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Hamburguesas de pollo

Rinde4 racionesTiempo de preparación15minutosTiempo de cocción8minTiempo total23minutos

Estas hamburguesas de pollo aptas para diabéticos están llenas de sabor y son sencillamente deliciosas.

Hamburguesas de pollo

1 lb pechuga de pollo molidacarne clara y/o oscura
¼ taza tomates secospicados (no enlatados en aceite)
¼ taza cebolla blancafinamente picada
⅛ taza albahaca frescafinamente picada
⅛ taza perejil italiano frescoutilizar las hojas y finamente picado
4 dientes de ajopicados
salal gusto
pimienta al gusto
1

Mezclar todos los ingredientes. Formar 4 hamburguesas iguales.

2

Calienta una sartén en el fuego con un poco de aceite de oliva, o utiliza una parrilla para cocinar las hamburguesas. Hornillo: 8-10 minutos por cada lado. A la parrilla: 3-4 minutos por cada lado. Las hamburguesas deben tener una temperatura interna de 165°F.

3

Servir con salsa de aguacate, verduras asadas u otros acompañamientos al gusto.

Información nutricional

0 porciones

Tamaño de la ración

1 hamburguesa