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Semana Nacional de Prevención del Suicidio Juvenil

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¿Sabías que el suicidio es la segunda causa de muerte entre las personas de 10 a 24 años? Las estadísticas de suicidio juvenil no pueden ignorarse, ya que han aumentado mucho en la última década. Diez adolescentes de cada 100.000 deciden suicidarse. Las mujeres intentan suicidarse a un ritmo casi tres veces superior al de los hombres. Sin embargo, los varones mueren por suicidio en una proporción casi tres veces superior a la de las mujeres. La prevención del suicidio es un tema de salud fundamental para los jóvenes estadounidenses.

¿Quién corre un alto riesgo de suicidio?

Las experiencias infantiles adversas (también conocidas como ACES, por sus siglas en inglés) pueden incluir negligencia, abuso, violencia, abuso de sustancias, divorcio, encarcelamiento de un miembro de la familia o pobreza. Se ha demostrado que las ACES afectan negativamente a la salud física y mental a lo largo del tiempo y pueden darse de una generación a otra. Esto es especialmente problemático para los jóvenes que han tenido un acceso limitado a la atención sanitaria. Los jóvenes que tienen uno o más ACES corren un mayor riesgo de suicidio. Los nativos americanos y los indios de Alaska tienen las tasas más altas de suicidio por grupo étnico.

¿Cuáles son las señales de alarma?

No siempre es posible reconocer las señales de alarma en quienes piensan en el suicidio. Algunas señales comunes a las que hay que prestar atención son 

  • Hablar o escribir sobre la muerte
  • Expresar desesperanza sobre el futuro
  • Alejamiento de la familia o los amigos
  • Aumento del consumo de drogas/alcohol
  • Regalar objetos personales
  • Comportamientos autolesivos
  • Participar en actividades peligrosas
  • Cambio significativo en el estado de ánimo o el comportamiento

Cómo apoyar a alguien que tiene pensamientos suicidas:

  1. Habla con ellos sobre sus pensamientos suicidas, ya que puede ayudarles a procesar sus emociones. 
  2. Intenta reconocer sus sentimientos, miedos, tristeza o dolor.
  3. Tranquilícelo, pero no descarte el problema. Puede preguntarle si está pensando en hacerse daño o quitarse la vida, y si tiene algún plan.
  4. Asegúrese de que la persona no tiene acceso a armas o medicamentos letales e informe inmediatamente a los adultos o cuidadores. 
  5. Intenta evitar entrar en pánico u ofrecer demasiados consejos. 
  6. Proporcionar información de contacto de la(s) línea(s) de crisis y ayudarles a llamar si es necesario. 

Profesionales como los orientadores o psiquiatras de NOAH son excelentes recursos para el apoyo continuo y la planificación de la seguridad.

Si usted o alguien que conoce está atravesando una crisis, acuda a uno de los siguientes recursos en busca de ayuda:

  • Línea Nacional de Prevención del Suicidio: Llame, envíe un mensaje de texto o chat: 988
  • Línea de texto para crisis: envíe HOME al 741741
  • Línea de crisis del condado de Maricopa: 800-631-1314
  • Línea de vida para adolescentes: Llama o envía un mensaje de texto al 602-248-TEEN (8336)

Cómo hablar con su hijo sobre temas delicados

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A medida que nuestros hijos se convierten en adolescentes independientes y curiosos, nosotros, como padres, queremos ser una luz que les guíe para ayudarles a tomar decisiones inteligentes e informadas. Temas delicados como la intimidad, la sexualidad, el consentimiento, las relaciones y el consumo de sustancias pueden resultar difíciles o parecer incómodos. 

He aquí algunos consejos para facilitar conversaciones productivas y positivas:

  1. Cree un espacio abierto y seguro para la comunicación.

    Inicie conversaciones regularmente con su hijo adolescente. ¿Cuál es su artista musical favorito? ¿Cuál es su afición favorita? ¿Qué hace para divertirse con sus amigos? Conocer a su hijo adolescente facilita la conversación sobre cualquier tema. Empezar este proceso pronto suele tener mayores beneficios.

  2. Dales intimidad.

    Todos hemos pasado por situaciones en las que queríamos guardar cosas para nosotros mismos y tener tiempo y espacio a solas. Los adolescentes también. Asegúrese de que su hijo tiene suficiente intimidad. Puedes invitarle a conversar y dejarle espacio hasta que esté listo para compartir.

  3. Escuchar más, hablar menos. 

    Deje que el adolescente termine lo que está diciendo antes de ofrecerle su opinión o respuesta. Practique la escucha activa prestando toda su atención. Los adolescentes se muestran más abiertos cuando se sienten escuchados. La mayoría de las veces, los adolescentes no buscan que "arregles" su problema, sólo quieren que un adulto de confianza les escuche. Evita criticar, juzgar o ponerte emocional.

  4. Comparta sus propias experiencias.

    No tema compartir algunas de sus experiencias personales con su hijo adolescente. Puede que su hijo le vea más cercano y comprensivo.

  5. Sé sincero.

    Tus conversaciones sobre temas delicados pueden dar a tu hijo adolescente la base de su comprensión sobre ciertos temas. Si no sabes la respuesta a algo, busca la experiencia adicional de un profesional.

  6. Ofrecer apoyo y asesoramiento. 

     No sermonee. Frases como "Si yo estuviera en esta situación, lo haría...." o simplemente preguntando "¿Puedo ofrecerte un consejo?" pueden ayudar a facilitar conversaciones significativas.

Abordar conversaciones difíciles con tu hijo adolescente es señal de una relación sana. Si sabe lo que está pasando en la vida de su hijo, estará mejor preparado para ayudarle. Entablar estas conversaciones os da a ti y a tu hijo la oportunidad de explorar opciones y practicar la toma de decisiones importantes.