No dejes que el azúcar de esos dulces te engañe y dañe tus preciosos blancos nacarados. Nuestros expertos dentales tienen algunos consejos para ayudarte a elegir entre todos esos deliciosos dulces en la noche de Halloween para que reduzcas el riesgo de tener caries.
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Con el verano en pleno apogeo, es importante encontrar un equilibrio entre permitir que su hijo disfrute de su tiempo libre y asegurarse de que no pasa demasiado tiempo en su teléfono. Controlar el tiempo que pasan frente a la pantalla puede ser un reto debido a la atracción que ejercen las redes sociales, los juegos y el sinfín de contenidos en línea. Estableciendo límites claros, ofreciendo alternativas atractivas y fomentando diversas actividades, puede ayudar a su hijo a aprovechar al máximo el verano a la vez que desarrolla hábitos saludables con el teléfono. Estos son algunos consejos prácticos que le ayudarán a gestionar eficazmente el tiempo que su hijo pasa con el teléfono.
Al poner en práctica estos consejos, puede ayudar a su hijo a desarrollar hábitos telefónicos saludables y disfrutar de un verano activo y completo. Si tiene preguntas relacionadas con la salud general de su hijo, llame al 480-882-4545 y programe una cita con el proveedor de NOAH de su hijo.
Sabemos que no siempre es fácil conseguir que los niños practiquen una buena higiene dental. Sin embargo, es una buena idea evaluar los hábitos de salud bucal de su familia durante todo el año y, si es necesario, hacer ajustes para asegurarse de que todo el mundo se mantiene en el buen camino. He aquí algunos consejos que le ayudarán a animar a sus pequeños a practicar la salud bucal desde una edad temprana, sentando las bases para unos dientes adultos sanos.
Si le cuesta que su hijo se cepille los dientes, piense en cambiar un poco con un dentífrico nuevo. No a todos los niños les gusta el sabor a menta de los dentífricos para adultos. La boca de los niños es más sensible y la sensación de hormigueo asociada a un dentífrico con sabor a menta puede provocarles ardor. En su lugar, ayude a su hijo a elegir un dentífrico más adecuado para niños con un sabor divertido, como el chicle. Echa un vistazo a los dentífricos con el sello de aprobación de la Asociación Dental Americana aquí.
Siempre es buena idea cambiar los cepillos de dientes al menos un par de veces al año y después de haber estado enfermo. Deja que tu hijo elija un cepillo de dientes especial que seguro que utilizará. Los diseños atractivos, los personajes y los componentes interactivos harán que tu hijo te recuerde cuándo es hora de cepillarse los dientes.
Haz que el cepillado no sea una tarea pesada, sino más bien un juego, poniéndole una canción mientras se cepilla los dientes. La Asociación Dental Americana recomienda cepillarse los dientes dos veces al día durante dos minutos completos. Esto es más o menos lo que dura una canción. Haga que su hijo elija una canción y póngala mientras se cepilla los dientes.
Todo lo que su hijo vea que usted hace, querrá hacerlo él también. Si os cepilláis los dientes juntos, daréis un buen ejemplo y animaréis a vuestro hijo a desarrollar buenos hábitos de cepillado.
Usar hilo dental puede ser un reto, incluso para los adultos. Para que el proceso le resulte más fácil a su hijo, considere la posibilidad de utilizar un hilo dental pequeño hecho especialmente para él. Prueba los que tienen colores vivos y formas de animales.
Los niños suelen sentirse motivados para realizar las tareas cuando se les ofrecen incentivos divertidos. Prueba a utilizar el registro diario imprimible gratuito de NOAH para llevar la cuenta de los días que su hijo se cepilla los dientes y usa hilo dental. Al final de cada semana, deje que su hijo elija una recompensa saludable. Implantar un sistema de recompensas es una forma estupenda de fomentar y hacer divertida la salud dental.
No es raro que algunos niños tengan miedo a la visita al dentista. Ayude a su hijo a sentirse más cómodo dándole un ejemplo positivo y evitando el uso de palabras negativas, como dolor o herida.
Programe hoy mismo una visita con su proveedor dental de NOAH.
"Las hemorragias nasales son muy frecuentes en los niños, especialmente durante estos meses de invierno", dice Debbie Bauer, pediatra. El aire seco del exterior combinado con el aire seco de las calefacciones del interior puede hacer que la piel del interior de la nariz más frágil y sensible. Esta es una de las razones más comunes por las que los niños sufren hemorragias nasales. A algunos niños también les sangra la nariz por hurgarse la nariz, por demasiado por alergias/resfriados o, por supuesto, por un golpe en la nariz. nariz.
Sepa qué hacer si su hijo sangra por la nariz y cuándo pedir ayuda a un médico. Además, echa un vistazo a nuestros consejos para prevenir las hemorragias nasales.
¿Qué debe hacer si su hijo sangra por la nariz?
- En primer lugar, ¡que no cunda el pánico! Las hemorragias nasales no suelen ser graves. Su hijo A su hijo le resultará más fácil seguir sus instrucciones si usted mantiene la calma.
- Haz que tu hijo se siente y ponga la cabeza ligeramente hacia delante, NUNCA incline la cabeza hacia atrás.
- Presiona firmemente a ambos lados de la nariz con los dedos y dedos y manténgala así durante 10 minutos.
- Transcurridos 10 minutos, comprueba si la hemorragia se ha detenido. Si Si no lo ha hecho, vuelva a presionar con firmeza durante 10 minutos más.
- Cuando la hemorragia se haya detenido, limpie suavemente la sangre de su la cara con agua, pero no le metas nada en la nariz ni le hagas sonarse a la fuerza. que se suene la nariz.
¿Cuándo hay que pedir ayuda a un médico?
- Si su hijo sangra por la nariz durante más de 20 minutos sin parar.
- Si su hijo está muy pálido, débil o sudoroso.
- Si ve sangre en la orina o las heces de su hijo.
- Si su hijo presenta hematomas extraños e inexplicables.
- Si le preocupan las hemorragias nasales frecuentes.
¿Cómo prevenir las hemorragias nasales?
- Puedes utilizar un aerosol nasal salino para evitar que se les seque la nariz. se seque.
- Puedes utilizar un humidificador en su habitación.
- Puedes aplicar una pequeña cantidad de vaselina dentro de su nariz cuidadosamente con un bastoncillo.
- Si su hijo se hurga la nariz, manténgale las uñas cortas.
En NOAH, estamos aquí para usted. Si tiene alguna pregunta para el pediatra de su hijo, llámenos al 480-882-4545. También puede enviar un mensaje al pediatra a través de la cuenta MyChart de su hijo.
Durante esta época sin precedentes y a menudo difícil en el mundo, debemos tener en cuenta el impacto que todo tiene en los niños. La pandemia de COVID-19 puede ser especialmente dura para la salud mental de los niños y su capacidad de aprendizaje. En esta serie de artículos, el equipo de Salud Conductual de NOAH comparte sus conocimientos especializados, mejores prácticas y recursos para ayudar a los niños a mantener su salud mental en la era del COVID-19, el distanciamiento social y el aprendizaje a distancia.
Los niños experimentan el mundo que les rodea -lo bueno, lo malo, lo estresante, lo feliz, lo incierto- y a veces necesitan apoyo para manejarlo todo. En muchos aspectos, los niños son similares a los adultos con problemas de salud mental: identificar lo que ocurre, hablar de lo que ocurre y desarrollar habilidades de afrontamiento saludables. Aquí destacamos formas de identificar la depresión en los niños pequeños y habilidades de afrontamiento que son fáciles de hacer y recordar para los niños.
Los niños que sufren depresión pueden manifestarla de diversas maneras. Pueden expresar que se sienten desesperanzados, impotentes y desanimados y, como cuidadores, debemos escucharles y ayudarles a explicar lo que piensan y cómo se sienten. Pero debemos escuchar sin juzgar ni intentar "arreglar" las cosas. Los padres y otros cuidadores no tienen por qué estar de acuerdo con lo que dicen, pero sí deben hacerles saber que se les escucha y se les apoya. Por ejemplo: "Te escucho. Eso suena muy duro y siento que te sientas triste. Te quiero".
Los síntomas de la depresión pueden incluir:
Es importante entender que se trata de algo más que un mal día o dos, o cambios de comportamiento ocasionales que desaparecen. Si observas uno o más de estos síntomas durante dos semanas, pueden sugerir depresión y debes pedir cita para que reciban ayuda y apoyo profesional.
Una parte importante de la gestión de la ansiedad y el miedo consiste en utilizar habilidades de afrontamiento saludables. Estas habilidades ayudan a afrontar las situaciones estresantes de forma sana y productiva. Las técnicas de atención plena son beneficiosas para todas las edades y especialmente útiles para los niños. Mindfulness significa tomarse tiempo para centrarse en el presente, reflexionar sobre sus sentimientos, centrar sus pensamientos y estar en el momento.
Estos ejercicios requieren un poco de esfuerzo, pero la inversión merece la pena, sobre todo ahora que hay tanta incertidumbre sobre el futuro y lo que será nuestro mundo después de la pandemia. Estas actividades pueden hacer que la atención plena funcione tanto para padres como para hijos.
La atención plena no tiene por qué ser un gran problema o un trabajo extra. Tómate unos minutos por la mañana, después del colegio, antes de acostarte o en cualquier otro momento que funcione para tu hijo y tu familia para practicar la atención plena.
El completo equipo de expertos en salud conductual de NOAH puede trabajar con usted, con su hijo y con toda su familia para tratar el estrés, la depresión, las habilidades de afrontamiento y mucho más.
Durante esta época sin precedentes y a menudo difícil, debemos considerar el impacto que tiene en los niños. La pandemia de COVID-19 puede ser especialmente dura para la salud mental de los niños y su capacidad de aprendizaje. En esta serie de artículos, el equipo de salud conductual de NOAH comparte información especializada, buenas prácticas y recursos para ayudar a los niños a mantener su salud mental en la era del COVID-19, el distanciamiento social y el aprendizaje a distancia.
Han transcurrido aproximadamente 11 meses desde el inicio de la pandemia de COVID-19. En muchos sentidos, todavía nos estamos adaptando a las distintas fases de las rutinas y las actividades "normales" de la vida, y eso incluye a los niños. Los padres y cuidadores deben ser capaces de hablar sobre las repercusiones del virus para ayudar a los niños a entenderlo sin que se sientan excesivamente preocupados o ansiosos. Los expertos de NOAH apoyan las siguientes recomendaciones del Child Mind Institute para ayudar a orientar a los padres y otros cuidadores en estas conversaciones con los niños.
Sigue hablando con tus hijos. Cuando sepan que vas a responder a sus preguntas, ayudarles a encontrar respuestas juntos, decirles la verdad y ayudarles a sentirse tranquilos y seguros, es probable que sigan hablando. Muchos niños (y adultos) aprenden visualmente y podrían disfrutar aprendiendo sobre el virus con un cómic creado por NPR. Más información sobre esta serie de Salud Mental Infantil y Aprendizaje durante COVID en breve.
Por el Dr. Mason Wedel, MD PGY1
Septiembre es el Mes Nacional de la Obesidad Infantil, un momento para concienciar sobre esta creciente preocupación de los niños. La obesidad es un grave problema de salud pública para los niños de todo el mundo, ya que los expone a un mayor riesgo de padecer otras enfermedades crónicas como la diabetes y el asma. La obesidad infantil también aumenta las probabilidades de que los niños se conviertan en adultos obesos.
"Aproximadamente 1 de cada 5 (19%) niños son obesos hoy en día".
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades
He aquí algunos consejos para prevenir o combatir la obesidad infantil:
Estos consejos ayudarán a tu hijo a tener más energía, controlar su peso, fortalecer sus huesos, aumentar su autoestima y llevar una vida más sana en general. Asegúrese de que toda la familia tiene un hogar médico y hable con el médico de su hijo sobre cualquier preocupación, como la obesidad infantil. Siga estos consejos a diario y ayude a frenar el creciente número de niños con obesidad.
Ya es oficialmente verano y los niños no van al colegio. ¡Qué bien! Durante este tiempo, es especialmente importante encontrar formas saludables de mantenerlos contentos y activos. Establecer una rutina le ayudará a evitar que sus hijos pasen demasiado tiempo sedentarios con el móvil o viendo la televisión.
Durante el verano, intenta reducir al mínimo el tiempo de pantalla en los siguientes dispositivos:
- Televisión
- Ordenadores
- Teléfonos inteligentes
- Videojuegos
- Tabletas
No utilizar el tiempo frente a la pantalla con prudencia puede influir en la forma en que los niños sienten, aprenden, piensan y se comportan de manera poco saludable.
Tener un "plan de tiempo frente a la pantalla" puede ayudar a su hijo a aprender a utilizar los aparatos electrónicos con prudencia. Intente establecer una rutina fácil de seguir.
Por ejemplo:
- ¿Has hecho la cama, has limpiado tu habitación, has terminado tus tareas domésticas?
- ¿Estás preparado para el día: has desayunado, te has lavado los dientes, te has peinado y te has vestido?
- ¿Has leído durante 20 minutos?
- ¿Has hecho algún tipo de actividad física durante al menos 30 minutos -1 hora? (ejemplos: jugar al aire libre, montar en bici, saltar en la cama elástica, practicar un deporte, bailar, dar volteretas).
- ¿Has hecho algo creativo hoy? (ejemplos: dibujar, colorear, cocinar u hornear).
Si tu hijo realiza una o varias de estas actividades, entonces SÍ puede pasar tiempo frente a la pantalla. Limite también el tiempo que pasa con los aparatos electrónicos. Tal vez por cada actividad completada, ganen 30 minutos de tiempo de pantalla. Si tiene dificultades para encontrar actividades para su hijo o simplemente no está dispuesto a participar en su nueva rutina de verano, programe una cita con su proveedor de NOAH. Estaremos encantados de ayudarle a usted y a su hijo a desarrollar hábitos saludables. Para hacer una cita, llame al 480-882-4545.
Para más información sobre la creación de un plan mediático familiar, visite https://www.healthychildren.org/English/fmp/Pages/MediaPlan.aspx.
Delta Dental de Arizona se asocia con NOAH para llegar a las comunidades de bajos ingresos
Las estadísticas muestran que la caries dental en niños y adolescentes es el doble en las familias desfavorecidas que en las de mayores ingresos, debido a la falta de educación sobre la importancia de la higiene bucal. Neighborhood Outreach Access to Health (NOAH) recibió una subvención de 30.000 dólares de Delta Dental of Arizona para impartir educación sobre salud bucodental y realizar revisiones a niños sin seguro o con seguro insuficiente en actos de vuelta al cole, ferias de salud comunitarias y otras actividades escolares en zonas de bajos ingresos. Más información
