHCCCS, Marketplace y más

Marque su calendario y no dude en compartir esta información con amigos, familiares y cualquier otra persona que pueda beneficiarse de estos recursos. Todos los artículos están limitados a las existencias disponibles: ¡llega pronto para conseguir la mejor selección!

Un agradecimiento especial a Jaburg Wilk Law Firm y Delta Dental de Arizona por hacer posible este evento contribuyendo con suministros y proporcionando voluntarios. Aprenda cómo puede ayudar a apoyar el Día del Cuidado Comunitario participando como patrocinador del evento.

5 síntomas que no debe ignorar

/en

Los cambios físicos y mentales son parte normal del envejecimiento, pero a veces pueden ser signo de algo más grave. Siempre es una buena idea hablar con su médico de cabecera en su próxima visita si experimenta algo fuera de lo normal. Sin embargo, hay algunos síntomas que no deben esperar.

1. Cuestiones musculoesqueléticas

Es normal experimentar algunos dolores en las articulaciones y los huesos a medida que se envejece, pero las molestias graves o continuas deben ser evaluadas por el médico de atención primaria. Este tipo de dolor suele ir acompañado de debilidad, rigidez, problemas de equilibrio o incluso movilidad reducida, como dificultad para caminar, subir escaleras u otros movimientos. El dolor y los problemas de movilidad pueden estar asociados a la osteoporosis, la artritis u otras afecciones que pueden tratarse con medicación, cambios en el estilo de vida u otras soluciones.  

2. Pérdida de peso inexplicable

Aunque a la mayoría de la gente le entusiasma la idea de perder unos kilos sin intentarlo, una pérdida de peso repentina y no intencionada (más del 5% del peso corporal en 6-12 meses) puede ser preocupante. Por ejemplo, una persona que pese 150 libras debe programar una visita con su médico de atención primaria en caso de pérdida de peso involuntaria de más de 7,5 libras. 

3. Cambios en los hábitos de vejiga o intestino

Ir al baño más o menos de lo habitual, tener regularmente la sensación de no llegar a tiempo al retrete o un cambio significativo en el aspecto de la orina o las heces pueden indicar una infección u otro problema de salud.

4. Dificultades respiratorias o falta de aliento

Los problemas respiratorios continuos o que se producen con regularidad pueden ser un signo de problemas cardíacos, trastornos respiratorios o incluso ansiedad. Si tienes problemas para respirar o te quedas sin aliento con poca o ninguna actividad física, es buena idea que te hagas un chequeo.

5. Declive cognitivo

Los olvidos o los problemas de concentración pueden ser parte normal de la vida cotidiana a cualquier edad. Sin embargo, si aparecen nuevos episodios de confusión, pérdida de memoria o irritabilidad, podría haber una causa subyacente. La notificación precoz de los síntomas permite detectar enfermedades como el Alzheimer, que pueden frenarse con medicación. El seguimiento de los síntomas a lo largo del tiempo también puede ayudar a orientar decisiones de seguridad como la vida independiente o la conducción de un automóvil.

Si experimenta alguno de los síntomas anteriores concierte una cita con su médico de cabecera para hablar de cómo se siente. Nuestro proveedores de Medicina Interna y de Familia pueden ayudar a determinar si hay motivo de preocupación. Si necesita orientación, puede hablar con una enfermera de NOAH llamando al 480-882-4545 y solicitando nuestra Línea de enfermeríaSin embargo, si sus síntomas son graves, considere la posibilidad de acudir al hospital o a un centro de atención urgente.

Cuándo preocuparse por la pérdida de memoria

/en

A la gente se le olvidan las cosas todo el tiempo; y cuanto más mayor se es, más ocurre. Entonces, ¿cómo saber si la pérdida de memoria es algo más serio?

Señales de advertencia

Según la Asociación de Alzheimerexisten 10 señales de advertencia:

  1. Pérdida de memoria que perturba la vida cotidiana
  2. Retos a la hora de planificar o resolver problemas
  3. Dificultad para completar tareas familiares
  4. Confusión con el tiempo o el lugar
  5. Dificultad para comprender imágenes visuales y relaciones especiales
  6. Nuevos problemas con las palabras al hablar o escribir
  7. Extraviar cosas y perder la capacidad de volver sobre los pasos dados
  8. Disminución o falta de juicio
  9. Retirada del trabajo o de las actividades sociales
  10. Cambios en el estado de ánimo y la personalidad

Comportamiento anormal frente a comportamiento normal

Aquí tienes una tabla de la Alzheimer's Association que te ayudará a determinar qué es normal y qué no lo es:

Signos de Alzheimer/DemenciaCambios típicos relacionados con la edad
Falta de criterio y de toma de decisionesTomar una mala decisión de vez en cuando
Incapacidad para gestionar un presupuestoImpago de una mensualidad
Perder la noción de la fecha o la estaciónOlvidar qué día es y recordarlo más tarde
Dificultad para mantener una conversaciónA veces olvido qué palabra utilizar
Extraviar cosas y no poder volver sobre los pasos para encontrarlasPerder cosas de vez en cuando

Para más consejos sobre cómo identificar los signos del Alzheimer y la demencia, consulte "¿Es Alzheimer o sólo signos de envejecimiento? de la Asociación de Alzheimer.

Obtener apoyo

Si cree que su ser querido está mostrando signos de demencia, los CDC recomiendan los siguientes pasos:

  • Hable con su ser querido de lo que le preocupa.
  • Identifique qué actividades pueden resultar inseguras para su ser querido, como conducir, gestionar las finanzas o acordarse de tomar la medicación diaria.
  • Programe una cita para su ser querido con un proveedor médico de su confianza y acuda a la cita con él para compartir sus preocupaciones.
  • Organice una reunión familiar para debatir los pasos a seguir y plantee las preguntas difíciles, como las directrices médicas avanzadas y los planes de sucesión.

Como ocurre con cualquier enfermedad, la detección precoz es clave para ralentizar o detener la progresión de la enfermedad. Por desgracia, el Alzheimer no tiene cura, pero existen medicamentos que ralentizan la progresión y reducen los síntomas de la enfermedad.

Para hablar de los síntomas, el diagnóstico y el tratamiento, empiece por concertar una cita con su médico de atención primaria. Visite nuestros perfiles de proveedores para obtener más información sobre los proveedores de medicina familiar y medicina interna de NOAH o llámenos al 480-882-4545.

¿Qué es el "chequeo del niño sano"?

/in ,

Las revisiones o visitas del niño sano son importantes para un desarrollo saludable. Estos exámenes de salud específicos están diseñados para controlar el crecimiento, el desarrollo y el bienestar general y recomendados por la Academia Americana de Pediatría en 1, 2, 4, 6, 9, 12, 15, 18, 24, y 30 meses seguidos de visitas anuales hasta los 21 años. Incluso si su hijo ha visitado al médico por una enfermedad o seguimiento durante el plazo recomendado, es necesario que también se le haga un chequeo de niño sano. Estas visitas preventivas no suelen combinarse con otro tipo de visita para que haya tiempo suficiente para repasar temas como:

Crecimiento y desarrollo

Su pediatra evaluará el crecimiento físico, las habilidades motoras, el desarrollo cognitivo y las capacidades lingüísticas de su hijo. El seguimiento de estos hitos permite a los médicos detectar precozmente cualquier problema.

Vacunas e inmunizaciones

Las vacunas y las inmunizaciones se administran a menudo durante estas citas, para asegurarse de que su hijo está al día y protegido contra enfermedades prevenibles.

Orientación nutricional

Su proveedor también puede ofrecerle orientación sobre prácticas de nutrición, como la introducción de alimentos sólidos y el mantenimiento de una dieta equilibrada.

Bienestar conductual y emocional

Su profesional sanitario le preguntará por el comportamiento, las emociones y las interacciones sociales de su hijo.

Orientación y educación de los padres

Los controles del niño sano brindan a los padres la oportunidad de hacer preguntas, buscar orientación y recibir formación sobre la mejor manera de apoyar el crecimiento de su hijo.

Por qué son importantes los controles del niño sano

Las visitas del niño sano garantizan que todo va por buen camino y ayudan a descubrir precozmente cualquier posible problema de salud o desarrollo, lo que permite intervenir y tratar. Además, estos exámenes rutinarios crean una relación entre el niño, los padres y el proveedor de atención sanitaria, estableciendo un hogar médico que proporciona una atención constante.

Mantener las vacunas al día y abordar los problemas de salud y desarrollo ayudan a disminuir el riesgo de enfermedades específicas. Por último, los padres se benefician de un valioso apoyo y formación que les permite tomar decisiones bien informadas sobre la salud y el bienestar de sus hijos.

Cualquiera de nuestros proveedores de pediatría NOAH y la mayoría de los proveedores de medicina familiar pueden ver a su hijo para un chequeo de niño sano. Llame a nuestro equipo de programación al 480-882-4545 para encontrar un proveedor que se adapte a sus necesidades o solicite una cita en línea.

Consiga productos frescos en su mercado agrícola local

/in ,

Hay muchas formas de alimentar adecuadamente nuestro cuerpo, y una buena manera de empezar es rodeándonos de alimentos nutritivos como los que puedes encontrar en el mercado de agricultores. Alrededor del valle, puedes encontrar una variedad de mercados de agricultores con vendedores locales y agricultores durante todo el año. Puedes encontrar productos frescos, comida deliciosa e incluso productos caseros. Es una forma estupenda de probar cosas nuevas que normalmente no encontrarías en las tiendas.

Razones para acudir a un mercado agrícola local:

  • Disfrute de los productos de temporada: los productos son lo más frescos posible y suelen estar en su punto álgido de sabor.
  • Apoye a sus agricultores locales: esto ayuda a la economía local al respaldar a las pequeñas empresas y crear más puestos de trabajo.
  • Precios más baratos: normalmente se pueden encontrar grandes ofertas en productos convencionales y ecológicos.
  • Menos huella de carbono: el "de la granja a la mesa" está mucho más cerca cuando se compra en el mercado agrícola local, a pocos kilómetros de casa.
  • Actividad física: caminará mucho mientras se desplaza de un proveedor a otro, por lo que respirar aire fresco siempre es una buena decisión.
  • Variedad: encontrará una gran variedad de vendedores de pasta, pan, frutas y verduras, entre otros muchos artículos comestibles y no comestibles.

Consejos para el mercado agrícola:

  • Llegue pronto: querrá aumentar sus posibilidades de encontrar la mayor variedad antes de que llegue la multitud.
  • Traiga sus propias bolsas: la mayoría de los puestos no las ofrecen y puede ayudar a ahorrar algo de plástico.
  • Traiga a la familia, las mascotas también son bienvenidas - esta es una gran manera de involucrar a los niños al permitirles elegir sus frutas y verduras.
  • Hable con los agricultores: les encanta compartir sus prácticas agrícolas y le darán algunos consejos y trucos sobre la preparación de los alimentos.
  • Compra del color del arco iris - Para una dieta equilibrada, elige frutas y verduras de todos los colores para obtener una gran variedad de vitaminas y minerales.
  • Pruebe antes de comprar: así podrá probar distintos productos sin tener que comprarlos antes.
  • Busca las ofertas: pasea una vez anotando precios o productos y vuelve una segunda vez en busca de los mejores precios. Si encuentras una buena oferta, compra más para congelar o hacer grandes lotes para las sobras.  

¿Pertenece a WIC, SNAP o tiene 60 años o más? Siga leyendo.

Si usted está en WIC o es un anciano que califica, usted puede ser elegible para $ 80 (por miembro de la familia) a $ 100 para su compra de productos cultivados localmente en un mercado de agricultores participantes. Recoja los cupones del 15 de febrero al 30 de septiembre en estos lugares participantes: Ubicaciones - Programa de Nutrición del Mercado de Granjeros de Arizona (azfmnp.org).

Beneficiarios del SNAP:

¿Tiene una tarjeta SNAP/EBT con saldo activo? Por cada $1 que gaste, recibirá $1 adicional para gastar en frutas y verduras, frijoles secos, y plantas y semillas comestibles - no hay límite diario de cuánto puede duplicar.

Haga clic aquí para ubicaciones participantes: Locales - Double Up Food Bucks Arizona (doubleupaz.org)

Si tiene alguna pregunta relacionada con la nutrición, solicite una cita en línea o llame al 480-882-4545 para concertar una cita con uno de los dietistas titulados de NOAH.

Sea ecológico por su salud

/en

Cuando se trata de nutrición, añadir más verduras de hoja verde a su plato es una de las formas más fáciles de mejorar su salud. Repletas de vitaminas esenciales, minerales y fibra, las verduras favorecen la digestión, refuerzan el sistema inmunitario e incluso mejoran la salud del corazón.

Por qué son importantes las verduras

Las verduras de hoja verde como las espinacas, la col rizada, la rúcula y la lechuga romana son ricas en vitaminas A, C y K, así como en antioxidantes que ayudan a combatir la inflamación y a reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Estas verduras también contienen fibra, que favorece la salud intestinal y mantiene el buen funcionamiento del aparato digestivo.

Formas fáciles de comer más verduras

¿No sabe cómo incluir más verduras en su dieta? Aquí tienes algunas formas sencillas de empezar:

  • Mézclalo en un batido - Añade un puñado de espinacas o col rizada a tu batido matutino para obtener un aporte extra de nutrientes.
  • Mezcla distintas verduras para obtener una gran variedad de texturas y sabores. Añade frutos secos, semillas y un aliño saludable.
  • Añada verduras a las sopas, guisos o salsas de pasta para aportar nutrientes sin alterar el sabor.
  • Pruebe los env oltorios de lechuga - Cambie las tortillas o el pan de molde por envoltorios de lechuga romana o mantequilla para obtener una alternativa fresca y baja en carbohidratos.

Un pequeño cambio con grandes beneficios

Incorporar más verduras a su dieta no tiene por qué ser complicado. Ya sea mezclándolas en un batido, mezclándolas en una ensalada o añadiéndolas a sus platos favoritos, estos sencillos cambios pueden tener un gran impacto en su salud en general. ¿Busca asesoramiento nutricional más personalizado? Concierte una cita con un dietista-nutricionista titulado de NOAH para que le explique cómo puede dar a su cuerpo la nutrición que necesita.

Sustitutos fáciles del huevo que no le costarán la granja

/in ,

La gente no para de hablar del precio y la disponibilidad de los huevos, y no les culpamos. 

Según un informe de la Oficina de Estadísticas Laborales de Estados Unidos, el precio medio de una docena de huevos aumentó un 53% el año pasado y no parece que vaya a bajar pronto.  

Por suerte, si algo hemos aprendido con la escasez de suministros y el aumento de los costes en los últimos años, es a prescindir de los productos básicos y aprender a arreglárnoslas con alternativas.  

Encontrar una alternativa a los huevos puede ser más fácil de lo que piensas.  

Además de fritos, revueltos, escalfados, endiablados y picados -una gran fuente de sabor y proteínas-, los huevos se utilizan con más frecuencia como ingrediente de recetas para ayudar a que suban los productos horneados, espesar salsas y sopas, unir ingredientes secos y añadir humedad. 

Alternativas al huevo - Sustituye a un huevo en una receta tradicional.

Levadura (ayuda a fermentar los productos de panadería) 

  • ¼ de taza de refresco dietético, agua de Seltz o agua carbonatada 
  • 2 cucharadas de agua, 1 cucharada de aceite vegetal y 2 cucharaditas de levadura en polvo 
  • 1 cucharadita de bicarbonato y 1 cucharada de vinagre 

Espesamiento 

  • 1 cucharada de gelatina natural disuelta en 1 cucharada de agua fría, después añadir 2 cucharadas de agua hirviendo 
  • ¼ taza de puré de patatas blancas o dulces 
  • 1 cucharada de semillas de lino molidas (o semillas de chía) y 3 cucharadas de agua 
  • 3 cucharadas de aquafaba (líquido de las alubias en conserva/cocidas) 

Encuadernación y humectación  

  • ½ taza de plátanos, machacados 
  • ¼ taza de compota de manzana sin azúcar (sustituye a los huevos, la mantequilla y el aceite en las recetas de repostería tradicionales o en las mezclas de caja) 
  • ¼ taza de calabaza o calabacín en conserva 
  • 2 cucharadas de pasta de tomate 
  • ¼ taza de tofu blando (hecho puré)  
  • ¼ taza de yogur natural 
  • 3 cucharadas de mantequilla cremosa de frutos secos 
  • ¼ taza de suero de leche 

Haz inventario de los ingredientes que tienes en tu despensa o frigorífico, combínalos con recetas saladas o dulces y comprueba si estas alternativas a los huevos están a la altura de los auténticos. Puede que tengas que probar y equivocarte para encontrar el sabor y la textura que mejor se adaptan a tus recetas favoritas, pero seguro que es mejor que el precio de los huevos. 

Tenga en cuenta que, aunque estas sustituciones de los huevos pueden hacer que una receta salga igual, el valor nutricional puede diferir. Los huevos son una gran fuente de proteínas esenciales para su dieta. Si tiene preguntas sobre cómo crear o mantener una dieta equilibrada, concierte hoy mismo una cita con uno de los dietistas diplomados de NOAH. 

Entrando en primavera: cómo controlar las alergias

/en

La primavera ya está aquí y, en Arizona, eso significa que no sólo es la temporada de los entrenamientos de primavera, sino también el pico de la temporada de alergias. A medida que el desierto vuelve a la vida, los niveles de polen se disparan, y las personas alérgicas se encuentran estornudando y moqueando más de lo habitual. Con estos consejos, te ayudamos a mantener tus alergias bajo control para que puedas disfrutar de todo lo que esta hermosa estación tiene que ofrecer, tanto dentro como fuera del campo.

Conozca a su adversario

De febrero a junio, los alérgicos de Arizona se enfrentan a su rival más duro: los altos recuentos de polen y las condiciones ventosas. ¿Los mayores rivales? Árboles como el fresno, el mezquite, la morera, el álamo, el roble, el olivo y diversas gramíneas. Estos elementos que inducen a estornudar pueden ser duros oponentes durante la primavera, pero con el plan de juego adecuado, usted puede dar un paso al frente y batear un jonrón contra ellos.

Jugadas defensivas

Prevenir las alergias es cuestión de defensa. He aquí algunas estrategias clave para mantener a raya a esos molestos alérgenos:

  • Mantenga las ventanas y puertas cerradas: limitar el aire exterior puede reducir considerablemente la exposición al polen en el interior.
  • Utilice purificadores de aire: estos aparatos ayudan a atrapar los alérgenos, haciendo que el aire sea más limpio y seguro de respirar.
  • Lave la ropa de cama y la ropa de vestir con regularidad: el polen puede adherirse a los tejidos, por lo que lavarlos con frecuencia puede ayudar a eliminar posibles alérgenos.
  • Aspire y quite el polvo a menudo: quitar el polvo y pasar la aspiradora con regularidad puede evitar que los alérgenos se instalen en su casa.
  • Quítese los zapatos y los calcetines: deje los zapatos y los calcetines en la puerta para evitar que el polen se esparza por toda la casa.
  • Previsión de polen: sitios web como Pollen.com pueden ayudar a los alérgicos a mantenerse al día sobre la previsión diaria de polen en su zona.

Estrategias ofensivas

Cuando las alergias atacan, es hora de pasar a la ofensiva. Los medicamentos y estrategias de prevención que se suelen utilizar para aliviar los síntomas de la alergia son:

  • Antihistamínicos de venta libre: estos medicamentos pueden ayudar a aliviar los estornudos, el picor y la congestión nasal.
  • Corticosteroides nasales: los aerosoles nasales ayudan a reducir la inflamación y alivian a largo plazo los síntomas de la alergia.
  • Descongestionantes: los medicamentos descongestionantes pueden ayudar a aliviar la congestión nasal y la presión sinusal.
  • Gotas oculares: si la alergia afecta a los ojos, las gotas oculares de venta sin receta pueden aliviar el picor y el enrojecimiento.
  • Remedios naturales: algunas personas encuentran alivio a sus alergias mediante remedios naturales como enjuagues nasales salinos o suplementos de hierbas. 

Tratamiento All-Star

Si sospecha que usted o un ser querido sufre de alergias, programe una cita con su proveedor médico de NOAH. Nuestro equipo puede ayudarle a identificar el problema, proporcionarle alivio y remitirle a un alergólogo si es necesario.

Cómo quererse a uno mismo mejora la salud

/en

El Día de San Valentín es un momento para celebrar el amor, pero también es un buen recordatorio para mostrarle amor a tu corazón, ¡literalmente! Tu corazón es el centro de tu salud, y cuidarlo te beneficia a ti y a las personas que más quieres. Este mes de febrero, centrémonos en cómo el amor, la salud y el autocuidado van de la mano.

La ciencia del amor y la salud

¿Sabía que sentirse querido y conectado puede mejorar su salud física? Las investigaciones han demostrado que las personas que mantienen relaciones de apoyo suelen tener una presión arterial más baja, niveles de estrés reducidos e incluso un menor riesgo de padecer enfermedades cardiacas. Los actos de amor -ya sea una conversación sincera, un abrazo o un gesto considerado- pueden desencadenar la liberación de oxitocina, una hormona que ayuda a reducir el cortisol (la hormona del estrés) y favorece la salud del corazón.

Pero el amor no se limita a las relaciones con los demás. El amor a uno mismo y el cuidado de la propia salud son igualmente importantes. Dedicar tiempo a las revisiones médicas periódicas, comer alimentos cardiosaludables y mantenerse activo son actos de amor hacia uno mismo que dan frutos para toda la vida.

Consejos para una vida sana y llena de amor

  1. Comparte una comida sana: Celebra San Valentín con alimentos cardiosaludables como el salmón, las verduras de hoja verde y el chocolate negro (¡con moderación!).
  2. Muévanse juntos: Dar un paseo, bailar o hacer una actividad que os guste a los dos: es bueno para el corazón y una forma estupenda de estrechar lazos.
  3. Establezca límites saludables: Protege tu bienestar emocional y físico estableciendo límites en tu vida personal y laboral. Decir "no" cuando sea necesario y priorizar el tiempo para el autocuidado puede reducir el estrés y mejorar tu salud en general.
  4. Demuestre gratitud: Expresar agradecimiento puede mejorar tu bienestar emocional y fortalecer tus relaciones.
  5. Practica el autocuidado: Ya sea meditando en silencio, leyendo o relajándote en la naturaleza, encuentra momentos que nutran tu alma.

Actúa por tu corazón

Este San Valentín, comprométase a dar prioridad a su salud. Su proveedor de NOAH está aquí para apoyarle en cada etapa de su viaje hacia el bienestar. Ya sea que necesite un chequeo de salud cardiaca, consejos de nutrición o apoyo de salud mental, estamos aquí para ayudarle a cuidar de su ser en su totalidad. Concierte una cita hoy mismo y muéstrele a su corazón algo de amor: ¡se lo merece!

¿El Gran Juego conlleva un gran riesgo?

/in ,

La temporada de fútbol americano está en pleno apogeo, con dos equipos que se enfrentan por una oportunidad de ser los campeones de la NFL de este año. Las emociones están a flor de piel y todo es posible. Independientemente del equipo al que apoyemos, la incertidumbre nos mantiene al borde del asiento, con el corazón palpitando de adrenalina hasta los últimos segundos.

Entonces, ¿qué le ocurre exactamente a nuestro cuerpo durante los momentos más estresantes que han definido y definirán la historia del deporte?

La reacción del corazón al estrés del día del partido

Según un estudio publicado en el Revista de Medicina de Nueva Inglaterrase descubrió que ver un partido de fútbol estresante aumenta en más del doble el riesgo de sufrir un accidente cardiovascular leve. Algunos aficionados tienen una respuesta muy emocional ante un partido intenso que desencadena su lucha o huida. Esto puede aumentar la frecuencia cardíaca, la tensión arterial, provocar el estrechamiento de los vasos sanguíneos y, a veces, arritmias o ritmo cardíaco anormal.

Según Nicole James, FNP-C, proveedora de NOAH, se trata de una respuesta "completamente normal", ya que las glándulas suprarrenales liberan hormonas que aumentan la presión arterial y la frecuencia cardíaca. El aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial requiere una carga de trabajo adicional en el corazón y las personas con enfermedades cardíacas preexistentes, tales como enfermedades del corazón o enfermedad arterial coronaria, pueden experimentar síntomas más significativos cuando están emocionados o nerviosos en un evento deportivo.

Una experiencia de infarto

Si alguna vez has sentido que ver un partido es un entrenamiento, no estás muy equivocado. Un estudio del Revista Canadiense de Cardiología descubrió que sintonizar un partido de hockey aumentaba la frecuencia cardiaca de los telespectadores una media del 75%. En el caso de los asistentes al partido, la frecuencia cardiaca aumentó un 110%, similar a lo que ocurre cuando se hace ejercicio moderado o intenso.

Jugar sobre seguro

Sin embargo, la mayoría de las personas que ven deportes se encuentran bien. El Dr. Robert Kloner, director de investigación cardiovascular en Huntington Medical Research sugiere estar atento a síntomas como:

  • dolor o presión en el pecho
  • falta de aliento
  • palpitaciones
  • sensación de mareo o vértigo
  • desmayos

Si experimentas alguno de estos síntomas, ¡no los ignores!

Más que un juego

A pesar de los riesgos mínimos, ver deportes nos permite escapar de los factores estresantes de la vida real y conectar con una comunidad de ideas afines. Hacerlo nos permite experimentar una gloria colectiva cuando nuestro equipo lo hace bien y nos da esperanzas de mejorar incluso cuando no lo hace.

Si desea asegurarse de que está listo para el día del partido, programe una cita con su proveedor de NOAH hoy mismo. Nuestro equipo está aquí para ayudarle a mantenerse saludable para que pueda animar a su equipo en los años venideros.