Envejecimiento saludable: formas sencillas de mantenerse sano a cualquier edad
Tu salud cambia a medida que envejeces, y tus necesidades sanitarias también pueden cambiar. La buena noticia es que unos pequeños hábitos saludables pueden marcar una gran diferencia. A continuación te ofrecemos algunas formas sencillas de cuidar tu salud a cualquier edad.
No te olvides de las revisiones médicas
Las visitas periódicas os ayudan a ti y a tu médico a hacer un seguimiento de tu salud, a hablar de tus preocupaciones y a detectar problemas a tiempo. Si tienes Medicare, pregunta por tu visita de bienestar de Medicare.
No te detengas
No hace falta que pases horas en el gimnasio. Caminar, nadar, hacer jardinería u otras actividades que te gusten pueden ayudarte a cuidar tu corazón, tus músculos, tus huesos y tu salud en general.
Come por tu salud
Intenta incluir más frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras en tus comidas. NOAH ofrece servicios de nutrición , además de orientación y formación nutricional para pacientes con afecciones relacionadas con la alimentación. Si te resulta difícil hacer frente al coste de los alimentos saludables o acceder a ellos, NOAH puede ayudarte a ponerte en contacto con servicios de alimentación.
Cuida tu salud mental
El estrés, la ansiedad y la depresión pueden afectar a tu salud en general. Si te sientes abrumado o desanimado, hablar con un profesional sanitario puede ser un buen punto de partida. Obtén más información sobre nuestros servicios de salud mental aquí.
Mantente conectado
Pasar tiempo con amigos, familiares y tu comunidad puede contribuir a tu bienestar mental y emocional. Busca actividades que te ayuden a mantenerte conectado e involucrado. ¡Las oportunidades de voluntariado y otros grupos comunitarios locales son un buen punto de partida! Puedes rellenar un formulario de interés en el voluntariado o buscar oportunidades actuales de voluntariado con NOAH aquí.
Habla con tu equipo de atención de NOAH
Tus necesidades sanitarias son únicas. Tu profesional sanitario de NOAH puede ayudarte a entender qué pruebas de detección, vacunas, revisiones médicas y hábitos saludables son los más adecuados para ti. Llama al 480-882-4545 o solicite una cita con NOAH.
