Batido de col rizada y melón
La col rizada es el alimento más rico en nutrientes, seguido de cerca por las semillas de cáñamo, que aportan proteínas y grasas saludables esenciales. Añade melón cantalupo y naranjas para endulzar y tendrás una comida equilibrada en un vaso.
1 manojo de col rizadalavar, quitar los tallos y picar
½ calabacíndados
½ taza melón cantalupocortado en dados
1 naranja pequeñapelada y seccionada
1 cucharada de semillas de cáñamo
½ taza de lecheo sustituto de la leche
Hieloal gusto
1
Mezcle todos los ingredientes en una batidora, colocando el hielo o cualquier alimento congelado cerca de la cuchilla.
2
Añadir más líquido (leche, zumo, agua) según sea necesario para mezclarlo todo bien.
3
Notas: Incluye siempre proteínas en tus batidos. Algunos ingredientes ideales son: yogur, proteína en polvo y mantequilla de frutos secos.
Ingredientes
1 manojo de col rizadalavar, quitar los tallos y picar
½ calabacíndados
½ taza melón cantalupocortado en dados
1 naranja pequeñapelada y seccionada
1 cucharada de semillas de cáñamo
½ taza de lecheo sustituto de la leche
Hieloal gusto
