Consejos para diabéticos

No tiene por qué renunciar a su vida por tener diabetes. De hecho, puede subirse a un avión, hacer un crucero o subirse a una autocaravana y dirigirse a su destino de vacaciones favorito. Su equipo asistencial de NOAH está aquí para ofrecerle algunas estrategias que le ayudarán a mantenerse sano y a mantener sus niveles de glucosa dentro de los límites. El secreto de un buen viaje es organizarse y planificarlo con mucha antelación.

Lleve demasiados medicamentos y suministros

¿Planea pasar una semana entera de vacaciones? Entonces, lleve medicinas para la diabetes para dos semanas. Nunca se sabe si habrá retrasos en el viaje o si se extraviarán los medicamentos. No olvide estos extras "imprescindibles":

• Insulina
• Jeringuillas
• Tiras reactivas
• Pilas de repuesto para la bomba
• Botiquín de primeros auxilios
• Kit de emergencia de glucagón

Proteja sus suministros

Mantenga todos los medicamentos y suministros cerca de usted. No los ponga en el equipaje facturado ni donde puedan estar expuestos a temperaturas extremas (demasiado frío o calor). Si viaja en avión, guárdelos en su envase original en una bolsa separada de los artículos de aseo.

Identifíquese

Lleve siempre la pulsera o collar médico que le identifica como diabético y que indica que se inyecta insulina (si lo hace). Es una buena idea llevar una nota del médico en la que se explique que tiene diabetes y se indique su medicación (el equipo asistencial de NOAH puede ayudarle con esto). Lleve también en la cartera una tarjeta sanitaria que incluya su contacto de emergencia y el nombre y número de teléfono de su médico. Si vas a salir del país y se habla principalmente otro idioma, conviene que busques la traducción de lo siguiente:

• "Tengo diabetes"
• "Azúcar"
• "Zumo de naranja"
• "Please"

Llevar tentempiés

La hipoglucemia (o bajada de azúcar) puede producirse en cualquier momento. Es posible que no pueda acceder a los alimentos durante el viaje en un abrir y cerrar de ojos. Asegúrese de llevar suficientes tentempiés:

• Mantequilla de cacahuete
• Granola
• Galletas
• Mezcla de frutos secos
• Pastillas de glucosa

Simplificar el aeropuerto

Visite www.tsa.gov antes de su viaje para informarse sobre las políticas de control actuales. Cuando llegue al aeropuerto, no tema decir a los agentes de la TSA que tiene diabetes si cree que puede necesitar ayuda o apoyo adicional. Si piensas inyectarte insulina en el avión, ten en cuenta que el aire presurizado puede dificultar la extracción de insulina con un vial y una jeringuilla. Ten cuidado de no inyectar aire en el frasco.

Pruebe a menudo

El aumento de la actividad, los alimentos nuevos, las diferencias horarias y los cambios en los patrones de sueño pueden alterar los niveles de glucosa. Es importante medirse con frecuencia, incluso antes y después de las comidas. Si se inyecta insulina, ajuste su horario de inyección. Antes de viajar, visite a su equipo de cuidados de NOAH e infórmeles de que va a viajar para que puedan ayudarle a diseñar un plan de cuidados que pueda seguir durante las vacaciones.

Cuida tus pies

Es imprescindible llevar calzado y calcetines cómodos. Revísese los pies con frecuencia, sobre todo después de una excursión o una larga caminata. Si notas que se te hinchan los pies y los tobillos (algo habitual durante los vuelos), ponte un par de medias de compresión ligeras hasta la rodilla. Puedes aflojarte los zapatos o quitártelos durante un rato. Señalar y luego flexionar los dedos de los pies puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo en los músculos de la pantorrilla y disminuir la hinchazón.

Preparación para emergencias sanitarias

Si necesita tratamiento médico, cuando reserve su estancia, pida al hotel que le recomiende un médico local que trate la diabetes. Si viaja al extranjero, puede buscar una lista de médicos locales de habla inglesa a través de la Asociación Internacional de Asistencia Médica al Viajero.

Programe una cita con su proveedor de NOAH para trabajar con usted y su familia en la elección del mejor camino para la salud y el bienestar general. Para más información, visite: www.diabeteseducator.org.