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Ensalada de judías negras y arroz

Rinde3 racionesTiempo de preparación20minutosTiempo de cocción5minutosTiempo total25minutos

Esta ensalada fría es perfecta para cualquier día caluroso. Repleta de proteínas, alta en fibra y deliciosos sabores que harán vibrar tus papilas gustativas. Prepara este plato con antelación y mantenlo refrigerado hasta el momento de servir.

Ensalada de verano de judías negras y arroz

½ taza cebolla blanca finamente picada
½ taza pimiento rojofinamente picado
1 taza de arroz integral o blanco cocidococido y enfriado
15 oz alubias negrasescurridos y enjuagados
¼ taza zumo de limón recién exprimido
½ cucharadita de mostaza en polvo
2 dientes de ajorallados o finamente picados
½ cucharadita salal gusto
¼ cucharadita pimienta negraal gusto
2 cucharada de aceite vegetal
1

En un bol, añadir la cebolla, el pimiento rojo, el arroz y las judías.

2

Coge un tarro de cristal y añade el zumo de limón, la mostaza seca, el ajo, la sal, la pimienta y el aceite vegetal. Tápalo bien y agítalo hasta que el aliño se haya incorporado por completo.

3

Verter el aliño sobre la mezcla de ensalada y remover ligeramente. Tapar la ensalada y refrigerar al menos una hora antes de servir.

Información nutricional

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