Avena con pastel de calabaza de la noche a la mañana
No hay excusas para saltarse el desayuno con esta receta nocturna de cocción lenta que puede sentarse a comer o coger y llevar cuando tenga prisa por salir por la mañana. Una comida perfecta para el otoño.
Untar la olla de cocción lenta con spray antiadherente. En la olla de cocción lenta, mezcla la avena, la leche, la calabaza, la canela, la pimienta de Jamaica y el clavo. Tapa y cocina a fuego lento durante 6-8 horas.
Remover la avena para conseguir una textura consistente.
Servir en un bol o tarro de cristal con tapa y cubrir cada ración con azúcar y nueces al gusto.
4 raciones
1 taza
- Cantidad por ración
- Calorías369
- % Valor Diario *
- Grasa total 15g20%
- Grasas saturadas 2g10% .
- Sodio 164mg8%
- Carbohidratos totales 49g18%
- Fibra dietética 11g40% .
- Azúcares totales 7g
- Proteína 8g
- Potasio 322mg7
* El % de valor diario (VD) indica la cantidad de un nutriente en una ración de alimento que contribuye a una dieta diaria. Para los consejos generales de nutrición se utilizan 2.000 calorías al día.
