Mes de sensibilización sobre la hipertensión
La presión arterial alta, o hipertensión, es una de las principales causas y un factor de riesgo controlable de ictus y cardiopatías. La buena noticia es que la hipertensión es controlable y, con un tratamiento adecuado, se pueden reducir los riesgos.
¿Qué es la tensión arterial alta (hipertensión)?
La tensión arterial alta, o hipertensión, se produce cuando la tensión arterial, es decir, la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos sanguíneos, es constantemente demasiado alta. Cuanto más altos sean los niveles de tensión arterial, mayor es el riesgo de padecer otros problemas de salud, como cardiopatías, infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares.
¿Cuál es la causa de la hipertensión arterial?
La hipertensión está causada por diversas circunstancias y suele desarrollarse con el tiempo. La hipertensión puede deberse a hábitos de vida poco saludables, como la falta de actividad física regular. La edad, los antecedentes familiares, la genética y el sexo son factores de riesgo que no pueden modificarse.
¿Cuáles son los signos y síntomas de la hipertensión arterial?
En la mayoría de los casos, la hipertensión arterial no presenta síntomas ni indicaciones de advertencia, y muchas personas desconocen que la padecen. El único método para determinar si padece hipertensión es medirla.
¿Qué significan las cifras de tensión arterial?
La tensión arterial se mide con dos cifras:
La primera cifra, denominada presión arterial sistólica, mide la presión en las arterias cuando late el corazón. Normalmente, se presta más atención a la presión arterial sistólica (la primera cifra) como principal factor de riesgo de enfermedad cardiovascular en personas mayores de 50 años.
La segunda cifra, denominada presión arterial diastólica, mide la presión en las arterias cuando el corazón descansa entre latidos.
Según los CDC, un nivel normal de tensión arterial es inferior a 120/80 mmHg. Conocer sus cifras de tensión arterial es el primer paso para mantener la salud de su corazón.
¿Qué puedo hacer para prevenir o controlar la hipertensión?
Modificar el estilo de vida puede ayudar a muchas personas con hipertensión arterial a situar sus niveles dentro de un intervalo saludable o a mantenerlos.
- Realizar al menos 150 minutos de actividad física a la semana (unos 30 minutos al día, 5 días a la semana).
- No fumes
- Seguir una dieta sana, limitando el consumo de sodio (sal) y alcohol.
- Mantener un peso saludable
- Gestionar el estrés
Si cree que tiene la tensión alta o si le han dicho que la tiene pero no la tiene controlada, concierte una cita con su equipo de atención médica de NOAH inmediatamente.
