Diversión al sol: Protección solar adecuada para nuestros niños y adolescentes
Por la Dra. Elizabeth Colvin
El verano es sinónimo de diversión al sol y piscina, pero debemos ser conscientes de que la intensa exposición al sol en Arizona puede ser peligrosa para los más pequeños. Más del 50% de nuestra exposición total al sol durante toda la vida se produce antes de los 20 años, por lo que es importante poner en práctica la protección solar y proporcionar educación a sus hijos tan pronto como sea posible. Sin embargo, puede parecer abrumador con los cientos de protectores solares diferentes que llenan los pasillos de nuestras tiendas y la constante información nueva relativa a la protección solar, por lo que este artículo pretende ofrecer algunas respuestas útiles.
Una protección solar adecuada para los niños requiere tres enfoques:
1. En primer lugar, evitar el sol cuando los rayos UV son más intensos
2. En segundo lugar, proporcionar protección física frente al sol
3. Y por último, utilizar mucha, mucha crema solar
Vamos a abordarlas individualmente...
The best form of sun protection simply is accomplished by staying out of the sun during the periods of most intense UV radiation which from 10 am to 2 pm. For children < 6 months old, the AAP recommends ideally no direct sun exposure. This can be hard to do but it is important to find shade, use an umbrella, or place an infant in a stroller canopy to get out of the sun. With such little shade in Arizona, this likely means staying indoors as much as possible during this part of the day. For those times when we need to venture into the sun, this is when physical protection and sunscreen is a must. Physical protection means just what is says – dress your children in light weight protective clothing with long sleeves and long pants. Recommend using long sleeve swim shirts on top of bathing suits, wearing wide brimmed hats to protect the head, neck and face, and sunglasses to protect the eyes. Looks for sunglasses that provide at least 99% UV protection. Use clothing with a tight weave for ultimate UV protection. Use of sunscreen prior to going out into the sun is crucial in preventing sunburns, skin cancer and premature aging. However with all the different types of sunscreen these days it can be very confusing to know which one is the best for your child.
Recuerda estas palabras:
- Amplio espectro.
- FPS 30 como mínimo.
- Resistente al agua.
Los protectores solares de amplio espectro bloquean tanto los rayos UVA como los UVB. Los rayos UVA provocan envejecimiento y los UVB, quemaduras solares. FPS significa Factor de Protección Solar y un FPS de 30 ayuda a bloquear aproximadamente el 97% de los rayos UV. Actualmente no se conoce ninguna ventaja de utilizar un FPS superior a 50. Los protectores solares resistentes al agua pueden proporcionar una protección adicional al nadar y sudar, y se recomiendan para todo el mundo. Recomiende la protección solar a todos los niños mayores de 6 meses. Aplíquela en todas partes.
La gente suele echar de menos sus:
- Manos.
- Las orejas.
- La nariz.
- La parte superior de los pies.
For children < 6 months old, may use small amounts on sun exposed skin. Sunscreen with zinc oxide or titanium dioxide are usually easier on a baby’s sensitive skin. Apply 30 minutes prior to going out in the sun, again on arrival and then every 2 hours.
¿Cuándo volver a aplicar?
- Después de nadar.
- Después de sudar.
- Después de secarse.
- Reaplicar cada 2 horas.
Las lociones se recomiendan más que los sprays porque pueden aplicarse con mayor eficacia en los niños, pero en última instancia el tipo de protección solar que elija es su elección personal.
Conserve el protector solar:
- En un lugar fresco y seco.
- Guárdelo en una nevera (es ideal cuando hace mucho calor) o en su bolso si está en el parque, la playa o la piscina.
- Busca la fecha de caducidad. Si está caducada, tírala. Si no tiene fecha de caducidad, suele conservar su potencia original durante 3 años, según la FDA.
¿Y si todas estas medidas fallan y se produce una QUEMADURA SOLAR?
- Trátala con compresas frías o baños fríos.
- Frota suavemente la piel con aloe vera o loción de calamina (a mí me gusta guardarla en la nevera para que esté fría).
- Toma motrin/tylenol para el dolor.
- Rehidrata a tu hijo con agua o bebida con electrolitos para reponer los líquidos perdidos.
- En caso de quemaduras solares con ampollas, dolor o fiebre, acude al pediatra.
Estos son los consejos más importantes para proteger a tus pequeños del sol. Para más información, consulte la página web de la Academia Americana de Dermatología www.aad.org y la página web de la Academia Americana de Pediatría healthychildren.org.
Nuestro equipo de atención pediátrica en NOAH sabe lo peligroso que puede ser el #sol en los pequeños cuerpos de sus hijos. Echa un vistazo a algunos de nuestros #consejos recomendados que te ayudarán a asegurarte de que tu hijo no se quema mientras #juega al aire libre. Estamos aquí para ayudarte a crear y gestionar tus #hábitos de #estilo de vida #saludable. ¿Necesita ayuda para establecer o mantener sus metas? ¡Llame hoy al 480-882-4545 o solicite una cita! #Protección Solar #Pediatría
