La col rizada es el alimento más rico en nutrientes, seguido de cerca por las semillas de cáñamo, que aportan proteínas y grasas saludables esenciales. Añade melón cantalupo y naranjas para endulzar y tendrás una comida equilibrada en un vaso.
Mezcle todos los ingredientes en una batidora, colocando el hielo o cualquier alimento congelado cerca de la cuchilla.
Añadir más líquido (leche, zumo, agua) según sea necesario para mezclarlo todo bien.
Notas: Incluye siempre proteínas en tus batidos. Puedes añadir leche, leche de coco, leche de soja, yogur, proteína en polvo, frutos secos, mantequilla de frutos secos y semillas de lino, chía, cáñamo, calabaza o girasol.
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