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¿Demasiado pronto para nadar?

La piscina puede parecer atractiva cuando las temperaturas exteriores empiezan a subir, pero ¿todavía hace demasiado frío para nadar? Probablemente. Según el Centro Nacional para la Seguridad en Aguas Frías, es arriesgado nadar en agua a menos de 70 grados Fahrenheit. Para la mayoría de las piscinas del Valle, eso significa que todavía necesitamos que el agua se caliente otros 10 grados. E incluso entonces, tenga en cuenta que la mayoría de las piscinas públicas se mantienen entre 83 y 86 grados. Esperar a que haga frío reduce el riesgo y hace que nadar sea más agradable.

¿Cuál es el riesgo?

Ingerir agua

Los cambios bruscos de temperatura pueden tener un gran impacto en tu cuerpo y aumentar el riesgo de ahogamiento. Piensa en tu reacción ante un susto o una sorpresa inesperados: probablemente jadees y respires profundamente por la boca. Si estás bajo el agua, inhalarás agua en lugar de aire, lo que puede provocar un ahogamiento.

Aumento de la frecuencia cardíaca y de la presión arterial

Entre el choque del agua fría y la contracción de los vasos sanguíneos para evitar la pérdida de calor, es probable que aumente el ritmo cardíaco y la presión arterial, lo que es peligroso para cualquiera, pero puede ser aún más peligroso para alguien con problemas cardíacos.

Pérdida de movimiento

Su cuerpo priorizará el calentamiento de su núcleo para proteger sus órganos vitales, reduciendo el flujo sanguíneo a sus brazos y piernas. Esto ralentizará tus movimientos y puede afectar a tu capacidad para mantenerte a flote.

Respiración de pánico

Cualquiera de las respuestas involuntarias anteriores al agua fría podría causarle pánico, provocando un aumento de la respiración e incluso niebla cerebral como falta de juicio.

Consejos para nadar con seguridad en agua fría

En el agua a cualquier temperatura, nunca nades solo.

Si decides atreverte con el agua fría, métete poco a poco para que tu cuerpo se aclimate lentamente al agua. Y espera a sumergir la cara hasta que estés seguro de que puedes regular la respiración.

Evita las zonas profundas, donde el agua está mucho más fría, y si no puedes tocar el fondo, ponte un chaleco salvavidas para no tener que depender de brazos y piernas para mantenerte a flote.

¿Cuánto frío es demasiado frío?

Aunque los expertos recomiendan a la mayoría de la gente que no nade hasta que la temperatura del agua alcance al menos los 70 grados, recuerde que su cuerpo puede tener reacciones adversas incluso en aguas más calientes.

Son muchos los factores que influyen en la reacción de nuestro cuerpo, y demasiado frío para una persona puede ser perfecto para otra. La grasa corporal, la aclimatación y el equipo de protección pueden modificar la respuesta del cuerpo al frío.

A cualquier temperatura, lo mejor es dejar que el cuerpo juzgue. Esté atento a las señales de advertencia de que su cuerpo está luchando, como escalofríos, dolor o sensación de que no puede obtener suficiente aire. Si tienes alguna de estas reacciones al agua, es mejor que te sientes en el borde y sumerjas los pies o que te mantengas al margen.

Consejos de seguridad para Halloween por Amit Jain, MD, FAAP, MBA

Ya estamos otra vez en esa época del año. Halloween está a la esquina. Con él llegan un montón de diversión, disfraces elaborados, trucos y golosinas. ¿Ha pensado ¿Han pensado sus hijos en el disfraz que les gustaría llevar este año? En NOAH queremos asegurarnos de que este año estén seguros cuando salgan a pedir dulces. Con la ayuda de la Academia Americana de Pediatría, hemos proporcionado algunos consejos de seguridad para que estén seguros cuando salgan.

Los disfraces divertidos y elaborados pueden ser una parte emocionante de Halloween. Una de las formas más eficaces, pero más fáciles de olvidar, de ayudar a que el Halloween de su hijo sea seguro es la seguridad de los disfraces. Halloween de su hijo sea seguro es la seguridad de los disfraces.

Estos son algunos consejos de seguridad:

  • Como la mayor parte del truco o al anochecer, asegúrate de que los disfraces sean brillantes y coloridos y/o o tengan superficies reflectantes que puedan ver fácilmente los conductores y otras personas. Puede incluso añadir cinta o rayas reflectantes a los disfraces y a las bolsas de "truco o trato". y bolsas de "truco o trato" con este tipo de cinta. Incluso puede ayudar a conseguir un efecto a los niños.
  • Asegúrese de que los trajes son lo suficientemente cortos para evitar tropiezos, y estén claramente etiquetados como ignífugos.
  • Además, asegúrate de que que sus hijos tengan zapatos que les queden bien y sean cómodos para caminar largas distancias.
  • Las mascarillas pueden oscurecer la visión, sobre todo hacia los lados (visión periférica), cuando la máscara se mueve alrededor de la cara. Considere el maquillaje no tóxico y los sombreros decorativos como alternativas divertidas y seguras a las máscaras. divertidas y seguras.
  • Las espadas u otros palos / bastones que formen parte del disfraz no deben ser afilados ni demasiado largos que que puedan herir al niño si tropieza con ellos.
  • Asegúrese de que todos los niños y sus acompañantes tengan linternas con pilas nuevas.
  • Antes de salir a pedir dulces truco o trato, asegúrese de que sus hijos saben cómo llamar al 9-1-1 o al departamento de local en caso de que se pierdan, se separen o se produzca una emergencia. Disponga de un plan de seguridad para el caso de que un niño se separe del grupo. grupo, que debe incluir que el niño permanezca en un lugar seguro si se separa del grupo. si se separa del grupo. El número de no-emergencia de la Policía de Phoenix de Phoenix es: 602-262-6151.
  • Además, asegúrate de que una buena comida antes de salir a pedir dulces, y lleve una botella de agua para cada niño y sus acompañantes para que se mantengan hidratados mientras están fuera.
  • Un padre o responsable debe estar con los niños y vigilarlos en todo en todo momento. Instruya a los niños para que permanezcan siempre en grupo y cerca del padre / adulto responsable. Indíqueles también que permanezcan en calles bien iluminadas, utilizar siempre las aceras (o tan cerca del borde de la calzada como sea seguro si no hay acera, de cara al tráfico), y que utilicen los pasos de peatones designados para cruzar la calle. No des por sentado que tienes preferencia de paso. Es mucho más difícil ver la carretera y a los peatones por la noche. Mientras truco o trato, dirígete sólo a casas con la luz del porche encendida. Recuerda que Nunca entres en casas o coches para pedir caramelos.
  • Si tus hijos mayores vayan solos, planifique y revise de antemano una ruta que le resulte aceptable y y asegúrate de que siguen esa ruta. Planifica y acuerda la hora a la que deben llegar a casa. Recuerde los toques de queda - Las horas de toque de queda de los menores de Phoenix son las 10 p.m. para menores de 15 años y medianoche para menores de 16 y 17 años. 16 y 17 años. Si es posible, darles un teléfono celular para contacto de emergencia de emergencia.
  • Por último, después truco o trato, clasifique y compruebe todas las golosinas antes de que el niño se las coma (incluso las que se coma mientras está en la calle). (incluidas las que se coman durante la noche de truco o trato). Tire a la basura cualquier golosina estropeada, sin envolver o de aspecto sospechoso. Racione las golosinas para las semanas y meses posteriores a Halloween. No deben comer ninguna de estas golosinas inmediatamente antes de acostarse. Además, recuerda a tus hijos que las reglas no cambian con respecto a un día normal. que se cepillen los dientes antes de acostarse para quitarse los caramelos pegados. los dientes.
  • Además, no se olvide de tener regular ¡con nuestros maravillosos dentistas pediátricos aquí en NOAH!

Por favor, consulte el sitio web de la Academia Americana de Pediatría para algunos más consejos de seguridad:

https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/Pages/Halloween-Safety-Tips.aspx

Que sus amigos de NOAH se diviertan y disfruten de un feliz Halloween.

Seguridad en las sillas de coche por el Dr. Amit Jain, pediatra

En en NOAH nos preocupamos por la salud y la seguridad de su hijo no sólo en la clínica, sino también en casa y fuera de ella. también en casa y fuera de ella. Una parte muy importante de esto es la seguridad. Nos gustaría recordarle sobre la importancia de los asientos de coche, y cómo mantener a su hijo seguro cuando en el de viaje.

Especialmente para padres, la variedad de sillas de coche disponibles hoy en día puede ser abrumadora. Y eso más difícil asegurarse de que el niño lleva el cinturón de seguridad correctamente abrochado. En queremos ayudar a aliviar la confusión. Pensar en una silla de auto empieza antes de que nazca tu hijo. La mayoría de los hospitales exigen una silla para que te lleves a tu bebé a casa y hacen revisiones de las sillas de coche cuando tu bebé la primera vez que el bebé sale del hospital.

Las lesiones no intencionadas (incluidos los accidentes de tráfico) son la principal causa de muerte en niños y adolescentes. Por cortesía de la National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA), sabemos que cada día mueren de media 3 niños en accidentes de tráfico. De ellos, más de un tercio iban sin cinturón de seguridad. Más de la mitad de las lesiones y muertes se produjeron en casos en los que las sillas de seguridad y los cinturones de seguridad se utilizaron de forma incorrecta.

En función de la edad, el peso y la estatura de tu hijo, puedes elegir entre varios tipos de sillas de auto: orientadas hacia atrás, convertibles (orientadas hacia atrás pero que pueden orientarse hacia delante), orientadas hacia delante y elevadoras (con o sin respaldo). A continuación encontrará un cuadro explicativo de las distintas sillas de auto, separadas por grupos de edad. Para instalar de forma segura las distintas sillas de auto, puedes utilizar los cinturones de seguridad disponibles o el sistema LATCH. Casi todos los vehículos y sillas de coche fabricados después del 1 de septiembre de 2002 incluyen este sistema LATCH (anclajes inferiores y correas de sujeción para niños) que consiste en un anclaje inferior donde se unen los cojines del asiento, y una correa de sujeción que puede estar situada en el panel detrás del asiento, en la parte posterior del asiento, en el techo o en el suelo.

Algunos puntos importantes a la hora de utilizar estos sistemas:

  • La mayoría de La mayoría de las sillas de auto orientadas hacia atrás no utilizan la correa de sujeción para la instalación, sólo el anclaje inferior y/o el cinturón de seguridad. inferior y/o el cinturón de seguridad.
  • En No debe utilizar el anclaje inferior y el cinturón de seguridad a la vez a menos que se indique específicamente en las instrucciones de instalación de la silla de auto. Sin embargo, la correa de sujeción puede y a menudo se utilizará junto con el cinturón de seguridad para instalar el asiento.
  • Para obtener un ajuste firme con el cinturón de seguridad, éste debe bloquearse. En la mayoría de los modernos, el cinturón de seguridad puede bloquearse tirando de él hasta el fondo, y luego dejando que se retraiga al hacer clic.
  • Cuando posible, el asiento central trasero es el más seguro. Sin embargo, el asiento del medio sistema LATCH, o es demasiado pequeño o irregular para sostener con seguridad a un niño. a un niño. Lo más importante es que, dondequiera que se siente el niño, el asiento esté bien instalado en el vehículo.
  • Bebés Los bebés y los niños deben llevar ropa más fina cuando se abrochen en las sillas de coche, ya que la ropa voluminosa, como las chaquetas, puede dejar las correas demasiado flojas. ropa abultada, como chaquetas, puede dejar las correas demasiado flojas y aumentar el riesgo de lesiones. de lesiones. 
  • La Academia Americana de Pediatría recomienda colocar a todos los bebés en asientos orientados hacia atrás desde el primer viaje del hospital a casa.
  • Todos los Los bebés y niños pequeños deben viajar en sentido contrario a la marcha el mayor tiempo posible (incluso si sus piernas estén flexionadas), hasta el peso o la altura máximos permitidos por su silla de coche.
  • Cuando a los niños se les queda pequeña la silla de auto orientada sólo hacia atrás, se debe utilizar una silla de auto convertible instalada en sentido contrario a la marcha.
  • A Una silla de auto orientada hacia delante sólo debe utilizarse una vez que el niño haya alcanzado el peso o la altura de la silla de auto convertible orientada hacia atrás. Del mismo modo debe utilizarse hasta que se alcance el límite de peso o estatura de la silla peso o la altura de la silla en cuestión (suele aparecer en la etiqueta de la silla). de la silla).
  • A El asiento elevador de posicionamiento del cinturón es el siguiente paso y debe utilizarse hasta que el niño hasta que el cinturón de seguridad del niño le pase por el hombro (sin llegarle al cuello). cuello), lo que suele ocurrir a una altura de 4 pies, 9 pulgadas o más, y a los 8-12 años de edad. 8-12 años de edad.
  • El lugar más seguro para todos los niños menores de 13 años es el asiento trasero.
  • En NO utilice la silla de auto después de que haya sufrido un accidente de moderado a grave, como por ejemplo si se cumple alguna de las siguientes condiciones (según la NHTSA):
    • El vehículo el vehículo NO pudo alejarse del accidente
    • La puerta del vehículo La puerta del vehículo más cercana al asiento del coche estaba dañada
    • Cualquier persona en el vehículo resultó herido
    • El airbags se dispararon
    • Hay hay algún daño significativo en el coche

Y recuerda, sé siempre un buen ejemplo abrochándote el cinturón de seguridad cada vez que estés en el vehículo. Establece un recordatorio cada vez que abroches la sillita de tu hijo para que te ayude a recordar no dejar nunca a tu hijo dentro o cerca del coche cuando salgas.

Si necesita ayuda para instalar la silla de coche de su hijo, o simplemente quiere asegurarse de que es de que es segura, a continuación te ofrecemos algunas opciones a las que puedes recurrir:

  • Su cuerpo de bomberos local
  • Padres socios plus
  • Phoenix Programa de seguridad para sillas de coche del Hospital Infantil

Para más información, visite

Sueño seguro SMSL - Vídeo

Ver dormir a tu hermoso #bebé tiene que ser una de las mejores sensaciones. Dr. Amit Jain, Pediatra ofrece unos sencillos pasos que usted puede tomar que proporcionará un #SaferSleepingEnvironment para su bebé. Nuestro equipo de atención en NOAH trabajará con usted y su hijo para elegir el mejor camino para su #salud y #bienestar general. Para programar una cita, llame al 480-882-4545.

Seguridad de los niños pasajeros por el Dr. Amit Jain, pediatra

¿Sabía que, según los CDC, el uso de sillas de seguridad puede reducir el riesgo de lesiones en caso de accidente en un 71-82% en el caso de los niños, en comparación con el uso exclusivo del cinturón de seguridad? Con motivo del Mes de la Seguridad del Bebé, queremos orientarle sobre la amplia gama de sistemas de retención que le ayudarán a mantener a salvo a sus hijos pasajeros en un vehículo.

Los recursos incluyen:
Center for Family Health & Safety Program/Programa de seguridad para niños pasajeros: https://www.phoenixchildrens.org/center-family-health-safety/road-safety-programs
SAFE KIDS WORLDWIDE: www.safekids.org


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Dra. Katherine Taylor Chuang | Médico de familia de NOAH

Dra. Katherine Chuang

Dra. Katherine Chuang, MD
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