Apoyar a un ser querido con diabetes
Por Christa O'Mara | Enfermera especializada
Según los CDC, el apoyo de la familia y los amigos marca una gran diferencia en el control de la diabetes. Todos queremos ayudar a nuestros seres queridos, pero puede resultar confuso qué hacer. He aquí algunos consejos que pueden ayudarle.
Cómo ayudar
- Comprender la diabetes: Entender cómo funciona el organismo le ayudará a comprender la diabetes. Cuando una persona come o bebe algo con hidratos de carbono, éstos se convierten en glucosa (azúcar) en el organismo. Este azúcar fluye por el torrente sanguíneo para alimentar todas las células del cuerpo, pero no puede entrar en la célula sin ayuda. La insulina se encarga de ello. Si tienes diabetes de tipo 1, tu cuerpo ha dejado de producir insulina. Si tienes diabetes de tipo 2, tu cuerpo se ha vuelto resistente a la insulina, por lo que ésta ya no funciona tan bien. Ninguno de los dos tipos de diabetes es peor que el otro. En ambos tipos de diabetes, los niveles de azúcar en la sangre aumentan y no pueden llegar a las células. Cada persona es diferente, por lo que su plan de tratamiento variará. Pero hay algunas cosas comunes que son importantes para todos.
- Sé comprensivo: Ser comprensivo y amable es importante. Tu ser querido no ha hecho nada malo. Culparle o criticarle sólo hará que se sienta mal y no le ayudará a mejorar. Ser optimista puede tener un gran impacto. Pregunte si puede acompañarle a las citas médicas o a las clases de educación diabética.
- Haced cambios juntos: Cree una rutina diaria de hacer algún tipo de ejercicio divertido u otra actividad. El ejercicio hace que el cuerpo utilice mejor la insulina y reduce los niveles de azúcar en sangre. Elijan juntos algo que les guste hacer a usted y a su ser querido. Muévase todo lo que pueda. Recuerde que hacer ejercicio no significa tener que ir a un gimnasio. Puede bailar, hacer footing, caminar a paso ligero, nadar, montar en bicicleta, jugar al fútbol o al baloncesto, correr y jugar con sus hijos o su perro; ¡las posibilidades son infinitas! Tu objetivo son 30 minutos al día, pero no pasa nada si empiezas con 10 minutos al día y los vas aumentando cada semana.
- Comed mejor juntos: Hay un montón de alimentos deliciosos y sanos entre los que elegir. Una opción es el método del plato. La mitad del plato puede ser una verdura sin almidón, una cuarta parte un hidrato de carbono nutritivo y la cuarta parte restante una proteína magra. El equipo de nutrición de NOAH tiene un vídeo que lo explica con detalle. La Asociación Americana de la Diabetes también es un gran recurso informativo. Incluso tienen recetas. Su proveedor de atención sanitaria también puede ponerle en contacto con uno de nuestros dietistas para que trabaje con usted y su ser querido.
Recibir un diagnóstico de diabetes puede asustar. Pero con cambios en el estilo de vida y medicamentos adaptados a cada persona, esta enfermedad puede controlarse para evitar complicaciones. Hay muchas enfermedades en las que esto no es una opción. Contar con el apoyo, la aceptación y el cariño de amigos y familiares ayudará a su ser querido (y a usted mismo) a sentirse mejor y a mejorar su salud.
