Reduzca su riesgo - Conductas de autocuidado
La diabetes puede aumentar el riesgo de padecer otros problemas de salud, como daños renales o nerviosos y pérdida de visión. Tome medidas ahora para reducir las probabilidades de sufrir complicaciones relacionadas con la diabetes.
Su equipo asistencial de NOAH le recomienda que tome las siguientes precauciones:
- No fume.
- Programe revisiones médicas anuales periódicas, así como las pruebas médicas que sean necesarias.
- Visite a un oftalmólogo para una revisión anual.
- Mantenga los pies secos y limpios. Si nota rojeces o llagas, póngase en contacto con nosotros en cuanto las detecte.
- Escuche a su cuerpo y preste atención a cuando no se sienta bien.
- Póngase en contacto con su equipo de cuidados si no se encuentra bien.
¿Lo sabías?
Reducir el colesterol puede disminuir las probabilidades de sufrir un infarto de miocardio, un ictus u otros problemas circulatorios. Mantenerse activo y seguir un plan de alimentación saludable son formas de reducir los niveles de colesterol LDL (malo).
Consejos para mantenerse sano y prevenir otros problemas relacionados con la salud:
- Elabore un plan de comidas saludables con su nutricionista diplomado de NOAH y sígalo a diario. Anote todas las preguntas que tenga y llévelas a su próxima cita.
- Manténgase activo: identifique varias actividades que le gusten y hágalas con regularidad.
- Tome sus medicamentos directamente. Anote cualquier síntoma inusual y compártalo con su proveedor de NOAH en su próxima visita.
- Controle su nivel de azúcar en sangre y anótelo en una hoja de registro.
- Revísese los pies a diario y busque cualquier enrojecimiento o llaga dolorosa.
- Cepíllese los dientes (no olvide también la lengua) al menos dos veces al día (acuda al dentista dos veces al año para una limpieza).
- Utiliza hilo dental a diario.
- Hágase un examen ocular (que incluye la dilatación de los ojos) anualmente y asegúrese de comunicar cualquier visión borrosa u otros problemas de visión en el momento de la cita.
- No fume (si lo hace ahora, deje de hacerlo). Póngase en contacto con su proveedor de NOAH para obtener recursos que le ayuden a dejar de fumar.
Nuestro equipo asistencial de NOAH está aquí para ayudarle a crear y gestionar sus hábitos de vida saludables. ¿Necesita ayuda para establecer o mantener sus objetivos? Llame al 480-882-4545 hoy mismo. #DefeatDiabetesMonth #diabetes #selfcare #getactive.
