Noche de melocotones con nata

Copos de avena con melocotón y nata

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Categoría, , , DificultadPrincipiante

Este delicioso desayuno tiene un sabor exquisito y es muy fácil de preparar antes de acostarse para disfrutarlo a la mañana siguiente. Cambia los melocotones por fruta de temporada y disfruta de una gran variedad de sabores durante todo el año.

Rendimientos1 porción
Tiempo de preparación5minutos
¾ taza avena(los copos de avena de cocción rápida son los mejores)
½ taza requesón sin grasa
¾ taza leche desnatada(si lo prefiere, sustitúyala por leche de almendras sin azúcar o leche de soja sin azúcar)
½ melocotón frescodados
1 cucharada de semillas de cáñamo
1 cucharada de semillas de chía
½ cucharadita jengibre molido
¼ cucharadita cúrcuma molida
1

Mezcle todos los ingredientes en un tarro grande.

2

Mezclar hasta que todos los ingredientes estén bien combinados y la leche se haya distribuido uniformemente.

3

Ciérrelo bien y métalo en el frigorífico durante al menos 3 horas y hasta 4 días. Consejos: Si no te gustan los melocotones, diviértete experimentando con otras combinaciones de frutas y especias. Pruebe ½ manzana con canela y nuez moscada, ½ taza de arándanos con canela, fresas con cacao en polvo, etc. Esta receta es ideal para preparar la comida semanal. Simplemente multiplique los ingredientes por 4 y divídalos uniformemente entre 4 recipientes. Guárdelo en el frigorífico hasta 4 días.

Información nutricional

1 ración

Tamaño de la ración

1

Ingredientes

¾ taza avena(los copos de avena de cocción rápida son los mejores)
½ taza requesón sin grasa
¾ taza leche desnatada(si lo prefiere, sustitúyala por leche de almendras sin azúcar o leche de soja sin azúcar)
½ melocotón frescodados
1 cucharada de semillas de cáñamo
1 cucharada de semillas de chía
½ cucharadita jengibre molido
¼ cucharadita cúrcuma molida
Copos de avena con melocotón y nata
IngredientesInstrucciones