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Chili de pavo con judías negras y boniato

Rinde8 racionesTiempo de preparación45minutosTiempo de cocción10horasTiempo total10 h 45 min

Tenemos una receta estupenda para aprovechar las sobras de pavo después de Acción de Gracias. Pruebe nuestro Chili de Pavo con Frijoles Negros y Camote. Una comida perfecta para comer cuando hace frío afuera.

1 cucharada de de aceite de olivadividido
1 cebolla medianapelada y cortada en dados
4 dientes de ajopelados y picados
1 pimiento amarillo o naranjasin semillas y cortado en dados
1 jalapeño (quítele las semillas y el corazón si no le gusta tan picante)picado
8 oz champiñones (unas 2 tazas colmadas)picado
2 cucharadita comino molido
2 cucharadita Sal marina celta
½ cucharadita pimienta negra fresca molida
1 cucharadita orégano
1 cucharadita de chile en polvo
1 ½ barritas pimentón ahumado
1 ½ lbs boniatospeladas y cortadas en dados de 1/2 pulgada
28 oz lata de tomates sin escurrir
15 oz puré de calabazano el puré de pastel de calabaza
½ cucharadita canela
1 cucharadita de cacao en polvo sin azúcar
1

Calentar una sartén grande a fuego medio-alto. Añada 1 ½ cucharadita de aceite de oliva y agregue la cebolla, el ajo, el pimiento y los jalapeños. Saltear hasta que las verduras estén tiernas y fragantes, unos 5 minutos. Añadir a la olla de cocción lenta.

2

En la misma sartén, calentar la 1 ½ cucharadita de aceite de oliva restante. Añada el pavo y los champiñones y remueva para mezclar. Espolvoree el comino, la sal, la pimienta, el orégano, el chile en polvo y el pimentón ahumado. Añada la mezcla de pavo a la olla de cocción lenta.

3

Añade los boniatos, los tomates, las judías, el caldo, la calabaza, la canela y el cacao en polvo a la olla de cocción lenta y remueve para mezclar. Tapar la olla y dejar cocer de 4 a 6 horas a fuego fuerte o de 8 a 10 horas a fuego lento. Cocinar hasta que los boniatos estén tiernos.

4

Si lo desea, sirva con crema agria, aguacates en rodajas, zumo de lima o cualquier otro aderezo.

Información nutricional

0 porciones

Tamaño de la ración

2 tazas


Cantidad por ración
Calorías248
% Valor Diario *
Total Fat 3g4%

Grasas saturadas 1g5% .
Total Carbohydrate 33g12%

Fibra dietética 7g25% .
Proteína 22g

* El % de valor diario (VD) indica la cantidad de un nutriente en una ración de alimento que contribuye a una dieta diaria. Para los consejos generales de nutrición se utilizan 2.000 calorías al día.