Herramientas de sensibilización sobre salud mental
Durante el mes de mayo de cada año, celebramos el Mes de Concienciación sobre Salud Mental (MHAM). Desde 1949, Mental Health America (MHA) ha liderado la celebración del MHAM de mayo. Para 2020, MHA continuará su tradición de compartir su conjunto de herramientas de recursos MHAM con el tema de este año de "Tools 2 Thrive". A continuación se presentan algunos de los consejos y hojas de trabajo disponibles. Para obtener el kit de herramientas completo, visite Mental Health America.
COVID-19 y tu salud mental
El coronavirus es extremadamente contagioso y ha provocado muchos cambios en los últimos meses. Ahora es más importante que nunca que cuides tu salud mental. Esta infografía de nuestros amigos de Mental Health America es una gran herramienta para ayudarte a gestionar tu salud mental mientras el mundo navega por este virus.
Ser dueño de
sentimientos
La mayoría de la gente no piensa en dedicar tiempo a identificar sus sentimientos, pero puede ayudar a afrontar mejor las situaciones difíciles.
Encontrar lo positivo
Encontrar lo positivo en la vida no significa ignorar lo negativo. Practicar la gratitud puede entrenar a tu cerebro para que busque las cosas buenas que suceden, lo que ayuda a recuperarse mental y emocionalmente.
Crear rutinas saludables
Las rutinas ayudan a organizar nuestros días en patrones y facilitan hacer las cosas sin tener que pensar mucho en ellas.
Eliminar las influencias tóxicas
Identificar las influencias tóxicas en nuestras vidas y tomar medidas para crear una nueva vida sin ellas puede mejorar la salud mental y física con el tiempo.
Apoyar a los demás
Hay cosas sencillas que cada persona puede decir o hacer para ayudar a las personas de su vida que luchan por superar los momentos difíciles.
Conectar con
Otros
Estar solo causa el mismo daño a la esperanza de vida que fumar 15 cigarrillos al día y es más peligroso para la salud que la obesidad.
