¡Oh Baby! Celebración del Mes de la Lactancia Materna

Por Nicole Vaudrin, RDN, Stephanie Olzinski, RDN y Katelyn Millinor, LPC

"La Academia Americana de Pediatría recomienda la lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses".

Alrededor del 60% de las madres no amamantan tanto tiempo como pretenden debido a diversos factores, como problemas con la lactancia y el agarre, preocupación por tomar medicamentos durante la lactancia, políticas laborales poco favorables, normas culturales y falta de apoyo familiar.

La lactancia materna puede ayudar a los bebés a tener un comienzo sano y a fortalecer su sistema inmunitario, y puede protegerles contra la obesidad, la diabetes, las infecciones de oído, el asma y los problemas digestivos, entre otros. Sin embargo, la lactancia no siempre es fácil y las madres suelen necesitar apoyo adicional. 

Consejos para la madre y el bebé que le ayudarán tanto en la nutrición como en el bienestar emocional.

• ¿Te preocupa que tu bebé no tome suficiente leche? La cantidad de leche es un factor de estrés habitual para la mayoría de las madres. Si te preocupa la producción de leche, asegúrate de alimentar al bebé con frecuencia a lo largo del día. Este es también el momento de revisar tu propia nutrición. La mayoría de las madres necesitan entre 400 y 500 calorías adicionales al día durante la lactancia para obtener la nutrición y la energía necesarias para producir leche. Cuando continúes con tu alimentación después del parto, intenta incluir cereales integrales (¡más fibra es mejor!), proteínas magras, frutas y verduras, y grasas saludables (aguacate, aceite de oliva, frutos secos y semillas, pescados grasos).
• ¡Duele! Al principio es normal que duela, pero dar el pecho no debería doler. Dos de los problemas más frecuentes son el agarre y la congestión mamaria. Las madres pueden necesitar la ayuda de una asesora de lactancia para resolver los problemas. Los asesores de lactancia del hospital son muy útiles para ayudar a la madre a aprender a dar el pecho, identificar los obstáculos y trabajar para solucionarlos. La lactancia es una habilidad que tanto el bebé como la madre deben aprender. Si el dolor sigue siendo una preocupación, existen grupos locales de apoyo a la lactancia que ayudan a las madres a superar las distintas dificultades.
• Es mucho trabajo. Las madres primerizas se sienten muy presionadas para dar el pecho. Se empieza a hablar de ello en el periodo prenatal y a menudo se discute como si hubiera pocos o ningún problema. Estos mensajes son impactantes y pueden resultar estresantes. A menudo la madre se siente culpable o avergonzada si no puede producir leche para alimentar a su hijo o si decide no amamantarlo o extraerse leche. Se puede dedicar mucho tiempo a extraer, almacenar y producir leche.
• ¿Vuelves al trabajo o al colegio? La extracción de leche puede ser una gran opción para seguir proporcionando leche materna al bebé. Sin embargo, algunas madres pueden encontrarse con la falta de privacidad o de políticas de apoyo en el trabajo, y pueden tener problemas con el tiempo necesario a lo largo del día para extraer y almacenar la leche.
• Es posible que experimentes un aumento del estrés. Algunos de los factores estresantes de la lactancia pueden ser la irritabilidad, el dolor, la preocupación por la intimidad, la falta de confianza, las críticas, la producción de leche o sentirse sin apoyo o atrapada. Hay varias formas de hacer frente a los factores estresantes de la lactancia, como tomarse descansos (cuando sea seguro hacerlo), respirar hondo, hacer ejercicio, hablar con alguien de confianza o unirse a un grupo de apoyo. La lactancia es natural, pero no siempre se da de forma natural. Recuerda: alimentada es mejor.

¿Qué puedes hacer para aprender más y apoyar la lactancia materna?

Apoya a tu Liga de la Leche local: LLL es una organización internacional sin ánimo de lucro que apoya y defiende la lactancia materna, incluida la creación de bancos de leche humana. LLL también tiene información sobre todo lo relacionado con la lactancia materna, como el bombeo, el reflujo, los mordiscos, etc. https://www. LLLi.org/about/history/\\

Centros HonorHealth de apoyo a la lactancia materna:
Shea Medical Center
Llame: 480-323-3638
Centro Médico Osborn de Scottsdale
Llame: 480-882-4827