Avena con pastel de calabaza de la noche a la mañana
½ taza copos de avena
2 tazas leche de almendras sin azúcar
½ taza puré de calabaza
½ cucharadita canela
¼ cucharadita todas las especias
pizca de clavo molido
2 cucharada de azúcar morenodividido
1 oz nuecespicadas y divididas
1
Untar la olla de cocción lenta con spray antiadherente. En la olla de cocción lenta, mezcla la avena, la leche, la calabaza, la canela, la pimienta de Jamaica y el clavo. Tapa y cocina a fuego lento durante 6-8 horas.
2
Remover la avena para conseguir una textura consistente.
3
Servir en un bol o tarro de cristal con tapa y cubrir cada ración con azúcar y nueces al gusto.
Información nutricional
4 raciones
Tamaño de la ración
1 taza
- Cantidad por ración
- Calorías369
- % Valor Diario *
- Grasa total 15g20%
- Grasas saturadas 2g10% .
- Sodio 164mg8%
- Carbohidratos totales 49g18%
- Fibra dietética 11g40% .
- Azúcares totales 7g
- Proteína 8g
- Potasio 322mg7
* El % de valor diario (VD) indica la cantidad de un nutriente en una ración de alimento que contribuye a una dieta diaria. Para los consejos generales de nutrición se utilizan 2.000 calorías al día.
Ingredientes
½ taza copos de avena
2 tazas leche de almendras sin azúcar
½ taza puré de calabaza
½ cucharadita canela
¼ cucharadita todas las especias
pizca de clavo molido
2 cucharada de azúcar morenodividido
1 oz nuecespicadas y divididas
