Semana de la salud de la mujer nº 3 - Anticoncepción y control de la natalidad

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Por el Dr. Hadass Fuerst y la Dra. Marissa Jacobs

La Semana de la Salud de la Mujer se celebra del 8 al 14 de mayo, y este año NOAH destaca tres cuestiones sanitarias que las mujeres deberían conocer y comentar con su médico en cualquier época del año.

NOAH recomienda que todo el mundo tenga un proveedor de atención primaria (PCP) y un hogar médico. Si no tiene uno o ambos, póngase en contacto con NOAH y establezca un PCP que sea adecuado para usted.

Anticoncepción y control de la natalidad

Casi el 65% de las mujeres de entre 15 y 49 años de EE.UU. utilizan algún método anticonceptivo.. Pero las razones van más allá de la prevención del embarazo. Obtenga más información sobre los tipos y usos de anticonceptivos de dos de los proveedores de medicina familiar de NOAH, el Dr. Hadass Fuerst y la Dra. Marissa Jacobs.

¿Por qué utilizar métodos anticonceptivos?

Los anticonceptivos reducen las posibilidades de un embarazo no deseado cuando se utilizan correctamente. Pero más allá de eso, muchas personas utilizan anticonceptivos hormonales para ayudar a regular los ciclos menstruales, prevenir los quistes ováricos, regular las hormonas y reducir el dolor menstrual, el acné y el crecimiento excesivo de vello corporal.

¿Cuáles son las distintas opciones anticonceptivas?

Tienes opciones, pero habla con tu médico u obstetra sobre qué método es el más adecuado para ti. Estos son los distintos tipos de anticonceptivos disponibles:

  • "La píldora " - Una píldora diaria que combina dos hormonas: estrógeno y progesterona. Tasa de fracaso: 7%.
  • Píldora sólo de progestágeno - Como "La píldora" anterior, pero sólo la hormona progesterona. Tasa de fracaso: 7%.
  • Implante (Nexplanon): se trata de una pequeña varilla colocada en el brazo por el médico que administra una dosis continua de progestágeno lentamente durante 3 años. Baja tasa de fracaso: 0.1%.
  • DIU (dispositivos intrauterinos) - El médico coloca estos pequeños dispositivos en forma de T en el útero. Existen dos opciones:
    • Hormonal: Libera una pequeña dosis hormonal cada día y puede durar de 3 a 6 años. Tasa de fracaso baja: 0.1% - 0.4%.
    • Cobre: Puede permanecer en el útero hasta 10 años. Baja tasa de fracaso: 0.8%.
  • Inyección: se trata de una inyección de progestágeno cada tres meses. El mayor efecto secundario de la inyección es el aumento de peso. Tasa de fracaso: 4%.
  • Parche - El parche colocado en la piel de una persona libera hormonas. Se pone un parche nuevo cada semana durante tres semanas, sin parche durante la cuarta semana. Puede resultar difícil en climas cálidos porque no se adhiere tan bien. Tasa de fracaso: 7%.
  • Anillo vaginal - El anillo libera estrógeno y progesterona. Se lleva durante tres semanas y se retira a la cuarta semana. Tasa de fracaso: 7%.
  • Otros métodos:
    • Diafragma - 16% de fallos
    • Preservativo masculino: 18% de fallos
    • Preservativo femenino: 21% de fallos
    • Capuchón cervical: tasa de fracaso del 23
    • Esponja - 24% de fracaso
    • Métodos basados en la fertilidad (seguimiento de los días del ciclo, temperatura corporal basal): tasa de fracaso del 26%.
    • Espermicida - 28% de fracaso

¿Cómo elegir el método anticonceptivo adecuado?

Recuerda que no todo el mundo responde igual a todos los métodos anticonceptivos. Y no todo el mundo tiene las mismas razones para necesitar un método anticonceptivo. Asegúrate de hablar con tu médico sobre cualquier tipo de método anticonceptivo que utilices actualmente o hayas utilizado anteriormente, así como sobre sus efectos secundarios, para que juntos encontréis el método anticonceptivo adecuado para ti.

Los beneficios y el apoyo del Mes de la Lactancia Materna

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Por la Dra. Roberta Matern

Soy un médico de familia que se deleita en el cuidado de la pareja (recién nacido y la nueva madre) porque ayudar a las familias en crecimiento es muy gratificante, y estoy firmemente a favor de la lactancia materna y el apoyo a las familias todo lo que pueda.

Organizaciones de confianza como la Academia Americana de Médicos de Familia y la Academia Americana de Pediatría recomiendan que los bebés sean amamantados hasta al menos los 6 meses de edad. Los estudios demuestran que los bebés alimentados exclusivamente con leche materna suelen ser más sanos, pero cualquier cantidad de leche materna es maravillosa y recomendable.

Beneficios de la lactancia materna

En general -aunque cada bebé puede ser diferente-, los bebés alimentados sólo con leche materna durante sus primeros 6 meses tienen muchos beneficios; ¡las mamás también!

  • Los bebés suelen estar más sanos, con menos resfriados y visitas al médico.
  • Menor probabilidad de SMSL (síndrome de muerte súbita del lactante).
  • Los bebés tienen menos probabilidades de padecer diabetes, obesidad, leucemia e hipertensión más adelante.
  • Ayuda a las madres a perder peso.
  • Disminuye las probabilidades de que la madre padezca cáncer de mama, diabetes, cardiopatías e hipertensión.
  • La lactancia materna tiene la ventaja añadida de que no hay que esperar a que se caliente la leche de fórmula, es gratuita y respeta el medio ambiente.
  • Y mucho más.

No siempre es fácil

Aunque es natural y lo mejor para los bebés y las mamás, la lactancia puede plantear dificultades, y ayudar a la pareja a superarlas es importante.

Los retos incluyen:

  • El tiempo que se tarda en ponerlo en marcha, sobre todo si es tu primer bebé.
  • El compromiso de tiempo, que puede ser estresante para algunas madres y familias.
  • Las madres deben vigilar lo que comen y beben: demasiada cafeína y alcohol, productos lácteos, alimentos picantes, etc.

La buena noticia es que contamos con asesoras de lactancia a las que les encanta poder ayudar a las mamás y a las familias a superar estos problemas.

Plan de lactancia

Empiezo a hablar de lactancia durante las visitas prenatales, explorando los sentimientos de la madre y respondiendo a sus preguntas. Si hay algún problema con los pechos o los pezones de la madre, intento coordinarme con una asesora de lactancia antes del parto.

Lo siguiente es promover el contacto piel con piel inmediatamente después del parto. Poner al recién nacido directamente sobre el vientre o el pecho de la madre nada más nacer mejora las posibilidades de lactancia exclusiva y aumenta la duración de la lactancia. El contacto piel con piel favorece el vínculo entre la madre y el bebé al aumentar los niveles de oxitocina, la hormona del amor.

Ayudar a las familias a saber qué es normal y qué esperar durante los primeros días es clave. Al principio, los pechos de la madre producen calostro, un alimento muy importante para los bebés, lleno de nutrientes y anticuerpos que combaten las infecciones. Sólo se producen pequeñas cantidades de calostro y los bebés comerán con frecuencia porque sus estómagos sólo tienen el tamaño de una cereza, por lo que se llenan y vacían rápidamente.

Pocos días después del parto, la leche materna de la madre empieza a subir y es más o menos el momento en que el estómago del bebé empieza a crecer. Los recién nacidos comen mucho y es importante (tanto si se les da el pecho como si no) que aprendas a escuchar sus gestos para saber cuándo tienen hambre. Las mamás deben tener a los bebés cerca de ellas y continuar con el contacto piel con piel durante esos primeros días y semanas.

Aunque la lactancia materna se recomienda hasta los 6 meses, puede continuar durante meses (o incluso años) después. La Organización Mundial de la Salud recomienda la lactancia materna hasta los 2 años, mientras que en EE.UU. la mayoría de las parejas no dan el pecho durante tanto tiempo. Pero cualquier tiempo de lactancia es muy saludable para el bebé y para la madre.

Si tienes dudas sobre la lactancia, habla con tu médico prenatal de NOAH o con el pediatra de tu bebé. 

Mes de sensibilización sobre la salud mental materna: Más que depresión posparto

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Por: Alyssa Fagan-Clark, LMSW |Consejera de Salud Conductual

En mayo celebramos el Día de la Madre y el Mes de la Concienciación sobre la Salud Mental Materna. A menudo pensamos en la maternidad como una época de emoción, cuidados, felicidad y un profundo sentimiento de amor. Y aunque a menudo es todo esto, trastornos como la depresión posparto también pueden ser un período de intensa lucha e incertidumbre para muchas madres y sus seres queridos.

Según Postpartum Support International, los trastornos mentales perinatales son la complicación número uno del parto. Una de cada siete madres sufrirá algún tipo de trastorno de salud mental posparto, y la cifra es mucho mayor en el caso de las mujeres de color: una de cada tres.

Según los CDC, la tasa de diagnósticos de depresión materna en el parto está aumentando. En 2015, la tasa se había multiplicado por siete con respecto a 2000. Esto es más que los ligeros cambios emocionales que la mayoría de las mujeres -alrededor del 80%- experimentan en los 3-5 días posteriores al parto, conocidos como el periodo de "Baby Blues".

La "melancolía posparto" se produce después del parto, cuando el cuerpo de la mujer experimenta cambios hormonales y físicos extremos, además del estrés emocional añadido de cuidar a un recién nacido. Este periodo suele durar dos semanas o menos. Los síntomas de la "melancolía posparto" suelen incluir mal humor, llanto, sensación de agobio y cansancio general. Si bien estos cambios emocionales son normales y esperables para la mayoría de las mujeres, los cambios de humor significativos que se producen en las madres después de este período de dos semanas son una señal de que probablemente necesitan apoyo adicional de salud mental. Aunque la depresión posparto es un término con el que muchas personas pueden estar familiarizadas, hay muchos otros tipos de trastornos de salud mental a los que se enfrentan las nuevas madres.

Los trastornos mentales perinatales pueden incluir:

  • Ansiedad
  • Depresión
  • Trastorno obsesivo compulsivo
  • Trastorno de estrés postraumático
  • Y en casos raros, psicosis

Las madres que experimentan síntomas de estos trastornos pueden sentirse asustadas, inseguras o incluso avergonzadas. La mayoría de las madres no esperan complicaciones de este tipo durante una época en la que pensaban que serían más felices.

Existen algunos factores de riesgo de trastornos mentales perinatales, entre ellos:

  • Antecedentes personales o familiares de enfermedad mental
  • Estrés económico
  • Tener un bebé que ha estado en la UCIN
  • Experimentar un parto especialmente estresante o traumático
  • Determinados diagnósticos de salud, como problemas de tiroides o diabetes.

La mejor y más inmediata fuente de ayuda para una madre primeriza pueden ser los amigos íntimos y los familiares, que pueden reconocer si tiene problemas emocionales y ayudarla a ponerse en contacto con ayuda profesional.

Afortunadamente, el equipo de salud conductual de NOAH cuenta con profesionales de salud mental especialmente capacitados para trabajar con las nuevas madres (y padres) que luchan con necesidades de salud mental en este momento especial. Si usted o un padre que conoce necesita atención, póngase en contacto con NOAH hoy mismo.

Comprender y prevenir algunos defectos de nacimiento

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Por la Dra. Lindy Truong

Los defectos de nacimiento no son infrecuentes. Cada año, uno de cada 33 bebés nace con algún tipo de anomalía congénita, desde leves a graves. Algunos se pueden prevenir, y muchos pueden tratarse mejor con los cuidados adecuados y el apoyo de un equipo médico.

Sin embargo, hay algunos factores que aumentan el riesgo de tener un bebé con un defecto congénito. Enero es el Mes Nacional de la Prevención de los Defectos de Nacimiento, así que aquí tienes algunas formas de aumentar las probabilidades de tener un bebé sano. El tema de este año es "Lo mejor parati. Lo mejorpara el bebé".

Madres sanas para bebés sanos

Uno de los pasos más importantes que puede dar una paciente para tener un bebé sano es asegurarse de que ella misma está sana antes de quedarse embarazada y durante todo el embarazo. Una de las formas más importantes de hacerlo es mantener un peso saludable antes de quedarse embarazada, ya que las mujeres aumentarán de peso durante el embarazo. Los bebés de mujeres obesas corren un mayor riesgo de tener defectos congénitos, como defectos cardíacos y de la médula espinal.

Ácido fólico durante el embarazo

El ácido fólico desempeña un papel importante en el desarrollo del bebé durante el embarazo. Las mujeres embarazadas o que puedan quedarse embarazadas deben intentar tomar 400 microgramos de ácido fólico al día. En las primeras etapas del desarrollo, el ácido fólico ayuda a formar el tubo neural, una estructura que empieza a formarse en las primeras 3 ó 4 semanas después de la concepción. Más adelante, el tubo neural se convierte en el cerebro y la médula espinal. El ácido fólico es importante para prevenir defectos congénitos que afectan al cerebro del bebé (anencefalia) y a la columna vertebral(espina bífida).

Atención prenatal

Se ha demostrado que iniciar los cuidados prenatales lo antes posible durante el embarazo aumenta el número de partos sanos y a término. Si alguien está embarazada, debe empezar los cuidados prenatales en cuanto crea que puede estarlo. Será importante continuar con todas las citas prenatales a lo largo del embarazo. Estas citas garantizan que tanto el bebé como la madre están sanos, controlan cualquier medicamento porque algunos pueden causar defectos congénitos, y mucho más.

Salud preventiva

Estar al día con las vacunas es importante para proteger tanto a la madre como al bebé. Las dos vacunas más importantes durante el embarazo son las de la gripe y la Tdap (tétanos, difteria y tos ferina). Cuando las madres reciben estas vacunas durante el embarazo, también están protegidas contra la gripe y la tos ferina durante un breve periodo después del parto.

Qué evitar

Por último, es muy importante evitar sustancias como el alcohol, el tabaco y las drogas recreativas. Estas sustancias pueden aumentar gravemente el riesgo de defectos congénitos. Beber alcohol durante el embarazo puede aumentar el riesgo de síndrome alcohólico fetal y defectos congénitos. Fumar y consumir drogas recreativas también aumenta el riesgo de que el bebé nazca más pequeño y con defectos congénitos.

Esperar un bebé puede dejar a los padres con muchas dudas, por eso es tan importante contar con un hogar médico de confianza para ti y tu bebé. Si planeas quedarte embarazada, cuídate y haz lo mejor para ti, porque también es lo mejor para el bebé.

Puede programar una visita preconcepcional con su profesional sanitario incluso antes de quedarse embarazada, lo cual es un buen punto de partida. Estar sana antes del embarazo sienta las bases para un embarazo saludable. Continúe con las visitas prenatales periódicas para un seguimiento estrecho a lo largo del embarazo. Son cosas sencillas pero importantes que hay que hacer para prevenir defectos congénitos en el bebé.

Junio es el Mes Mundial de la Infertilidad por Katelyn Millinor, LPC

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La infertilidad se define como la incapacidad de una pareja sexualmente activa y sin anticonceptivos para lograr un embarazo en un año.

Organización Mundial de la Salud

Junio es el Mes Mundial de la Infertilidad. Este tema puede resultar difícil de tratar para la gente, pero millones de mujeres y hombres se enfrentan a la infertilidad, y la mayoría de las veces en silencio. Los CDC informan de que el 12,7% de las mujeres de 15 a 49 años han recibido algún tipo de servicio de infertilidad. Es importante mantenerse informado sobre los factores de riesgo y las estrategias para ayudar a gestionar las emociones asociadas a la infertilidad.

Muchos factores de riesgo son los mismos para hombres y mujeres, mientras que otros son específicos de cada sexo. La infertilidad no es un problema exclusivo de las mujeres, ya que alrededor del 30% de los casos de infertilidad se deben a factores masculinos.

Los factores de riesgo para las mujeres incluyen:

  • Enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, asma, etc.
  • Desequilibrios hormonales.
  • La edad.
  • Enfermedades de transmisión sexual.
  • Enfermedad de las trompas de Falopio.
  • Endometriosis.

Los factores de riesgo para los hombres incluyen:

  • Consumo de cigarrillos o marihuana.
  • Reparación de hernia.
  • Ciertos medicamentos recetados para las úlceras o la psoriasis.
  • Testículos no descendidos.

La infertilidad puede crear a menudo uno de los problemas más angustiosos para las parejas. La infertilidad hace aflorar emociones profundas al enfrentarse a la multitud de decisiones médicas y a la incertidumbre que las sigue. Sentirse deprimido, ansioso o aislado son sólo algunas de las emociones en el proceso de búsqueda de la infertilidad o de los tratamientos de infertilidad. El viaje puede ser muy duro.

Si está luchando contra la infertilidad, tenga en cuenta los siguientes consejos:

  • Date permiso para enfadarte.
  • Permita que su pareja afronte la situación y sienta de forma diferente a usted.
  • Mejore su comunicación sobre la infertilidad.
  • Mejorar las habilidades de relajación, como la respiración profunda.
  • Pruebe con un grupo de apoyo (piense en Resolve.org).

Considere la posibilidad de hablar de ello con un profesional de la salud mental para aclarar sus ideas y ayudarle a tomar decisiones. El asesoramiento puede ser útil para aprender a afrontar los cambios físicos y emocionales, la comunicación con su pareja y para reforzar las habilidades de afrontamiento para seguir adelante. NOAH está aquí para ayudar. Nuestros asesores y personal médico están aquí para apoyarle en su camino hacia la infertilidad.

Cosas que hay que meter en la maleta para el gran acontecimiento

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Empiece a preparar el equipaje para el gran acontecimiento, ¡así tendrá una cosa menos de la que preocuparse cuando el #bebé llegue al mundo! Nuestro equipo de atención en NOAH trabajará con usted y su #hijo para elegir el mejor camino para su #salud y #bienestar general. ¡Para programar una cita, por favor llame al 480-882-4545!


Cuidados del recién nacido - Vídeo

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Ahora que ha traído a su #bebé del #hospital a casa, ¿qué debe hacer? La Dra. Patty Avila, pediatra, comparte algunos #consejos para el #baño y la #socialización que le ayudarán a usted y a su #bebé a empezar con buen pie. Nuestro equipo de atención en NOAH trabajará con usted y su #hijo para elegir el mejor camino para su #salud y #bienestar general. Para programar una cita, llame al 480-882-4545.

Mes nacional de los defectos de nacimiento

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Los defectos de nacimiento afectan a uno de cada 33 bebés nacidos en EE.UU. El objetivo del #NationalBirthDefectsPreventionMonth es generar conciencia de que los defectos de nacimiento son comunes, costosos y críticos, y ofrecer medidas que usted puede tomar para aumentar su probabilidad de tener un bebé sano.
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