Mes nacional del cuidador familiar - Tómese tiempo para usted

Noviembre es un momento para apoyar y honrar a los cuidadores de nuestra nación como parte del Mes Nacional de los Cuidadores Familiares. Estas personas tan especiales dedican su vida a cuidar con empatía a sus familiares o amigos ancianos, enfermos o discapacitados. Las exigencias del cuidado pueden ser difíciles, abrumadoras y agotadoras. Pero también pueden ser gratificantes y satisfactorias. Los cuidadores suelen dar tanto de sí mismos a las personas a las que cuidan que a menudo están demasiado cansados para cuidar de sí mismos.

Las experiencias comunes de los cuidadores familiares pueden incluir

• Cansancio - La mayoría de las personas que cuidan de un ser querido también trabajan fuera de casa, además de sus responsabilidades como cuidadores.
• Depresión - Las exigencias de hacer malabarismos con múltiples responsabilidades o ver a su ser querido envejecer o cambiar debido a una enfermedad o a una capacidad variada pueden ser perturbadoras. No hay que avergonzarse por sentirse disgustado o abrumado.
• Disminución de las relaciones - Cuidar no es un trabajo de 9 a 5. Un ser querido puede necesitar cuidados las veinticuatro horas del día. Las exigencias emocionales, físicas y de tiempo del cuidado pueden interferir en otras relaciones.
• Falta de autocuidado - Los cuidadores suelen descuidar su propio autocuidado para atender a su ser querido. Esto puede incluir no acudir a las citas médicas y no participar en actividades de ocio.

Los cuidadores atienden a sus seres queridos por sentido de la responsabilidad, norma cultural, autorrealización y amor. Honramos a quienes prestan estos cuidados y reconocemos la dificultad cada vez mayor que entrañan, especialmente desde la pandemia de Covid.

Si usted es un cuidador familiar, aquí tiene algunos consejos útiles:

• Busque el apoyo de otros cuidadores: Si hay otras personas dispuestas a ayudarle, intente compartir las responsabilidades. No tiene por qué hacerlo solo. Asegúrate también de consultar los grupos de apoyo a cuidadores familiares.
• Aumente su autocuidado: Haz de tu salud mental y física una prioridad y acude a tu médico o consejero de salud mental si lo necesitas.
• Tómate un descanso cuando puedas: Ya sea una siesta rápida, dormir hasta tarde o hacer algo que te relaje, asegúrate de dedicarte tiempo a ti mismo.
• Reconócete a ti mismo: estás haciendo uno de los trabajos más duros que existen. No olvides reconocer algo que te haya ido bien cada día y acuérdate de ello cuando necesites un estímulo.

Únase a nosotros en el reconocimiento a las familias que a menudo cuidan de sus seres queridos todo el día, todos los días. Esto significa dedicación, organización, responsabilidad, programación y cuidados prácticos las veinticuatro horas del día. Los cuidadores familiares hacen un trabajo tremendo por su familiar, vecino o amigo y merecen apoyo y reconocimiento. Nuestro equipo de proveedores de salud mental puede ofrecer algunas herramientas útiles para ayudar. Llame al 480-882-4545 para concertar una cita con un proveedor de NOAH.

Fuentes

1. Alianza Nacional de Cuidadores y AARP. Caregiving in the US 2020. Encontrado en internet en https://www.caregiving.org/research/caregiving-in-the-us/caregiving-in-the-us-2020/
2. AARP. Valuing the Invaluable 2019 Update: Charting a Path Forward. Instituto de políticas públicas de AARP. 14 de noviembre de 2019. Encontrado en internet en https://www.aarp.org/ppi/info-2015/valuing-the-invaluable-2015-update.html